Yemeksiz, birkaç ay içinde yapabilirsiniz, ancak açlık hissi vücut için istenmeyen bir durumdur. Düşük gıda tüketimine dayalı diyetlere katılmaya neden değmez?
Yiyecekler vücudumuza glikoz yoluyla enerji getirir. Yiyecek olmadan vücut ekonomik modda çalışmaya başlar ve glikoz rezervlerini doldurur; glikojeni parçalamaya başlar. Vücudun iç kaynakları tükenmiştir.
Gün boyunca vücut tüm kas glikojenini tüketir ve yağ rezervlerinden enerji üretimine geçer. Kişi yorgunluk, enerji eksikliği, sinirlilik hissetmeye başlar. Aç beyin, bilgiyi zayıf bir şekilde işler. Sonuçta, onu sadece gece beslemek için 120 gram glikoza ihtiyacınız var.
Vücut glikoz yokluğuna tamamen ikna olduktan sonra, beyin kalıntıları çekmeye başlar. Vücut insülin üretmeyi durdurur ve onsuz glikoz kaslara ulaşamaz.
Bir hafta sonra vücut, korkunç bir ekonomi modunda çalışıyor. Kalp atışlarının sıklığı azaltılır, sıcaklık ve kan basıncı düşer. Aynı zamanda, beyin hala mümkün olan maksimum enerjiyi tüketir. Yağ asitleri, glikoz yerine beyni besleyerek keton gövdesine işlenmeye başlar.
Besin eksikliği, vitamin ve mineral eksikliğidir. Kaynak olmadan, insan bağışıklık sistemi bozulmaya başlar - bağışıklık sisteminin savaşamayacağı önemsiz temel enfeksiyonlardan ölme riski altında olan insanlar açlıktan ölür.
Glikoz üretimi için beyin kendi vücudunuzun proteinlerini kullanmaya başlar. Çökerler, kan amino asitlerde gelir, karaciğer onları glikoza dönüştürür - bu fenomene otofaji denir. İlk acı çeken kaslar, proteininizi veriyor. Ve adam resmen kendini yiyor.
Tavsiyeler oruç tutmak her zaman yaklaşık 1-2 gündür ve çok sık olarak, açlığın kötüye kullanılması vücutta geri dönüşü olmayan süreçlere başlayabilir ve kendi sağlığınızı geri yüklemek çok zor olacaktır.
Açlıkla çözülmeye çalışılan sorun ne olursa olsun, her zaman belirli ürün kombinasyonlarını kullanmanın bir yolunu bulacaksınız. Doğru beslenme – sağlıklı tüm vücut!