İçerik
Et, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bir protein ve birçok vitamin ve mineral kaynağıdır. Ancak hiçbir pişirme yöntemi yoktur ve hayvanın parçası sağlık için faydalıdır.
Ne tür faydalıdır
- Çim üzerinde sığır eti besi
Herhangi bir sığır etinin kesinlikle yararlı olduğunu düşünme eğilimindeyiz - yağ oranı düşük ve protein oranı yüksek. Aslında ineklerin ne yediğini bilmek önemlidir. Yararlı olan et, çim üzerinde yetiştirilen ve doğal takviyelerdir. Et ve maliyet çok daha pahalı olacak ve yağ asitleri, B6 vitamini ve beta-karoten ile doymuş olacak.
- Domuz eti bonfile
Başlangıçta, daha fazla yağ içerir, bize tanıdık gelen domuz bonfile et diyetinde en yararlı olarak kabul edilmez. Hormon kullanılmadan yetiştirilen, minimum yağ ilavesiyle uygun şekilde hazırlandığında, yağsız tavuk eti ile karşılaştırılabilir ve faydalıdır.
- Kuzu
Kuzu, çinko, demir, B vitaminleri ve sağlıklı tekli doymamış yağlar içeren faydalı bir et türüdür. Bu et türünü seviyorsanız, diyetinize eklediğinizden emin olun.
- Türkiye
Hindi, yüksek miktarda protein, selenyum, B vitamini içeren yağsız et türüdür. Hindi göğsünün tadı yağsız domuz etini andırır çünkü dünya çapında et yiyenler tarafından tercih edilir. Hindi eti bağışıklık sistemini uyarır ve vücudu hastalıklardan korur.
Ne kötü
- Dana besi tahıl
Tahılla beslenen hayvanlar, yağ ve kolesterol oranı yüksek, büyük etli et verir. Bu dana etini tatmak yağlı ve çok sulu değil. Doğru beslenme taraftarları için bu sığır eti bir seçenek değildir. Ayrıca, tahıl gıdaları antibiyotiklerin eklenmesini ima eder ki bu hiç kimseye yardımcı olmaz.
- Bacon
Domuz eti faydalı olabilir ve vücudunuza zarar verebilir. Sofralarımızda giderek daha fazla kullanılan domuz pastırması potansiyel tehlikelerle doludur - 3 şerit et 150 kalori ve 570 miligram sodyum içerir. Ve kansere ve kalp yetmezliğine neden olabilir.
- Ördek eti
Beslenme açısından ördek - bu tür etlerin yağları ve kalorileri sindirimi zordur. Ördek eti tüketimi, kandaki kolesterol seviyelerini ve kalp hastalığı gelişimini artırabilir. Ördek kötü bir protein kaynağıdır.
- Kuzu
Kuzu ayrıca sindirimi zordur ve özellikle yaşlılar için tehlikelidir. Koyun eti kemikleri, artrit gelişimini teşvik eden maddeler içerir. Koyun eti, kalbi rahatsız eden ve kan damarlarını tıkayan bir lipit kaynağıdır. Eti pişirirseniz, pişirirken yağı kullanmayın.