Hardal diyeti, 3 gün, -3 kg

3 günde 3 kg'a kadar kilo vermek.

Ortalama günlük kalori içeriği 960 Kcal'dir.

Hardal esas olarak mutfak amaçlı kullanıyoruz. Ancak onun yardımıyla yemeklere sadece ilginç bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda vücuttan kilo verebilirsiniz. Hardal, vücudu içeriden ısıtma yeteneği nedeniyle uzun zamandır takdir edilmektedir. Yirminci yüzyılın 70'lerinde Bulgar beslenme uzmanları, metabolizmayı normalleştiren, size doğru beslenmeyi öğreten ve sağlık yararları ile kilo vermenizi sağlayan egzotik bir diyet geliştirdiler. Sizi hardal diyeti ve bu ürünü kullanarak faydalı prosedürler hakkında bilgi edinmeye davet ediyoruz.

Hardal Diyeti Gereksinimleri

Birkaç kilogramdan kurtulmak size yardımcı olabilir üç günlük hardal diyeti… Daha fazla kilo vermek ve kendinizi rahat hissetmek istiyorsanız, diyet kursunu uzatın. Aşağıdaki menüyü 3 gün daha tekrarlayın. Ancak her durumda, sağlığınızı tehlikeye atmamak için bu kilo verme yöntemine altı günden fazla uymamalısınız. Günlük şakül hatları yaklaşık 500 gr olacaktır.

Düzenli aralıklarla günde dört kez yemek yemeniz gerekir. Diyetin temeli haşlanmış tavuk yumurtası, sebzeler, süt ürünleri, düşük kalorili ekmek, yağsız sosis veya et, hardaldır. Şeker, tatlılar, beyaz ekmek ve alkol kullanımı kesinlikle tabudur. Diyet sırasında günlük içme suyu hacmi 2-2,5 litreye çıkarılmalıdır. Ayrıca çay veya kahve içilmesine izin verilir, ancak hiçbir katkı maddesi yoktur.

Diyetin sonuçlarını iyileştirecek ve vücudu daha çekici ve zinde hale getirecek hardal sarması… Üst deri altı yağ tabakasının ısınmasına ve yumuşak bir şekilde eritilmesine yardımcı olur. Bu prosedür için özel bir kompozisyon hazırlamanız gerekir. Yani, 2 yemek kaşığı ılık suda eritin. ben. hardal tozu, ardından 1 yemek kaşığı ekleyin. ben. zeytinyağı ve 3 yemek kaşığı. ben. bal. Hepsini iyice karıştırın. Şimdi ortaya çıkan yulaf ezmesini sorunlu bölgelerinize (örneğin uyluklar, kalçalar, karın) uygulayın ve normal streç filmle sarın. O zaman üstüne sıcak bir şey koymanız gerekir. Bu, hardal bileşenlerinin etkisini etkinleştirmeye ve prosedürün etkisini artırmaya yardımcı olacaktır. Yaklaşık yarım saat sonra, hardal uygulanan vücut kısımlarını iyice durulayın. Bundan sonra, sıkı cildin hoş olmayan etkisinden kaçınmak için bir nemlendirici uygulanması önerilir. Hardal sarmanın seyri, 10-15 günde bir yapılması önerilen 2-3 işlemden oluşur. Ancak, bu prosedürün tiroid fonksiyon bozukluğu, kanser, varisli damarlar, alerji, hipertansiyon ve hamilelik sırasında kontrendike olduğunu unutmayın.

Bedeni dönüştürmede yardım almak için başvurabilirsiniz. hardal banyoları… 100-150 gram hardal tozunu seyreltin ve 20-25 dereceyi geçmeyen su sıcaklığı olan bir banyoya dökün. Yavaş yavaş dalmak önemlidir. Sadece alt gövde suda olmalıdır. Böyle bir banyo mayo veya iç çamaşırla yapılmalıdır. Hardal suyunda 10 dakikadan fazla (en fazla 15) kalmayınız. Su sıcaklığı belirtilenden yüksekse, agresif bir reaksiyon başlayacaktır, bu sadece vücut için yararlı değil, aynı zamanda zararlıdır. İşlemden sonra ılık su ile durulanması tavsiye edilir. Bundan sonra vücudunuzu düzgün bir şekilde ısıtmak için en az yarım saat bir battaniyenin altında yatmanız çok iyi olacaktır.

Kozmetologlar yukarıdaki prosedürü değiştirmeyi tavsiye ediyorlar. süt-tuz banyosu… Almak için 500 gram tuz ve bir litre süt alıp bu malzemeleri suya göndermeniz gerekiyor. Bu prosedürün belirli kontrendikasyonları da vardır. Hamilelik ve emzirme döneminde, deri hastalıkları, hipertansiyon, alerjik reaksiyonlar ve kalp-damar hastalıkları varlığında yapılmamalıdır.

Her 3-4 günde bir banyo yapabilirsiniz. Durumunuzu dikkatlice izleyin. Banyo sırasında veya sonrasında hızlı kalp atışı, şiddetli kaşıntı, baş dönmesi ile karşılaşırsanız, bu prosedür terk edilmelidir.

Spor aktiviteleri de hardal kilo kaybının etkisini artırmaya yardımcı olacaktır. En azından şarj etmek için programınızda zaman ayırmaya çalışın.

Hardalın kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olması ve vücuda zarar vermemesi için birkaç faydalı ipucuna daha dikkat etmenizi öneririz. Cilt alerjilerinin erken tespiti için cilt bölgesine biraz hardal sürün ve reaksiyonu izleyin. Ürünün gıda reddi olmadığından emin olmak için, biraz hardal da yiyin ve sağlığınızı kontrol edin. Doğal hardal tozu kullanılması tavsiye edilir. Mağazadan satın alınan soslar, tamamen gereksiz ve çoğu zaman zararlı katkı maddeleri içerir. Pek çok hardal tarifi var. Hardal tozunu lezzetli bir yemek çeşnisine dönüştürmek için internette kolayca bulabilir ve damak zevkinize uygun yöntemi seçebilirsiniz.

Hardal diyeti menüsü

3 gün hardal diyeti

Hardal diyeti kontrendikasyonları

• Hamile ve emziren anneler, çocuklar ve yaştaki kişiler hardal diyetine uymamalıdır.
• Ayrıca bu tür tekniğe uyum için kontrendikasyonlar böbrek ve karaciğer hastalıkları, mide ülserleri, yüksek asitli gastrit, zatürree, tüberküloz, hipertansiyon, alevlenme dönemlerinde kronik hastalıklar, ürüne bireysel hoşgörüsüzlüktür.
• Diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Diyet Faydaları

1. Hardal, kilo vermenin yanı sıra doğru kullanıldığında sağlığınız, refahınız ve görünümünüz üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
2. Hardal tozu metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermemize yardımcı olur, bileşenleri aşırı yağın hızlı yanmasına neden olur. Hardalın güçlü bir ısınma etkisi vardır ve bu, kan dolaşımını hızlandırmaya ve vücudun tüm organ ve dokularına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Metabolizma, hızlı kilo vermeye doğru önemli bir adım olan% 20'ye kadar hızlanır.
3. Hardal sindirimi iyileştirir. Balık ve ette bulunan besinler hardalla birleştirildiğinde çok daha iyi emilir. Gıdaların uygun şekilde sindirilmesi, vücudun çeşitli toksinleri, toksinleri ve diğer maddeleri biriktirmemesine yardımcı olur, bunlar sadece aşırı kilo nedenlerinden biri olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da olumsuz etkiler.
4. Ayrıca hardal tozunun hafif bir müshil etkisi vardır, bu nedenle böyle bir diyette kabızlık ve şişkinlik önlenebilir. Bu arada, doktorlar sabahları kabızlık için aç karnına 5 hardal tohumu yemeyi tavsiye ediyorlar.
5. Hardal, mide ve bağırsaklardaki bakteri ve mantarlarla savaşır. Bu diyetin favorisinin bir parçası olarak, vücudu kanserden koruyan antioksidanlara yer vardı. Hardal tozunu ve akut solunum yolu enfeksiyonlarından, akut solunum yolu viral enfeksiyonlarından ve diğer benzer hastalıklardan hızlı iyileşmeyi teşvik eder.
6. Hardalı haricen de kullanabilirsiniz. Saç derisine hardal karışımı sürmek saçı güçlendirir ve uzamasını hızlandırır. Hardalın kompres ve losyon şeklinde kullanılması öksürüğü büyük ölçüde giderir ve balgamı sulandırmaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı, bronşit, zatürree, romatizma, siyatik için hardal banyosu yaptırmakta fayda var. Ancak, bu tür prosedürlerin yüksek vücut ısısında kontrendike olduğunu bilmek önemlidir.

Hardal diyetinin dezavantajları

• Hardal diyetinin çok fazla kontrendikasyonu vardır, bu nedenle tüm insanlar tarafından kullanılamaz.
• Aşırı dozda hardalın nefes darlığına, bilinç kaybına ve bradikardiye yol açabileceğini unutmayın.
• Bu tekniğin, şeklin somut bir dönüşümü için uygun olmadığını ve yalnızca küçük vücut ayarlamaları için tasarlandığını belirtmek gerekir.

Yeniden diyet

Hardal diyetinin 3 haftada bir defadan fazla takip edilmemesi önerilir.