İlkbaharda ağaçların ve bitkilerin çiçek açması sırasında alerjik reaksiyonlar şiddetlenir. Bu, hayatı çok zorlaştırır, çünkü alerjilerin belirtileri hem hafiftir - burun akıntısı, yırtılma ve karmaşık - ödem, uyuşukluk, güç kaybı. Yılın bu zamanında alerjileri hafifletebilecek yiyecekler var.
Sebze çorbaları
Sebzeler alerji sırasında yemek için en iyi yiyeceklerdir. Kendi başlarına hipoalerjeniktirler ve ayrıca vitaminler, mineraller ve diğer besinler açısından zengindirler. Sebzeler alerjenleri ortadan kaldırmak için güç ihtiyacı bağışıklık sistemini güçlendirmek
Sebze çorba alerjisi olanlar için yararlıdır. Sıcak buhar burun yollarını açıyor ve sebze serbest bırakılması histamin önlenmesi ve yeni saldırılar provoke etme özelliğine sahiptirler. C vitamini içeriği yüksek olan sebze özellikle yararlıdır - soğan, havuç, domates.
Yeşillik
İlkbaharda, alerjik kişinin diyette, sen yeşiller eklemeniz gerekir - antioksidanlar, vitaminler ve mineraller kaynağı. yeşiller semptomları azaltmak ve hafif alerjisi olanlar görünmesini engellemek yardımcı olabilir. Yeşiller alerjik rinit, öksürük ve gözlerin şişlik için özellikle yararlıdır.
Yeşiller taze yenmeli veya hızlı ısıl işlemle pişirilmeli - buharda pişirilmelidir. Bu yüzden maksimum fayda sağlayacaktır.
Çay
Sıcak çay da alerji mücadelede etkilidir. buhar burun kanalları açıkça mukusu yardımcı ve durumunu rahatlatacak. Engelleyen histamin salımı çay, taze limon dilimleri eklemek için tavsiye edilir. Ayrıca, çay polifenolleri bu artış bağışıklık içeriyor.
Meyve
Alerji alevlenmesi sırasında, arka arkaya bütün meyve yememelisiniz. Ama önemli ölçüde sağlığını iyileştirebilir izin verilenlerle. Bunlar tercihen kırmızı olmayan, muz, ananas ve çilek vardır. Bu meyveler alerji mücadele bağışıklık sistemini ve flavonoidler güçlendirmek antioksidan kaynağıdır. Añana enzim bromelain, kabartmalar tahriş ve kersetin sayesinde çilek önler histaminin serbest bırakılmasını ihtiva eder.
Somon
Bu balık bağışıklık sistemini, kalp ve kan damarları ve yardım vücut mücadele alerji ait normalize işleyişini güçlendirmek, omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri, yüksek miktarda içerir.
fındık
Cıvata ayrıca sağlıklı omega-3 yağ asitleri içerir. Bu bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihabı azaltır öğün aralarında büyük bir aperatif vardır. tek şey - Niyetiniz karşı alerjiniz varsa, o zaman, tabii ki, bunları yemeye tehlikelidir.