İçerik
Kemik iliği, insan hematopoietik sisteminin en önemli organıdır. Tübüler, düz ve kısa kemiklerin içinde bulunur. Ölülerin yerini alacak yeni kan hücreleri oluşturma sürecinden sorumludur. Dokunulmazlıktan da sorumludur.
Kemik iliği, çok sayıda kök hücre içeren tek organdır. Bir organ hasar gördüğünde, kök hücreler yaralanma yerine yönlendirilir ve bu organın hücrelerine dönüşür.
Ne yazık ki bilim adamları, kök hücrelerin tüm sırlarını henüz çözemediler. Ama bir gün belki de bu gerçekleşecek ve bu da insanların yaşam beklentilerini artıracak ve hatta ölümsüzlüklerine yol açacaktır.
Bu ilginç:
- Bir yetişkinin kemiklerinde bulunan kemik iliği yaklaşık 2600 gram ağırlığa sahiptir.
- Kemik iliği 70 yıl boyunca 650 kilogram kırmızı kan hücresi ve 1 ton beyaz kan hücresi üretir.
Kemik iliği için sağlıklı besinler
- Yağlı balık. Esansiyel yağ asitlerinin içeriğinden dolayı balık, kemik iliğinin normal çalışması için en temel gıdalardan biridir. Bunun nedeni, bu asitlerin kök hücre üretiminden sorumlu olmasıdır.
- Ceviz. Fındık, iyot, demir, kobalt, bakır, manganez ve çinko gibi maddeler içerdiğinden kemik iliği için çok önemli bir üründür. Ayrıca içlerinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri de kan oluşumu işlevinden sorumludur.
- Tavuk yumurtaları. Yumurtalar, beyin hücrelerinin yenilenmesinden sorumlu olan kemik iliği için gerekli olan bir lutein kaynağıdır. Ek olarak, lutein kan pıhtılarını önler.
- Tavuk eti. Proteinler açısından zengin, selenyum ve B vitamini kaynağıdır. Özellikleri nedeniyle beyin hücrelerinin yapılandırılması için vazgeçilmez bir üründür.
- Bitter çikolata. Kemik iliği aktivitesini uyarır. Hücreleri aktive eder, kan damarlarını genişletir ve kemik iliğine oksijen sağlamaktan sorumludur.
- Havuç. Havuç, içerdiği karoten sayesinde beyin hücrelerini yıkımdan korur ve ayrıca tüm organizmanın yaşlanma sürecini yavaşlatır.
- Deniz yosunu. Kök hücrelerin üretiminde ve bunların daha da farklılaşmasında aktif bir katılımcı olan çok miktarda iyot içerir.
- Ispanak. Ispanağın içerdiği vitaminler, eser elementler ve antioksidanlar sayesinde kemik iliği hücrelerinin dejenerasyona karşı aktif koruyucusudur.
- Avokado. Kan damarları üzerinde antikolesterol etkisi vardır, kemik iliğine besin ve oksijen sağlar.
- Fıstık. Ölülerin yerini alacak yeni beyin hücrelerinin oluşumunda rol alan araşidonik asit içerir.
Genel öneriler
- 1 Kemik iliğinin aktif çalışması için yeterli beslenme gereklidir. Tüm zararlı maddelerin ve koruyucuların diyetten çıkarılması tavsiye edilir.
- 2 Ek olarak, beyin hücrelerinize yeterli oksijen sağlayacak aktif bir yaşam tarzı yönetmelisiniz.
- 3 Kök hücrelerin işleyişinin bozulmasının yanı sıra bağışıklığın zayıflamasının bir sonucu olarak hipotermiden kaçının.
Kemik iliği işlevini eski haline getirmek için halk ilaçları
Kemik iliğinin çalışmasını normalleştirmek için aşağıdaki karışım haftada bir tüketilmelidir:
- Ceviz - 3 adet.
- Avokado orta büyüklükte bir meyvedir.
- Havuç - 20 gr.
- Yer fıstığı - 5 tane.
- Ispanak yeşillikleri - 20g.
- Yağlı balık eti (haşlanmış) - 120g.
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün ve karıştırın. Gün boyu tüketin.
Kemik iliği için zararlı besinler
- Alkollü içecekler… Vazospazma neden olarak kemik iliği hücrelerinin yetersiz beslenmesine yol açarlar. Ve bunun sonucu, kök hücre yenilenmesi ile ilgili sorunlar nedeniyle tüm organlarda geri döndürülemez süreçler olabilir.
- Tuz… Vücutta sıvı tutulmasına neden olur. Sonuç olarak, kan basıncında bir artış meydana gelir ve bu da beyin yapılarının kanamasına ve sıkışmasına neden olabilir.
- Şişman et… Kemik iliğini besleyen kan damarlarını olumsuz etkileyebilecek kolesterol seviyelerini yükseltir.
- Sosisler, krutonlar, içecekler, rafa dayanıklı ürünler… Kemik iliğinin normal işleyişine zararlı maddeler içerirler.