Sıcaklığı düşürmek için yiyecek

Yüksek ateş birçok hastalığın belirtisidir. Baş ağrıları, titreme, vücut ağrıları ve güç kaybı ile birlikte, aynı zamanda onu azaltmak için mümkün olan her yolu deneyen bir kişiye çok fazla rahatsızlık verir. Bununla birlikte, doktorlar ve bilim adamları bunun her zaman tavsiye edilmediğinde ısrar ediyorlar. Ve sayısız yayınlarında nedenini ayrıntılı olarak açıklıyorlar. Ayrıca onlara, onu devirmese bile en azından hastanın durumunu hafifletebilecek özel ürünlerin bir listesini eklerler.

Sıcaklık hakkında bilmeniz gerekenler

36-37 ° C'nin üzerindeki vücut ısısı yüksek kabul edilir. Kişi, yükselme sürecinde, zirveye ulaşmadan ve durmadan önce, kendisi yanıyor olmasına rağmen, bir soğukluk hissi hisseder. Ve çok az kişi 36,6 ° C'nin standart olmadığını biliyor. Ayrıca, zamana veya egzersiz, yiyecek alımı veya uyku gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir ve bu kesinlikle normaldir. Tipik olarak, en yüksek vücut ısısı akşam 6'da ve en düşük sıcaklık 3'te olur.

Sıcaklığı yükselterek bağışıklık sistemimiz enfeksiyonla savaşmaya çalışır. Çalışmasının mekanizması oldukça basittir: bu tür artışlar, metabolizmanın hızlanmasına yol açar ve bu da kandaki patojenik organizmaların yok edilmesine katkıda bulunur.

Bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürerse, başarılı olur. Bununla birlikte, sıcaklık bazen çok hızlı yükselebilir. Bu, komplikasyonlara yol açabilecek ciddi bir sorundur. Bu durumda ateş düşürücü ilaçları zamanında almak ve tüketilen sıvı miktarını artırmak önemlidir. Bu, hızlı bir şekilde termoregülasyon oluşturmanıza izin verecektir.

Sıcaklığı düşürmek her zaman gerekli midir

Batılı terapistlere göre, eğer sıcaklık biraz yükselmişse, onu düşürmemelisiniz. Nitekim şu anda bağışıklık sistemi, hastalığı tetikleyen bakteri ve virüsleri başarıyla etkisiz hale getirir. Sadece bu tür değişiklikler rahatsızlık verirse ateş düşürücü almanız önerilir. Ve ayrıca termometrede 38 ° C işareti aşılırsa. O andan itibaren önemsiz olmaktan çıkıyor ve dışarıdan acil müdahale gerektiriyor. Elde edilen göstergelerin birkaç saatte bir yeniden kontrol edilmesi gerekir.

Bu arada, 38 ° C işareti yalnızca ağızda ölçülen sıcaklık için geçerlidir. Bir kişi kolunun altında bir termometre tutmaya daha alışkınsa, onu 0,2-0,3 ° C düşürmeniz ve daha erken ateş düşürücü almaya başlamanız gerekir.

Hiçbir durumda çocuklarda yüksek sıcaklığı görmezden gelmemelisiniz. Ateşli nöbetlerin veya bunlarda ateşli nöbetlerin gelişmesine neden olabilir. Çoğu zaman, 6 aylık - 5 yaşlarında ortaya çıkarlar ve yüksek ateşin eşlik ettiği sonraki hastalıklarla tekrarlayabilirler.

Sıcaklıkta besleme

Hızlı bir iyileşme için, doktorlar birkaç ipucu, yani:

• Sıvı alımını artırın hastalık anında. Her üç saatte bir bardak içildikleri sürece su veya meyve suyu olabilir. Sadece sıcaklıktaki artışı sınırlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudu vitaminlerle doyurur ve savunmasını artırır (meyve suyu durumunda).
• Daha taze meyve ye… Çabuk sindirilirler ve vücudu faydalı maddelerle zenginleştirirler. Yine de üzüm, elma, portakal, şeftali, limon ve ananaslara odaklanmak daha iyidir. Ancak konserve yiyecekleri reddetmek daha iyidir. Sadece işleri daha da kötüleştirebilecek koruyucular bakımından zengindirler.
• Çok yüksek sıcaklıklarda kullanışlıdır kolayca sindirilebilir yiyeceklere geçin… Bunlar buharda pişirilmiş sebzeler, sebze çorbaları, yulaf ezmesi, haşlanmış yumurta, yoğurt vb. Olabilir. Vücudu enerji ile doyururlar, yine de hızla sindirilirler ve enfeksiyonla savaşma gücünü korurlar.

