Kadın üreme sistemi için beslenme

Rahim ve fallop tüpleri, yumurtalıklar ve vajinanın yanı sıra klitoris, pubis, labia majora ve labia minora ile kadın memesini içeren kadın cinsel organları vücutta üç ana işlevi yerine getirir. Yani üreme, besleyici işlev ve sentezleme hormonları. Canlılığı artıran ve gençliği uzatan yumurtalıkların ürettiği hormonlar kadın bedeninin sağlığı için oldukça önemlidir.

Bu ilginç:

1827'de bir adam ilk kez bir yumurta gördü. Bu şanslı adamın KM Baer olduğu ortaya çıktı, keşfi için onur ve kazıma ile anma madalyası alan St. Petersburg'dan bir akademisyen.

Kadın üreme sistemi için faydalı ürünler

Kadın üreme sistemi için antioksidanlar (E, C vitaminleri), folik asit, iyot, magnezyum, A ve D vitaminleri, omega 3, demir, bakır, proteinler, amino asit arginin, lesitin ve kalsiyum gibi ürünlerde bulunur. , çok önemlidir:

Yumurta - vitaminlerin emiliminde seks hormonlarının üretiminde rol alan lesitin içerir. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Ruh halinizi iyileştiren yiyecekler listesinde tam bir protein kaynağı.

Yağlı balıklar (uskumru, ringa balığı, somon). Omega 3 içerir. Hormonal dengeyi normalleştirir. Deniz yosunu ve ceviz gibi iyot içeren ürünlerle birlikte kadın onkolojik hastalıklarının önlenmesidir. Kadın memesinin sağlığı ve güzelliği için gereklidir.

Zeytinyağı, filizlenmiş buğday taneleri, marul. Kadın sağlığı için en önemlilerinden biri olan E vitamini içerirler. Cinsiyet hormonlarının üretimine katılır, hormonal döngünün düzenlenmesini etkiler ve yumurta döllenme şansını arttırır. Mastopati gelişimini önler.

Kuşburnu, narenciye, soğan. İyi bir antioksidan olan C vitamini içerirler. Kadın sağlığını korur, onarır, güçlendirir. Onlar iyi kanser önleme.

Yeşiller ve yapraklı sebzeler. Zengin folat ve magnezyum kaynağı. Yapraklı sebzeler vücudu temizlemeye iyi gelir. Ayrıca anne ve fetüsün sinir sisteminin tam olarak çalışması için gereklidirler. Antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Deniz yosunu, feijoa. Çok miktarda iyot içerirler. Bunlar birincil onkoprofilaksidir, PMS semptomlarını bastırır, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir.

Stevia. Doğal bir tatlandırıcıdır. Vücudu temizler, genital organların mikroflorasını iyileştirir, metabolizmayı harekete geçirir. Çay gibi demlendi.

Sarımsak. Kadın iltihaplı hastalıklarla başarılı bir şekilde savaşır. Kükürt bileşiklerinin varlığı nedeniyle bağışıklığı artırır.

Doğal başlangıç ​​kültürleri ile kefir ve yoğurt. B vitamini, protein ve kalsiyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini uyarır. Enflamasyon eğilimleri için kullanışlıdır.

Karaciğer, tereyağı, tereyağlı havuç. Yumurtalıkların tam çalışması için gerekli olan A vitamini içerirler.

Tam tahıllı ekmek, soyulmamış tahıllar, gevrek ekmek, kepek. İçerdikleri B vitaminleri sayesinde sindirim sisteminin canlanması için oldukça önemlidirler. Sinir sistemi için gerekli. Cinsel arzunun restorasyonuna katılın.

Arıcılık ürünleri. İz elementler ve B ve C vitaminleri bakımından zengindirler. Bağışıklık sistemini güçlendirir, prolaktin sentezine katılırlar.

Deniz ürünleri. Bakır, iyot ve tam protein içeriğinin yüksek olması nedeniyle üreme sistemi için çok gereklidirler.

Genel öneriler

Üreme sisteminin sağlığı için kadın vücudunun tam proteine ​​(et, balık, süzme peynir), lif bakımından zengin sebze ve meyvelere ihtiyacı vardır. Tam tahıllı gevrekler ve sebze çorbaları, istiridye, midye, rapa fasulyesi ve kalamarlı salatalar, kuru meyveli süzme peynir, buğulanmış balık köftesi, üreme sisteminin tam olarak çalışması için tam da gerekli olan şeylerdir.

Hormonal seviyelerin normalleşmesinden sorumlu tam teşekküllü fitoöstrojen kaynakları olan soya fasulyesi, buğday, yulaf, mercimek ve elma, havuç, nar hakkında unutma.

Uzun süreli oruç tutma ve dengesiz beslenme, aşırı yemek yeme kadın sağlığı için çok zararlıdır.

Kilo vermemek bebek sahibi olma şansını 3 kat azaltır! Uzun süreli tekli diyetler seks hormonlarının üretimini bozar ve ayrıca göğüslerin düşmesine neden olur.

Fazla kilo, sağlıklı bir çocuk sahibi olma şansını yarı yarıya azaltır ve yakın ilişkilerde pasifliğe neden olur.

Kadın üreme sisteminin işini normalleştirmenin ve temizlemenin geleneksel yöntemleri

Makale, kadın vücudunun hormonal arka planını normalleştirmeye yardımcı olan fitoöstrojen kaynaklarından daha önce bahsetti. Bazı durumlarda, fitoöstrojenler sadece bir kadının sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yumurtalıkların arızalanmasından kaynaklanan tümörlerin emilmesine de katkıda bulunur.

• Örneğin kırmızı yonca menopoz için çok faydalıdır. Hormonları geri kazandırır ve hatta erken gri saçları “giderir”.
• Donnik. Göğüste kan dolaşımını iyileştirir, sesini geri kazandırır. Süt üretimini teşvik eder.
• Akciğer otu çok miktarda fitoöstrojen içerir. Kadın vücudundaki aşırı kıllanmayı baskılar (hirsutizm).

Kadınlarda iltihaplı hastalıkların önlenmesi için güçlü bir bağışıklık sistemi gereklidir. Bağışıklığı artırmak için limon otu, ginseng ve eleutherococcus gibi adaptojenik bitkilerin kullanılması tavsiye edilir.

Genitoüriner sistemin temizlenmesi

Genitoüriner sistemin normal çalışması için toksinlerin ve diğer kirleticilerin düzenli olarak temizlenmesini gerektirir. Bunu yapmanın en iyi yolu, tüm gereksiz maddeleri dışarıya bağlayacak ve uzaklaştıracak benzersiz özelliklere sahip olan pirinç peelingidir.

Pirinç temizliğini gerçekleştirmek için önceden yıkanmış pirinci gece boyunca suda bekletmek yeterlidir. Her sabah aç karnına, biraz suda kaynatılmış 2-3 yemek kaşığı pirinç yemelisiniz.

Bu resimde kadın üreme sistemi için doğru beslenme konusunda en önemli noktaları bir araya getirdik ve resmi bir sosyal ağda veya blogda bu sayfaya bir bağlantıyla paylaşırsanız minnettar olacağız: