Kokulu, tatlı çilek çileği sevmeyen böyle insanlar var mı? Tat ile birlikte vücut bol miktarda vitamin ve mineral alır - C vitamini, pektin ve mineraller.
Ayrıca çileklerin böyle bir özelliği vardır - metabolizmayı hızlandırırlar. Bu yüzden oldukça popüler bir çilek diyeti var.
Çilekler hafif meyvelere aittir; yüzde 90 su, az miktarda yağ ve karbonhidrat içerirler. Çilek - demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum, çinko, fosfor, manganez, bakır, silikon, folik asit, C ve B5 vitamini, antioksidanlar, antosiyaninler, anti-kanser bileşenleri kaynağıdır ve idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Çilek diyeti etkili bir detoksifikasyondur ve kilo kaybı sadece bir sonuç ve güzel bir katkıdır.
Çilek diyeti ne zaman kullanılır?
Obezite tedavisinde, dışkılama ile ilgili problemlerde, kolesterolün normalleştirilmesinde, damar sertliği, romatizma, artrit, gut tedavisinde, saçları korumak ve grileşmeyi yavaşlatmak, sağlıklı kemikler, tırnaklar ve cilt için, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmek, tuz oluşumunu azaltmak ve böbrek taşları ve safra taşları. Hafif depresyon formlarının tedavisi için topikal çilek diyeti ve libidoyu yükseltmek ve cinsel yaşamı iyileştirmek için bir terapi olarak sinir sistemi sağlığı. Çilek, toksinleri atmak ve bağırsakları onlardan temizlemek için iyidir.
Çilek diyeti türleri
Mono diyet - sadece çilekli meyve yiyebileceğiniz zaman. Böyle bir diyet 3 günden fazla sürmez çünkü çilek uzun süre tüm vücudun uyumlu çalışması için yeterli değildir.
Bu diyette çilek veya yaban çileği kullanın. Metabolik hastalıkların (obezite, yüksek kolesterol, şişlik, artrit, gut, safra ve böbreklerdeki taşlar) önlenmesine yardımcı olan güçlü bir temizleme tedavisidir.
Bunun özü, normal öğünler yerine gün boyunca taze meyveler kullanmaktır - hayır miktarındaki sınırlamalar.
Çilek + diğer ürünler – Diyet bir hafta sürer ve ölçülü olarak doğal ürünlerle tamamlanır.
Haftalık çilek diyeti
Aynı zamanda yüksek temizleme özelliğine sahiptir. Mono'nun aksine, haftalık çilek diyeti sağlık sorunlarını çözmek ve hedeflenen kilo kaybı için uygundur.
Seçenek menüsü:
- Oruç limonlu su.
- Kahvaltı - 200 gram çilek, bir bardak portakal suyu ve bir çorba kaşığı buğday tohumu.
- İkinci Kahvaltı - bir bardak meyve suyu.
- Öğle yemeği - 500 veya 1000 gram çilekli yoğurt, avokadolu bir dilim kepekli ekmek, ballı veya esmer şekerli çay / 400 gram yoğurtla karıştırılmış çilek, sebze ezmeli bir dilim kepekli ekmek, ballı bitki çayı / 350 gram çilekli tofu, domates ve sarımsaklı bir dilim kepekli ekmek, tatlı bitki çayı
- aperatif - muz; 200 gram kiraz, kayısı veya hurma; pişmiş elma.
- Akşam yemeği - 500 gram yoğurtlu çilek, elma, bitki çayı 500 gram yoğurtlu çilek, bir çorba kaşığı krema ile pişmiş elma, bitki çayı.
Kontrendikasyonlar
Alerji hastaları, salisilik asit intoleransı olan gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişiler için çilek diyeti yasaktır. ; Çilek Oksalatlar, içeriğindeki oksalik asit nedeniyle taş diyeti yaptıranların tamamen yasaklanmasına neden olur.