En iyi 14 yüksek sıcaklık gıda

Yeşil çay veya meyve suyu. Tanınmış bir çocuk doktorunun dediği gibi, onları su, komposto ve hatta zararlı soda ile değiştirebilirsiniz. Bol sıvı içmek, yüksek sıcaklıklarla mücadelede başarının anahtarıdır. Antipiretikler alırken bile uygundur, özellikle ikincisi özellikle yeterli miktarda sıvı ile kombinasyon halinde etkilidir. Bu, toksinlerin vücudunu etkili bir şekilde temizlemenize ve termoregülasyon süreçleri oluşturmanıza izin verdiği gerçeğiyle açıklanmaktadır. Susuz kalmış hücreleri tercih eden virüs ve bakterilerin çoğalmasını da engeller.

Narenciye. Portakal ve limon C vitamini açısından son derece zengindir. Bağışıklık sisteminin işleyişinden sorumludur ve vücudun enfeksiyonla daha hızlı baş etmesine yardımcı olur. Ayrıca limon, kaybolan iştahı geri kazanmanızı sağlar ve mide bulantısını giderir. 1 greyfurt, 2 portakal veya yarım limonun sıcaklığı 0,3 – 0,5 °C düşürebileceğine dair bir görüş var. Bununla birlikte, ancak sıcaklık artışının nedeni boğaz ağrısı değilse izin verilir. Önce onu rahatsız ederler. İkincisi, patojenik organizmaların gelişimi için uygun koşullar yaratırlar.

Reyhan. Bakterisidal, fungal ve dezenfektan özelliklere sahiptir ve birçok ülkede doğal bir antibiyotik olarak kabul edilir. Ayrıca, sadece ateşi ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda doğrudan ortaya çıkma nedenine göre hareket ederek vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Kuru üzüm. İşin garibi, ancak yüksek sıcaklıklarla etkili bir şekilde mücadele eden kuru üzümler. Vücudun savunmasını artırabilen antioksidanlar ve C vitamini içerir.

Kekik (kekik). Çin tıbbında kullanılır. Ateşi düşürür, mide bulantısını ve hazımsızlığı giderir. Ayrıca solunum ve boğaz rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır.

İncir Bu dönemde ihtiyaç duyulan çok miktarda su içerir (çeşitli kaynaklara göre% 40 ile% 90 arası), çabuk sindirilir ve ishali önler.

Sebze çorbası mükemmel bir ferahlatıcı ve kolayca sindirilebilir bir yemektir. Doktorlar, havuç ve bir diş sarımsak eklediğinizden emin olmanızı önerir. Bunlar metabolizmayı hızlandırmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.

Haşlanmış patatesler. Hızlı sindirilir ve ishali önler. Ve buna eklenen karabiber ve karanfil, bu yemeği özellikle soğuk algınlığı ve öksürük için, eğer bir sıcaklık eşlik ederse, etkili hale getirir.

Elmalar. Günde 1 elma, vücudu sıvının yanı sıra normal hemoglobin seviyelerini ve iyi bağışıklığı korumak için gerekli olan demir de dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineralle doyurur.

Haşlanmış yumurta, tercihen bıldırcın. Çok miktarda besin içerirler, vücudun savunmasını arttırırlar ve kolayca emilirler.

Süt ve laktik asit ürünleri. Sıcaklıklarda iyileşme için gerekli olan bir kalsiyum kaynağıdır. Mümkünse diyetinize canlı yoğurt veya biokefir eklemek daha iyidir. Aslında, bunlar bağırsak sağlığından sorumlu olan probiyotiklerdir. Ancak bağışıklığın bağlı olduğu ona bağlıdır. Temmuz 2009'da Pediatrics dergisinde ilginç bir yayın çıktı ve son araştırmalar sonucunda “probiyotiklerin ateş ve öksürük tedavisinde oldukça etkili olduğu tespit edildi. Üstelik çocuklar üzerinde antibiyotik görevi görüyorlar” dedi. Ancak burada istikrar önemlidir. Çalışmalar, 3 ay veya daha uzun süre canlı yoğurt yiyen 5 ila 6 yaş arası çocukları içeriyordu.

Yulaf ezmesi. Çok besleyici ve sağlıklıdır. Vücudu potasyum, kükürt, sodyum, magnezyum, fosfor ve diğer maddelerle doyurarak, vücudu güçlendirmeye ve hızlı iyileşmeye yardımcı olur.

Tavuk bulyonu. Yüksek sıcaklıklarda vücut için gerekli olan bir sıvı ve protein kaynağıdır. Bu arada, bir avuç sebze ayrıca, zayıflamış bir bağışıklık sistemi için özellikle yararlı hale geldiği için antioksidan özelliklere de sahiptir.

Zencefil. Bu kök sebze hakkında çok şey yazılıyor ve bunun için açıklamalar var, çünkü anti-inflamatuar ve güçlü terletici özelliklere sahip ve vücudun enfeksiyonla başa çıkmasına yardımcı olarak aynı zamanda sıcaklığı etkili bir şekilde azaltıyor. Çoğu zaman zencefilli çay içerler. Ancak sadece düşük sıcaklıklarda (37 ° C) faydalıdır. 38 ° C veya üzerine çıkarsa, zencefil kontrendikedir!