Bu diyet Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger tarafından kullanılmaktadır. Diyetin güzelliği evrenselliğindedir, herkes için uygundur, asıl şey - bu beslenme sisteminin ilkesini anlamak.
Diyetin yazarı Amerikalı doğa bilimci James D'Adamo'nun teorisine göre, tüm yiyecekler, kan grubuna bağlı olarak yararlı, nötr ve insan vücuduna zararlı olarak ikiye ayrılır.
Yani gezegendeki tüm insanlar 4 türe ayrılmıştır:
1 kan - Avcılar
2 kan çiftçiler
3 kan Nomads
4 kan - bir gizem, iki tür kan karışımı
İlk kan türü
Bu kan grubu en eskisidir. Ondan evrim sürecinde diğer gruplar ortaya çıktı. Nüfusun% 33,5'i bu türe aittir.
Güçlü ama tutucu bir sindirim sistemine sahip olan ilk insanların torunları. Çoğu et proteini için ağırdırlar, ancak sebzeler gibi diğer yiyecek türlerini sindirmek zordur.
İhtiyacınız olan şey:
- Balık (somon, sardalye, ringa balığı, halibut, levrek)
- Deniz ürünleri (karides, midye, deniz yosunu)
- kırmızı et
- sakatat (karaciğer)
- Zeytinyağı
- Ceviz
- Filizlenmiş tahıl
- İncir ve kuru erik
Kaçınılması gerekenler:
- Çoğu karbonhidratlı tahıl (yulaf, darı, mısır)
- Çavdar ve mercimek
- Fasulyeler
- Yağlı süt ürünleri
- Her çeşit lahana ve elma
Büyük miktarlarda hayvansal protein zarar vermez, ancak besin değeri yüksek olan bitki besinleri - can. Ayrıca lahana turşusu veya elma gibi fermantasyona neden olan çok fazla tuz ve yiyecek tüketmeniz önerilmez.
İkinci tür kan
Bu tür, en eski canlılara (avcılar) sahip insanlardan daha yerleşik, tarımsal bir yaşam tarzına geçişte ortaya çıkmıştır. Nüfusun% 37,8'i bu türün temsilcileridir. Karakteristik özellikler - tutarlılık, hareketsiz yaşam, kollektifte bir işe iyi uyum, organizasyon.
Çiftçilerin vejeteryan beslenmeye geçişi diğerlerinden çok daha kolaydır çünkü bitki besinlerini, özellikle sebze ve meyveleri en iyi şekilde sindirirler. İkinci kan grubunun sahipleri, birinci gruba göre daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahiptir, ancak stabildir.
İhtiyacınız olan şey:
- Meyveler (özellikle ananas)
- Sebze
- Sebze yağı
- Soya ürünleri
- Tohumlar ve fındık
- Tahıllar (ölçülü)
Kaçınılması gerekenler:
- Her çeşit et
- Lahana
- Yağlı süt ürünleri
Yiyecek ekmeye yatkınlığa rağmen, krupiye dikkatle davranılmalıdır. Buğday ve püre gibi filizler yemek en iyisidir.
Üçüncü kan grubu
Dünyada üçüncü kan grubuna sahip insanlar, toplam nüfusun yaklaşık yüzde 20.6'sı. Irkların göç etmesi sonucu ortaya çıkan bu kan grubu, güçlü ve dengeli bir bağışıklık ve sinir sistemine sahiptir. Üçüncü tip "omnivor" kanı olan kişilere karışık tipte bir diyet tavsiye edilir. Ama tahıllar uzak durmalı.
İhtiyacınız olan şey:
- Her türlü süt ürünleri
- Et (kuzu, koyun, tavşan)
- Karaciğer ve karaciğer
- Yeşil sebzeler
- Yumurta
- Meyankökü
Kaçınılması gerekenler:
- Tahıllar (özellikle buğday, karabuğday)
- Fındık (yer fıstığından kaçınılmalıdır)
- Pastalar
- Bazı et türleri (dana eti, hindi)
Dördüncü kan grubu
Dünyadaki dördüncü kan grubunun temsilcilerinin sadece% 7-8'i var. Bu kan, iki zıt türün - çiftçiler ve göçebeler - birleşmesinin sonucuydu. Taşıyıcıların düşük bir bağışıklık sistemi ve hassas sindirim sistemi vardır, Genel olarak, ebeveyn gruplarının güçlü ve zayıf temsilcilerini birleştirirler. Dördüncü bir kan grubuna sahip kişiler orta derecede karışık diyete uygundur.
İhtiyacınız olan şey:
- Yeşil sebzeler
- Deniz ürünleri
- Meyveler (ananas)
- Soya peyniri
- Et
Kaçınılması gerekenler:
- Bazı tahıllar (karabuğday, mısır)
- Fasulyeler
- Susam
"Gizemler" in özel uyarısı, ölçülü olarak yenebilecek, ancak kendinizi bir diyetle sınırlamanın daha iyi olduğu bir dizi yiyecek vardır. Bu tür ürünler et ve yeşillikleri içerir.
Kan grubu diyeti hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoyu izleyin:
