İçerik
Hipotalamus, uyanıklık ve uyku mekanizmalarından, vücut ısısındaki değişikliklerden ve vücuttaki metabolik süreçlerden sorumlu olan beynin bir parçasıdır. Vücudun tüm organ ve dokularının performansı buna bağlıdır. İnsanların duygusal tepkileri de hipotalamusun sorumluluğundadır. Ek olarak, hipotalamus, endokrin bezlerinin çalışmasını yönlendirir, sindirim sürecine ve ayrıca cinsin uzamasına katılır. Hipotalamus, beyinde optik yükseltinin - talamusun altında bulunur. Bu nedenle, Latince'den çevrilen hipotalamus, "altta'.
Bu ilginç:
- Hipotalamus, başparmağın falanksına eşit büyüklüktedir.
- Bilim adamları hipotalamusta “cennet” ve “cehennem” merkezlerini bulmuşlardır. Beynin bu bölümleri vücuttaki hoş ve nahoş hislerden sorumludur.
- İnsanların "tarla kuşları" ve "baykuşlar" olarak ayrılması da hipotalamusun yetkinliğindedir.
- Bilim adamları, hipotalamusu "vücudun iç güneşi" olarak adlandırıyor ve yeteneklerinin daha fazla araştırılmasının, insan yaşam beklentisinde bir artışa, birçok endokrin hastalığına karşı zafere ve kontrollü sayesinde Kozmos'un daha fazla araştırılmasına yol açabileceğine inanıyor. astronotların daldırılabileceği uyuşuk uyku. onlarca ve yüzlerce ışıkyılı mesafeyi kapsayan.
Hipotalamus için sağlıklı besinler
- Kuru üzüm, kuru kayısı, bal - hipotalamusun tam çalışması için gerekli olan glikoz içerir.
- Yeşiller ve yapraklı sebzeler. Mükemmel bir magnezyum ve potasyum kaynağı. Mükemmel antioksidanlardır. Hipotalamusu kanama, felç riskinden koruyun.
- Süt ve süt ürünleri. Sinir sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan B vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve diğer besinleri içerirler.
- Yumurtalar. Beyne yararlı maddelerin içeriğinden dolayı felç riskini azaltır.
- Kahve, bitter çikolata. Küçük bir miktarda, hipotalamusu güçlendirirler.
- Muz, domates, portakal. Seni neşelendirirler. Sadece hipotalamusun değil beynin tüm yapılarının çalışmasını kolaylaştırın. Aktivitesi hipotalamusun çalışmasıyla yakından ilgili olan sinir sistemi için faydalıdırlar.
- Ceviz. Hipotalamusun performansını uyarır. Beynin yaşlanma sürecini engellerler. Sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindirler.
- Havuç. Vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatır, genç hücrelerin oluşumunu uyarır ve sinir uyarılarının iletilmesine katkıda bulunur.
- Deniz yosunu. Hipotalamusa oksijen sağlamak için gerekli maddeleri içerir. Deniz yosununun içerdiği büyük miktardaki iyot, uykusuzluk ve sinirlilik, yorgunluk ve stresle savaşmaya yardımcı olur.
- Yağlı balıklar ve bitkisel yağlar. Hipotalamus beslenmesinin önemli bileşenleri olan çoklu doymamış yağ asitlerini içerirler. Kolesterolün birikmesini önler, hormon üretimini uyarır.
Genel öneriler
Hipotalamusun tam olarak çalışması için şunlara ihtiyacınız vardır:
- Fizik tedavi ve temiz havada günlük yürüyüşler (özellikle akşam yatmadan önce).
- Düzenli ve besleyici yiyecekler. Bir süt bitkisi diyeti tercih edilir. Doktorlar aşırı yemekten kaçınmanızı tavsiye ediyor.
- Günlük rutine uyum, hipotalamusun alışılmış olan iş ritmine girmesine yardımcı olur.
- Alkollü içecekleri tüketimden uzaklaştırın ve hipotalamusun yakından bağlantılı olduğu aktiviteyle sinir sisteminin işleyişine zarar veren sigara içmeye yönelik zararlı arzulardan kurtulun.
- Yatmadan önce TV izlemeyi ve bilgisayarda çalışmayı hariç tutun. Aksi takdirde, gün ışığı rejiminin ihlali nedeniyle, hipotalamusun ve tüm sinir sisteminin çalışmasında rahatsızlıklar meydana gelebilir.
- Hipotalamusun aşırı uyarılmasını önlemek için güneşli ve güneşli bir günde güneş gözlüğü takmanız önerilir.
Hipotalamusun işlevlerini eski haline getirmenin geleneksel yöntemleri
Hipotalamusun arızalanmasının nedenleri şunlardır:
- 1 Bulaşıcı hastalıklar, vücudun sarhoşluğu.
- 2 Sinir sistemi ihlalleri.
- 3 Zayıf bağışıklık.
İlk durumda anti-inflamatuar otlar (papatya, nergis, sarı kantaron) kullanılabilir – doktor tavsiyesi üzerine. Zehirlenme durumunda, iyot içeren ürünler faydalıdır - chokeberry, deniz yosunu, feijoa, ceviz.
İkinci durumda, NS'nin çalışmasının bozulması durumunda, tonikler (hindiba, kahve) kullanılır veya tam tersi yatıştırıcı - kediotu, anaç ve alıç tentürü, iğne yapraklı banyolar.
Taşikardi ve hipotalamusun işlev bozukluğuyla ilişkili makul olmayan bir basınç artışı ile su prosedürleri yararlıdır: ılık bir duş ve ardından cildin kuvvetli bir şekilde ovulması.
Depresif koşullarda, kullanım için herhangi bir tıbbi kontrendikasyon yoksa, St John's wort'un bir kaynatma elbette iyi yardımcı olur!
Gözlerin aşırı yorulmasının hipotalamusta rahatsızlıklara neden olduğuna inanılıyor. Sıcak göz banyoları, gereksiz stresi gidermeye ve beyin işlevini eski haline getirmeye yardımcı olacaktır.
Üçüncü durum - zayıf bağışıklık, ginseng, zamanihi, Çin manolya asma tentürleri ile başarıyla tedavi edilir. Arı sütü kullanılarak bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için iyi sonuçlar elde edilir.
Hipotalamus için zararlı besinler
- Alkol… Vazospazma, hipotalamik hücrelerin tahrip olmasına ve sinir sisteminin işleyişinde bozukluklara neden olur.
- Tuz… Fazla tuz, hipotalamusa yaklaşan sinirlerin aşırı uyarılmasına neden olur. Ayrıca çok tuzlu yiyecekler kan basıncında artışa neden olur ve bu da bazı durumlarda beyin yapılarında kanamalara yol açabilir.
- Şişman et… Beyindeki kan damarlarında plak oluşumuna neden olabilen ve hipotalamusun beslenmesini bozan sağlıksız yağlar içerir.