Besin değeri ve kimyasal bileşim.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 343 kCal | 1684 kCal | %20.4 | %5.9 | 491 g |
| Proteinler | 6.8 g | 76 g | %8.9 | %2.6 | 1118 g |
| yağlar | 21.6 g | 56 g | %38.6 | %11.3 | 259 g |
| karbonhidratlar | 29.9 g | 219 g | %13.7 | 4% | 732 g |
| Beslenme lif | 0.6 g | 20 g | 3% | %0.9 | 3333 g |
| Su | 39.6 g | 2273 g | %1.7 | %0.5 | 5740 g |
| Kül | 1 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 132 μg | 900 μg | %14.7 | %4.3 | 682 g |
| Retinol | 0.12 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.07 mg | 5 mg | %1.4 | %0.4 | 7143 g |
| B1 vitamini, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | %3.3 | 1% | 3000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.24 mg | 1.8 mg | %13.3 | %3.9 | 750 g |
| C vitamini, askorbik | 0.5 mg | 90 mg | %0.6 | %0.2 | 18000 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | %2.7 | %0.8 | 3750 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2% | 1429 g |
| niasin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 169 mg | 2500 mg | %6.8 | 2% | 1479 g |
| Kalsiyum, Ca | 119 mg | 1000 mg | %11.9 | %3.5 | 840 g |
| Magnezyum, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | %1.5 | 2000 g |
| Sodyum, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | %0.9 | 3333 g |
| Fosfor, P | 172 mg | 800 mg | %21.5 | %6.3 | 465 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.6 mg | 18 mg | %3.3 | 1% | 3000 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 29.9 g | en fazla 100 г | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 65 mg | en fazla 300 mg | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 12.8 g | en fazla 18.7 г |
Enerji değeri 343 kcal'dir.
- A vitamini normal gelişim, üreme işlevi, cilt ve göz sağlığı ve bağışıklığın sürdürülmesinden sorumludur.
- Vitamin B2 redoks reaksiyonlarına katılır, görsel analizörün renk hassasiyetini ve koyu adaptasyonu artırır. Yetersiz B2 vitamini alımına cilt, mukoza zarları, bozulmuş ışık ve alacakaranlık görüşünün ihlali eşlik eder.
- Kalsiyum kemiklerimizin ana bileşenidir, sinir sisteminin düzenleyicisi olarak görev yapar, kas kasılmasına katılır. Kalsiyum eksikliği omurga, pelvik kemikler ve alt ekstremitelerde demineralizasyona neden olur, osteoporoz riskini artırır.
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
Enerji değeri veya kalori içeriği Sindirim sırasında besinlerden insan vücudunda açığa çıkan enerji miktarıdır. Bir ürünün enerji değeri, 100 gram başına kilo-kalori (kcal) veya kilo-joule (kJ) olarak ölçülür. ürün. Yiyeceklerin enerji değerini ölçmek için kullanılan kilokalori, "gıda kalorisi" olarak da adlandırılır, bu nedenle kalori (kilo) kalori cinsinden belirtilirken kilo öneki genellikle atlanır. Rus ürünleri için detaylı enerji tablolarını inceleyebilirsiniz.
Besin değeri - üründeki karbonhidrat, yağ ve protein içeriği.
Bir gıda ürününün besin değeri - Bir kişinin gerekli maddeler ve enerji için fizyolojik ihtiyaçlarının karşılandığı bir gıda ürününün bir dizi özelliği.
vitaminlerhem insanların hem de çoğu omurgalı hayvanın beslenmesinde az miktarda gerekli organik maddeler. Vitaminler genellikle hayvanlar yerine bitkiler tarafından sentezlenir. İnsanların günlük vitamin ihtiyacı sadece birkaç miligram veya mikrogramdır. İnorganik maddelerin aksine, vitaminler güçlü ısıtma ile yok edilir. Pek çok vitamin kararsızdır ve pişirme veya gıda işleme sırasında "kaybolur".