İçerik
Şeftali, A, C, B, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, şekerler, meyve asitleri, diyet lifi, lif ve pektin gibi birçok vitamin ve mineral kaynağıdır.
Şeftali kolayca sindirilir ve sindirim için yeterince iddiasızdır, bu nedenle neredeyse herkese uygundur. Mide ve bağırsakları tahriş etmezler ve asitliği etkilemezler, ancak GI yolu sorunları olan kişiler de bunları kullanamadıkları için.
İşte şeftali yemenin olmazsa olmazı 5 neden.
1. Şeftalilerde ve bol miktarda vitamin ve mineralde
Bir orta boy şeftalide yaklaşık 0,171 mg A vitamini ve 11.6 mg C vitamini ve antioksidan olan E vitamini, kanın pıhtılaşmasını etkileyen K vitamini, B vitaminleri, sinir sistemini yatıştırır. Şeftali, kan basıncını normalleştiren ve kalsiyumun vücuttan sızmasını önleyen potasyum bakımından yüksektir. Şeftali ayrıca magnezyum, çinko, fosfor, manganez, bakır, kalsiyum ve demir içerir.
2. Şeftali sinir sistemini düzenler
Şeftalide bulunan magnezyum ve potasyum stresi azaltır, ruh halini korur ve tahriş ve ağlama nöbetlerini azaltır. Şeftali, serebral aşırı duyarlılığı olan çocuklar ve depresyon ve sinirlilik belirtileri olan yetişkinler için endikedir.
3. Şeftali bağışıklık sistemini güçlendirir
Bir çiftte büyük miktarlarda C vitamini ve çinko, bağışıklık sistemimize büyük bir güç ve esneklik rezervi sağlar. Bu maddelerin Duo'nun yara iyileştirici ve antioksidan etkisi vardır ve bu nedenle mevsimsel hastalıkları kolaylaştırmak için enfeksiyonlarla ve onlardan sonra oluşan bakteriyel komplikasyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Soğuk sonbahar şeftalilerinden önce - bağışıklığı artırmanın en iyi yolu.
4. Şeftali kilo vermeye yardımcı olur
Şeftalilerin bileşimi, obezite ve obezite ile savaşabilen biyoaktif bileşenlerden oluşur. Şeftalilerin iltihap önleyici etkileri olduğundan, metabolik sendrom riskini önemli ölçüde azaltırlar - metabolik, hormonal ve klinik bozukluklar obezitenin ilk aşamalarına eşlik eder.
5. Şeftali sindirimi iyileştirir
Şeftalide bulunan çok sayıda diyet lifi ve alkali element, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur; lif, bağırsak problemlerinin toksinleri temizlemesini önler ve bağırsak duvarının peristalsisini uyarır. Şeftali, özellikle ince deride müshil etkisine sahiptir.
Şeftalilerin sağlık yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi için büyük makalemizi okuyun: