Dalak için beslenme

Dalak, karın boşluğunun sol üst kısmında, midenin arkasında yer alan uzun, eşleşmemiş bir organdır. Dalağın hayati organ sayısına ait olmamasına rağmen varlığı insan vücudu için son derece önemlidir.

Bunun nedeni, bağışıklık, filtrasyon ve hematopoetik işlevleri yerine getirmesidir. Ek olarak, dalak metabolizmaya aktif olarak katılır. En yakın komşuları: diyafram, pankreas, kolon ve sol böbrek.

Dalağın kan biriktirme kabiliyetinden dolayı vücudumuzda her zaman belirli bir rezerv bulunmaktadır ve bu rezerv, gerekli olduğu anda genel kanala atılır. Ayrıca vücutta dolaşan kanın kalitesinin izlenmesinden dalak sorumludur. Eski, zarar görmüş ve değiştirilmiş kan elementleri burada bertaraf edilir. Ayrıca dalak, hematopoezde aktif rol alır.

Bu ilginç:

• Antik Yunanistan'da dalak tamamen işe yaramaz bir organ olarak kabul edildi.
• Orta Çağ boyunca dalak, kahkahadan sorumlu organ olarak kabul edilirdi.
• Dalak, her dakika 250 ml kanı filtreler.

Dalak için sağlıklı besinler

Fındık. Dalağın hematopoetik fonksiyonlarını harekete geçirebilen mineraller ve eser elementler içerirler.

Yağlı balık. Balıklarda bulunan taurin ve yağ asitleri sayesinde tansiyon normale döner.

Lahana. Yeni kan hücrelerinin sentezinden sorumlu olan folik asit açısından zengindir. P vitamini sayesinde kan damarlarının duvarları güçlendirilir. Ayrıca kanın pıhtılaşmasından sorumlu olan K vitamini içerir.

Karaciğer. Eksikliği hemoglobin seviyelerinde ve anemide azalmaya yol açabilen bir demir kaynağıdır. Ayrıca karaciğerde heparin bulunur. Tromboz ve miyokard enfarktüsünün önlenmesidir.

Narenciye. Demirin emiliminden sorumlu olan C vitamini içerirler. Ayrıca A vitamini, organik asitler ve lif ile birlikte yüksek kan şekeri ile savaşır ve ayrıca kolesterol seviyelerini düşürür.

Elmalar. İçerdikleri pektin sayesinde dalak sağlığını olumsuz etkileyen şeker seviyelerini düzenlerler.

Avokado. Dalağın hematopoietik tübüllerini tıkayabilen aşırı kolesterolü bağlayabilir.

Pancar. Doğal hematopoietik ajan. Dalak aktivitesini uyarır. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Havuç, lahana veya domates ile birlikte kullanılması tavsiye edilir.

Bal. Bal sayesinde kan hücrelerinin üretiminden sorumlu olan dalağın işlevi normalleşir.

Garnet. Dalağın hematopoetik işlevini aktive eder.

Genel öneriler

Dalağın tam olarak çalışması için, doktorlar stresli durumlardan kaçınmayı veya strese nasıl uygun şekilde yanıt verileceğini öğrenmeyi önerir.

Düzenli olarak küçük öğünler yemek bu organı sağlıklı tutacaktır. Yemekler günde en az dört ila beş kez tamamlanmalıdır. Demir açısından zengin besinler çok faydalıdır.

Dalağın sağlığını sağlamak için daha sık temiz havada olması gerekmektedir. İyi bir seçenek deniz kıyısı veya çam ormanı olabilir.

Normalleştirme ve temizlik için halk ilaçları

Dalak vücudun hematopoietik işlevinden sorumlu olduğu için, aşağıdaki öneriler onu temizlemek için uygun olabilir.

• Karahindiba. Dalağın kan dolaşımını tıkayabilen kötü kolesterolü ortadan kaldırır.
• Elma ve havuç suları. Kanı iyi temizlerler. Dalağı tonlar.
• Kızılcık suyu. Antioksidan içeriğinden dolayı neoplazm oluşumunu engeller.