Kolon yiyecekleri temizler

Temiz bir bağırsağın güçlü bağışıklığın anahtarı olduğunu söylüyorlar. Ve ayrıca sağlık, mükemmel sağlık, gençlik, güzellik ve iyi bir ruh hali garantisi! Bu nedenle bilim adamları, böyle bir fenomenin nedenlerini ve sonuçlarını açıklayan, saflaştırma yöntemlerine birden fazla bilimsel yayını adadılar. Bu arada beslenme uzmanları, kolonu kendi başınıza temizleyebileceğinizi garanti eder. Tek yapmanız gereken doğru yiyecekleri diyetinize dahil etmektir.

Kalın bağırsak ve rolü

Kalın bağırsak, bağırsağın alt kısmıdır. Sorumlulukları arasında gelen bulamaçtan suyu emmek ve atılana kadar dışkı oluşturmak ve tutmak yer alır. Sağlıklı bir insanın vücudunda bu süreç 12-18 saat sürer ve biriken dışkı hiçbir yerde oyalanmaz.

Bu arada, çeşitli nedenlerden dolayı, zamanla kalıntıları, doktorların analoji ile “ölçek” ile ilişkilendirdiği kolon duvarlarında görünebilir. Kolonun kıvrımlarında veya kıvrımlarında tutulurlar ve genellikle bir süre sonra dışkı taşlarına dönüşürler. Aslında, cüruf ve toksin olarak, yavaş yavaş parçalanır ve kan dolaşımına yeniden emilir, böylece vücudu zehirler ve en tehlikelisi kolon kanseri olan bir dizi çeşitli hastalığa neden olur.

Böyle bir "ölçek" ortaya çıktığında, ilk acı çeken cilt ve sinir sistemidir. Kişi döküntü veya alerjinin yanı sıra baş ağrısı, uyuşukluk, uyuşukluk ve sinirlilik geliştirir. Bunu takiben karaciğer, böbrekler ve diğer tüm organ ve sistemler acı çeker.

Kolon temizleme yöntemleri

Bağırsaklarınızı temizlemenin en yaygın yolları şunlardır:

• Diyet düzeltmesi… Bu, en kolay ve en etkili yollardan biridir. Ayrıca Mayo Clinic'teki gastroenterologlardan Dr. Michael Picco'ya göre, "kolon düzenli olarak doğal bir şekilde kendi kendini temizliyor." Tabii ki, aktif bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet durumunda.
• Pasif bir yaşam tarzını terk etmek ve düzenli egzersiz yapmak. Buna karşılık, hareketsiz bir yaşam tarzı, kabızlık ve dışkı durgunluğunun yaygın bir nedenidir.
• Özel ilaçların kullanımı - müshiller veya sindirimi iyileştirmek için. İlaçlar en çok kabızlık durumunda kullanılır. Her birinin etkinliği ayrı ayrı belirlendiğinden, bunları yalnızca bir doktor reçete edebilir. Dahası, Dr. Picco'ya göre, bunların kullanımı her zaman haklı olmayabilir. Sonuçta, sindirim sorunlarından kurtulmaya yardımcı olarak, diğer organları, özellikle de kalbi veya böbrekleri olumsuz yönde etkileyebilirler.⁽¹⁾.

Kolonuzu Temizlemek için En İyi 7 Neden

Aslında bağırsağın bu bölümünü temizlemenin bir takım faydaları vardır. Bu arada, doktorlar asıl olanlara odaklanıyor. Vücudunuzu bu şekilde düzenli olarak temizleyerek şunlardan kurtulabilirsiniz:

• Özellikle kabızlık ve şişkinlikten kaynaklanan sindirim sorunları ve bağırsak rahatsızlığı.
• Huzursuz bağırsak sendromu.
• Fazla ağırlık.
• Cilt problemleri.
• Hafıza sorunları ve dikkatsizlik ve stres oluşumunu en aza indirin.
• Bağışıklığınızı artırın. (dört)
• Vitamin ve besin maddelerinin emilimini artırın.

En İyi 16 Kolon Temizleyici

Yoğurt. Kefir, narin veya diğer fermente süt ürünleri ile değiştirebilirsiniz. Bu içeceklerin değeri, bağırsak sağlığını destekleyen ve bağırsak hareketliliğini iyileştiren özel bakterilerin varlığında yatmaktadır.

Sebzeler, meyveler ve meyveler. Hepsi lif içerir. Bağırsak hareketliliğini geliştirir ve vücuttan toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Baklagiller. Kolonu da aynı şekilde etkilerler.

Fındık ve tohumlar. Antioksidan, omega-3 yağ asitleri ve lif kaynağı olarak, sadece vücudun genel sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim ve peristalsis üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptirler. Kendi başlarına veya yoğurt ve salataların bir parçası olarak tüketilebilirler.

Zencefil. Sindirimi iyileştirmeye ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan özel bir madde olan gingerol içerir. Bu nedenle bu ürün birçok kilo verme diyetinin bir parçasıdır.

Su. Yeterince sıvı içmek (günde yaklaşık 2-2,5 litre) tüm bağırsağı temizlemenin en etkili yoludur.

Taze meyve suları. Suyu değiştirebilirler. Portakal veya elma bağırsak temizliği için en iyisidir.

Narenciye. Bir antioksidan kaynağıdır ve büyük bir sindirim yardımcısıdır. Onlardan meyve suyu yapabilir, tek başına veya bal ve su ile kullanabilirsiniz.

Aloe Vera. Bu bitki, bağırsak hareketliliğini iyileştirmenin yanı sıra cilt ve sindirim sorunlarını giderir. Çoğu zaman smoothie'lere eklenir.

Tahıllar ve tahıllar. Çok miktarda lif ve minimum kalori ve kolesterol içerirler. Bu sayede bağırsak hareketliliğini iyileştirir ve tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.

Sarımsak. Sadece kardiyovasküler sistem üzerinde değil, aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

Balık. Bağırsak işlevini iyileştiren ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan bir omega-3 yağ asitleri ve diğer besinler kaynağıdır.

Yeşil çay. Değeri, sadece sindirimi iyileştirmeye değil, aynı zamanda karaciğeri temizlemeye ve kilo vermeye yardımcı olmasıdır.

Avokado. Diğer meyvelerden temel farkı bol miktarda omega-3 yağ asitleri ve diğer yağları içermesidir. Sadece bağırsak hareketliliğini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda duvarlarını da yağlar, böylece gıdanın geçirgenliğini iyileştirir ve “ölçek” oluşumunu önler.

Brokoli. Karaciğeri ve bağırsakları temizlemek için en iyi ilaçlardan biri. Diğer lahana türleri ile değiştirebilirsiniz.

Ispanak. Tüm yeşil yapraklı sebzeler gibi, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

Kalın bağırsağınızı başka nasıl temizleyebilirsiniz?

• Süzme peynir ve yağlı süt tüketimini sınırlayın. Şişkinlik ve kabızlığa neden olurlar.
• Alkol, kafein ve nikotinden vazgeçin. Vücudu zehirler ve sindirimi bozarlar.
• Tatlı ve nişastalı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Bu besinler kabızlığa katkıda bulunur.
• Aç karnına bir bardak ham su için. Halk şifacıları, bir kaşık dolusu deniz tuzu eklenmesini, elde edilen çözeltinin kaynatılmasını ve daha sonra soğuduğunda içilmesini tavsiye eder. Bununla birlikte, bu çare sadece kardiyovasküler sorunları olan insanlara zarar verebilir. Bu nedenle ancak doktora danışıldıktan sonra kullanılabilir.
• Zaman zaman karın masajı yapın.
• Spor yapmak.
• Atıştırmalıkları reddedin. Açlık hissini azaltırlar, ancak bağırsak peristalsisini tetikleyebilecek bu kadar miktarda dışkı oluşumu için gerekli olan bağırsaklara yeterli yiyecek vermezler.
• Yağ başta olmak üzere et tüketimini azaltın. Proteinler ve yağlar kabızlığa katkıda bulunur. Sadece yeterli sebze ile et yiyebilirsiniz.

Doktorlara göre böyle bir diyetin etkisi bir hafta içinde ortaya çıkıyor. Ve düzenli kullanımla, hayatınız boyunca elde edilen sonuçların tadını çıkarabilirsiniz.