İçerik
Deri, insan vücudunun en büyük organıdır. Alanı (bir yetişkinde) yaklaşık 2 m2'dir. Cilt aşağıdaki işlevleri yerine getirir: koruyucu, solunum, ısı değişimi, temizlik ve yenileyici.
Epidermis, dermis ve deri altı yağından oluşur.
Deri türevleri saç, tırnak ve ter bezleridir.
Bu ilginç:
- Derinin kan damarlarında yaklaşık 1,5 litre dolaşır. kan.
- Derinin toplam ağırlığı, toplam vücut ağırlığının yaklaşık% 15'i kadardır.
- 1 cm2 cilt başına yaklaşık 150 sinir ucu ve 100 ter bezi vardır.
- En kalın deri topuklarda bulunur. Kalınlığı 5 mm'dir.
- En ince olanı kulak zarlarını ve göz kapaklarını örter.
Cilt için faydalı ürünler
Cilt sağlığının önemini anlamak için iki kişi tasavvur edebiliriz. Biri - iltihaplı cilt, bir tür şişlikle kaplı ve diğeri - sağlık yayan pürüzsüz, mükemmel temiz bir cilt. Kiminle iletişim kurmak daha keyifli olur? Elbette, ikincisi ile (tabii ki, aksi takdirde bir bakladaki iki bezelye gibi benzer olmaları şartıyla).
Cilt, sağlığımızın ve güzelliğimizin temel standardı olduğu için, ona gerekli beslenmeyi sağlamak birincil görevimizdir.
Gerekli ürünlerin listesi aşağıda sunulmuştur:
- Laktik asit ürünleri. Bunlar şunları içerir: süt, süzme peynir, ekşi krema, fermente pişmiş süt, kefir. Bu ürünlerin tümü, bağırsak fonksiyonunu normalleştiren ve dolayısıyla cilt durumunu iyileştiren vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bunun nedeni, toksinlerden arınmış vücudun çok daha iyi “hissediyor” olmasıdır.
- Balık ve deniz ürünleri. Cildin esnekliğinden, kanlanmasından, sıkılığından sorumlu temel yağlar, vitaminler, mineraller ve eser elementler içerirler.
- Yumurtalar. Cildin hızlı yaşlanmasını engelleyen kalsiyum, lesitin ve vitaminler bakımından zengindirler.
- Tavuk eti. İdeal bir protein kaynağıdır. Cildin genel durumunu iyileştirir ve rejeneratif süreçlere katılır.
- Sığır eti. Çinko ve B2 vitamini açısından zengindir. Kırışıklıkların, çatlakların ve ülserlerin ortaya çıkmasını önlemede güvenilir bir yardımcıdır.
- Karaciğer. İçerdiği vitamin ve mineraller vücudun sivilcelerle savaşmasına yardımcı olur.
- Tohumlar ve kuruyemişler. İçlerinde bulunan önemli yağlar nedeniyle cilde elastikiyet kazandırmak için vazgeçilmezdir.
- Çilek ve yeşil çay. Bu ürünlerde bulunan vitaminler ve eser elementler, vücudu sözde serbest radikallerin etkisinden korur. Böylece cilt pullanma ve erken yaşlanmadan korunur.
- Brokoli. Erken cilt yaşlanmasını önler. Demir, çinko ve A, C ve B vitaminleri gibi elementlerin varlığından dolayı elastikiyetini arttırır.
Genel öneriler
Cildin daha uzun süre genç ve sağlıklı kalması için, korunmasını sağlamak için kapsamlı bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Bu, özellikle rüzgar sırasında güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçınmanız, dona maruz kalmayı sınırlamanız gerektiği anlamına gelir. Ve en önemlisi, beslenmeyi normalleştirmek.
Bu şartları yerine getiren kadınların, bu şartları yerine getirmeyen akranlarından 15 yaş daha genç göründüğü fark edildi.
Beslenme uzmanları düzgün yemek yemeyi tavsiye eder. Yani, uzun süreli oruç tutmaktan ve düşük kalorili monoton diyetlerden kaçının. Sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirmek için ilk kurslar her gün masada bulunmalıdır.
Havuç, fındık, deniz topalak, yağlı balık ve tohumlarda bulunan çoklu doymamış yağ asitleri ve A, E vitaminleri de cilt için faydalıdır.
Cilt fonksiyonlarını normalleştirmek için halk ilaçları
Cildin temel sorunu kuruluktur. Ancak cilt tipinden bahsetmiyoruz. Kuruluk, hücreler arası nemdeki azalmadır. Sonuç olarak cilt elastikiyetini kaybeder, gevşek ve matlaşır.
Bu problemle başa çıkmak için çavdar yıkamalarını kullanabilirsiniz. Püre haline getirilen “siyah” ekmek kaynar su ile dökülür ve soğuduktan sonra ekmek kütlesi soğuduktan sonra yıkamada kullanılabilir.
Eh, yıkama için bir araç olarak, eriyik, maden suyu ve ayrıca papatya, nergis, ıhlamur, adaçayı ve maydanoz gibi bitkilerin kaynatmalarını kullanın.
Cilt için zararlı ürünler
- Her şeyden önce, bunlar vücudun zehirlenmesine neden olan ürünlerdir.
Füme et - Halihazırda kullanılan "sıvı duman" ın gerçek ağaçların "asil" çeşitlerinin yerini alması ve bileşiminin arzulanan çok şey bırakması nedeniyle.
Koruyucu içeren yiyecekler - cilt hücrelerinin yetersiz beslenmesine neden olur.
- İkincisi, bunlar cilt hücrelerinin tahrip olmasına neden olan ürünlerdir.
Bu kategori içerir alkollü içecekler.
- Ve son olarak, üçüncü grup, sinir sistemini olumsuz yönde etkileme yeteneğine sahip ürünleri içerir.
TuzVücuttaki sıvıyı tutmanın yanı sıra sinir sistemi üzerinde tahriş edici bir etkiye sahip olan.
Acı biber - aşırı heyecan ve organlara kan akışına neden olur.
Kahve - Sinir sisteminin aşırı uyarılması nedeniyle cildin kan damarlarında aşırı yüklenmeye neden olur.