İçerik
İçinde lenfatik damarlar olmadan insan hayatı, birçok patojenik mikroorganizmanın önünde sürekli tehlike altında olacaktır. Vücudu virüslerden, bakterilerden, kanser hücrelerinden ve modern ekolojinin diğer olumsuz faktörlerinden koruyan biyolojik bir filtrenin rolünü oynayan lenfatik sistemdir.
Lenfatik sistem, damarlarla birbirine bağlanan düğümlerden oluşur. Eritrosit içermeyen, ancak lenfosit açısından zengin olan renksiz bir sıvı olan lenf, günün her saati içlerinde dolaşır. Dolaşımın bir sonucu olarak, vücudun uzak kısımlarından gelen lenf, lenf düğümlerinin bulunduğu büyük damarların yanından geçerek merkezi olanlara akar. Lenf düğümlerinde, lenf kirliliklerden arındırılır ve antikorlarla zenginleştirilerek daha da akar.
Bu ilginç:
- Lenf, kökenini oluştuğu plazmadan kana borçludur.
- İnsan vücudu bir ila iki litre lenf içerir.
- Latince'den çevrilen lenf, “saf su” anlamına gelir.
Lenf için sağlıklı ürünler
- Havuç. Beta-karoten içeriği nedeniyle havuç, yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatabilir. Ayrıca lenfositlerin yıkımını engeller ve antikor üretimine yardımcı olur.
- Ceviz. İçerisindeki yüksek vitamin ve mineral içeriği nedeniyle fındık, tüm lenfatik sistem için önemli bir üründür. Sadece lenf düğümlerinin ve kan damarlarının beslenmesine katılmakla kalmaz, aynı zamanda içlerinde bulunan fitocid - juglon sayesinde lenflerin koruyucu özelliklerini de arttırırlar.
- Tavuk yumurtaları. Lutein sayesinde lenflerin yenilenme kapasitesi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.
- Tavuk eti. Bir yapı malzemesi olarak yeni kan damarlarının oluşumunda rol alan, kolayca sindirilebilen bir protein kaynağıdır.
- Deniz yosunu. Çok miktarda iyot ile ünlüdür. Bu sayede lenflerin bağışıklık özelliklerini artırabilir.
- Yağlı balık. İçerdiği çoklu doymamış asitler, lenflerin elektrolitik dengesini korumaya yardımcı olur ve ayrıca damarların kendi sağlığını da sağlar.
- Bitter çikolata. Çikolata yemek serotonin salınımını uyarır ve bu da lenfatik damarları harekete geçirir. Sonuç olarak, lenf dolaşımını hızlandırır ve tüm organlar ve sistemler, patolojiyle savaşmak için ihtiyaç duydukları antikorları zamanında alırlar.
- Ispanak. İyi bir antioksidan kaynağı. Lenfoid dokuyu dejenerasyondan korur. Lenflerin su-tuz dengesinin korunmasına katılır.
Genel öneriler
Vücudun normal çalışması için tüm organ ve sistemlerinin çevrenin olumsuz etkilerinden korunması gerekir. Lenfatik damarların oynadığı rol budur. Ama aynı zamanda dikkat gerektiriyorlar. Tüm lenfatik sistemin çalışır durumda olması için aşağıdaki tavsiyelere uyulması gerekir:
- Hipotermiden kaçının. Lenf düğümleri soğuk algınlığına çok duyarlıdır.
- Spor yapmak. Bu, lenfatik damarların tonunu koruyacaktır.
- Sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının. Bu sayede lenf damarları uzun yıllar etkin durumda kalacak ve lenf vücudun en uzak bölgesine serbestçe ulaşacaktır.
- Daha sık temiz havada olun. Yürümek, tüm lenfatik sistemin savunmasını güçlendirecektir.
Lenfleri temizlemek ve iyileştirmek için halk ilaçları
Vücuda sağlıklı lenf sağlamak için önce temizlenmesi gerekir. Bunun için aşağıdaki teknik kullanılır:
İki hafta boyunca her gün sabah 4 ve akşam 2 olmak üzere 2 tablet aktif kömür alın. Kömür alımı arasında bir molada, ezilmiş irgi meyveleri ve siyah kuş üzümü, kuru kayısı, hurma, incir ve kuru erik içeren bir kompozisyon alın. Her şeyi eşit miktarlarda alın. Karışımın 1 kg'ına tercihen karabuğday olmak üzere 3 yemek kaşığı bal ekleyin. Karıştırın, günde 3 kez bir tatlı kaşığı alın. Bir chaga veya Ivan-çay kaynatma ile yıkayın.
Narenciye suyuyla lenf düğümlerini ve kanallarını nasıl temizleyeceğinizi de okuyun.
Lenf için zararlı ürünler
- Alkollü içecekler… Vazospazma neden olurlar ve lenf dolaşımını bozarlar.
- Tuz… Aşırı tuz alımı, kapların içindeki basıncı arttırır ve bunun sonucunda damarlar yırtılma riski taşır.
- Sosisler, konserve yiyecekler ve "krakerler"… Lenf düğümlerinin filtreleme mekanizmasını bozan, lenflere zararlı maddeler içerirler.