Ev yemekleri giderek daha popüler hale geliyor. Restoranlarda her gün aynı menü var, ancak mağazalarda neredeyse tüm malzemeleri bulabilirsiniz.
Yayın dalgalarını dolduran önde gelen yemek şovları, her seferinde yeni ve delice güzel bir şey hazırlamayı teklif ediyor.
Sağlıklı beslenmenin ABC'leri
Bununla birlikte, tat ve fayda arasında bir denge kurmanın birçok yolu vardır.
Balık ve et konservesi kızartma yerine fırında pişirilmelidir tavada. Fırın uygun değilse, yapışmaz bir tava veya dökme demir almalısınız. Yağ kullanırken, neredeyse kullanamazsınız.
Kremi sık sık yerine koyabilirsiniz az yağlı süt.
Mayonezli salatalar yerine ekleyin katkı maddesi içermeyen az yağlı yoğurt. Ayrıca biraz doğranmış yeşillik de ekleyebilirsiniz.
Hamuru koyun iki kat daha az şeker.
Buzdolabına koymanız gereken et suyu ile çorba ve güveçler, tüm donmuş yağı çıkarınve sonra ye.
Tarif sığır eti kavurmayı gerektiriyorsa, diğer bileşenleri eklemeden önce kızartma yağından boşaltılacak.
Zeytinyağını ölçün bir çay kaşığı salata sosu için ve bir ile sınırlayın. Yeterince sos vardı, soya sosu, balzamik sirke veya limon suyu veya diğer narenciye ekleyin.
Pişirirken peynir yerine kullanabilirsiniz. süzme peynir. Diğer bir seçenek de az yağlı yoğurdu az miktarda peynir ve baharatla karıştırmaktır.
Et salataları sosis veya domuz eti ile değiştirmelisiniz tavuk veya et kalamar.
Kızarmış yumurta yerine - ye haşlanmış kahvaltı için.
Et ve balık pişirin küçük parçalar halinde. Parti ne kadar küçükse, fazla yemek yeme olasılığınız o kadar azdır.
Diyetiniz neden işe yaramıyor - aşağıdaki videoyu izleyin:
Makalenizin harika olduğunu söylemek isterim.
Gönderinizdeki netlik tek kelimeyle mükemmel ve varsayabilirim ki
bu konuda uzmansın. İyi seninle
izin ver, yakında çıkacak olanları güncel tutmak için beslemeni almama izin ver
İleti. Milyonlarca teşekkürler ve lütfen ödüllendirici çalışmaya devam edin.