İçerik
Testisler (testisler), sperm üretiminden sorumlu eşleştirilmiş bir erkek organdır. Ayrıca seks hormonu (testosteron) kaynağıdırlar.
Testisler skrotumda bulunur. Bu, normal sperm olgunlaşması için önemlidir, çünkü olgunlaşma sıcaklığı vücut sıcaklığının biraz altında olmalıdır. Testisler farklı seviyelerde bulunur. Aynı zamanda, soldaki biraz daha aşağıda ve sağdakinden daha fazladır.
Bir dakika içinde testislerde 50 bine yakın sperm üretilir. Bu süreç ergenliğin başlangıcından itibaren sürer ve yaşam boyu devam eder.
Erkek seminal sıvı, fruktoz, potasyum, magnezyum, çinko, bakır, kükürt, kalsiyum, C ve B30 vitaminleri gibi maddeleri içeren 12 farklı bileşenden oluşur.
Bu nedenle, cinsel organların normal çalışması için yeterli beslenme gereklidir ve bu da tam teşekküllü yavrular sağlayabilir.
Testisler için sağlıklı besinler
- Çam fıstığı. Protein ve sağlıklı Omega yağları içerir. Ayrıca magnezyum ve çinko içerirler. Spermatogenezin normalleşmesine katkıda bulunur.
- Narenciye. Sperm seviyelerini ve aktivitelerini arttırmaktan sorumludur.
- Ceviz. Demir, kalsiyum, fosfor, çinko, C vitamini, potasyum, E vitamini içerirler. Metabolizmayı iyileştirir ve erkek gücünü arttırırlar.
- İstiridyeler. Demir, çinko, vitaminler bakımından zengindirler: A, B12, C. Üreme sisteminin aktivitesini arttırırlar.
- Badem. Kalsiyum, fosfor, çinko, potasyum, folik asit, magnezyum, B vitaminleri, E vitamini içerir. İyi bir protein kaynağı. Sperm aktivitesini arttırır.
- Spirulina. Antitümör aktiviteye sahiptir. Fosfor, potasyum, sodyum, B3 vitamini, beta-karoten bakımından zengindir.
- Havuç. Havuç beta-karoten, potasyum ve fosfor içerir. Toksinleri bağlama ve çıkarma özelliğine sahiptir. Spermatogenezi geliştirir.
- Yonca. Bir tonik, antienflamatuar etkiye sahiptir. Magnezyum, potasyum, kalsiyum, manganez ve sodyum içerir. Toksinleri uzaklaştırır. Cinsel aktiviteyi geliştirir.
- Susam taneleri. Kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, çinko, bakır, E vitamini, folik asit ve çoklu doymamış asitler bakımından zengindirler. Testosteron seviyelerini düzenler.
- Kereviz. İdrar söktürücü etkisi vardır. Magnezyum, potasyum, kalsiyum ve C vitamini içerir. Spermatogenezi geliştirir.
- Karabuğday. Fosfor, beta-karoten, C vitamini, kalsiyum, magnezyum, çinko, manganez açısından zengindir. 8 esansiyel amino asit içerir.
- Midye. Çinko bakımından zengindirler, bu da erkek sperm hücrelerini sadece aktif hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda sayılarını da arttırır.
Genel öneriler
Cinsel organların normal işleyişini sürdürmek için yukarıda listelenen gıdalardan en az 4-5'ini içeren dengeli bir diyete ihtiyacınız var. Bu, testislere hayati işlevleri için gerekli besin maddelerini sağlayacaktır.
Normalleştirme ve temizlik için halk ilaçları
Gonadların aktivitesini uyarmak için aşağıdaki araçları kullanabilirsiniz:
Dikiş iğneleri
Uzun zamandır “cinsel zayıflığı” tedavi etmek için kullanılmaktadır. İlkbaharda toplanan çam tomurcukları ve polenler çok faydalıdır.
İğneler, infüzyonlarda ve taze olarak kullanılabilir.
İnfüzyonun hazırlanması: 50 gr. demleme iğneleri 200 ml. kaynayan su. Otuz dakika ısrar et. Yemeklerden sonra günde üç defa iki yemek kaşığı içilir.
İğneler bir ay boyunca günde 3 iğne yiyerek taze olarak kullanılabilir.
Sedir sütü
Bir havanda soyulmuş çam fıstıklarını ezin, yavaş yavaş su ekleyin. Ortaya çıkan beyaz sıvı, 50 gram alır. her gün yemeklerden önce.
Spermatogenezi iyileştiren içecek
Düğüm otu ve ateş otu yapraklarını eşit miktarlarda (her biri üç yemek kaşığı) almak gerekir. İki yemek kaşığı ekleyin. kaşıklar: üvez, gül kökü, kuşburnu ve meyan kökü.
1 yemek kaşığı ölçün. karışımın kaşığı. Kaynar su (500 ml) dökün ve 2 saat bekletin. Gün boyunca iç.
Testisler için zararlı besinler
Erkekler genellikle zararsız görünen yiyeceklerin düzenli olarak tüketilirse sağlıklarına ciddi bir darbe indirebileceğinin farkına bile varmazlar.
Peki erkek sağlığı için hangi yiyecekler kötüdür?
- Izgara et ve kızarmış patates… Kızartılmış yiyecekler vücutta biriken ve testosteron seviyelerinin düşmesine neden olan trans yağlar içerir.
- her türlü tütsülenmiş et ve turşu… Seminifer tübüllerin ödemine neden olurlar, bunun sonucunda sperm hareket etmekte zorlanır. Ayrıca atipik sperm formlarının oluşumuna neden olurlar.
- Alkollü içecekler benzer bir etkiye sahiptir. Sperm deformasyonuna neden olurlar.
- Görünümünü, tadını iyileştirmek veya raf ömrünü uzatmak için teknolojilerin kullanıldığı imalatta ürünler.