İçerik
Yumurtlama ve adet döngüsü: neden ateşinizi ölçüyorsunuz?
Sıcaklık eğrinizi analiz etmek, olup olmadığını kontrol etyumurtlama gerçekleşti, ama hepsi bu kadar değil. Ayrıca doğurganlık döneminizi tespit etmek, hamile olup olmadığınızı hızlı bir şekilde bilmek veya hamileliğin geciktiği durumlarda bazı sorunları tespit etmek için de kullanılır. En iyi şekilde yararlanmak için doktorlar her gün en az iki döngü almanızı önerir. Adetinizin ilk gününde başlayın ve her yeni adet döngüsü ile tekrar bir çizelgeye başlayın. Bu aynı zamanda bir doğal doğum kontrol yöntemi de olabilir.
Ateşinizi ölçmek: yumurtlamayı tespit etmek için izleme yöntemi
Bir var termometre (Galyum veya dijital ile) ve döngü boyunca sıcaklığınızı ölçmek için her zaman aynı tekniği (tercihen oral veya rektal, çünkü daha kesin) kullanın. alınmalı uyanmak, her gün aynı saatte et herhangi bir aktiviteden önce ve ideal olarak yere ayak basmadan önce. Ama panik yapmayın, dakika da bitmiyor. Öte yandan, sonuçlarda tahrif olabileceğinden, yarım saatlik bir aralığı daha fazla veya daha az aşmayın.
Ateşiniz kaydedildikten sonra, noktayı uygun kutuya yerleştirerek özel bir kağıda yazın (jinekologunuz size biraz verebilir, aksi takdirde internette bulabilirsiniz). Ayrıca seks yaptığınız günleri de belirtin. Adet döneminizden, herhangi bir karın ağrısından veya olağandışı akıntıdan ve aynı zamanda döngüyü bozabilecek herhangi bir olaydan bahsedin. soğuk algınlığı, enfeksiyon, kötü gece, normalden daha geç uyanma veya ilaç alma gibi. Son olarak, farklı noktaları birbirine bağlayın.
Yumurtlama sırasında ve sonrasında hangi sıcaklık?
Normal bir eğrinin şekli şunları gösterir: iki sıcaklık plakası, ile ayrılmış bir derecenin birkaç ondalık küçük kayması (0,3 ila 0,5 °C) yumurtlamanın gerçekleştiğini a posteriori olarak gösterir. Eğrinin her parçası pürüzlüdür. Bu normaldir çünkü vücut sıcaklığınız günden güne küçük değişikliklere uğrar. Adetinizin ilk gününden yumurtlamaya (foliküler faz) kadar vücut ısınız genellikle 36,5 °C civarında kalır.
Bilmek
Bu foliküler faz ortalama 14 gün sürer, ancak döngüleriniz 28 günden daha kısa veya daha uzunsa daha kısa veya daha uzun olabilir.
Daha sonra sıcaklık yükselir ve 37 ila 12 gün (luteal faz) boyunca 14 ° civarında sürer. Genel olarak kabul edilir ki yumurtlama eğrinin son düşük noktasıdır Termal yükselmeden önce. Sıcaklıktaki bu artış, bir hormon olan progesterondan kaynaklanmaktadır. tarafından salgılanır sarı gövdeyumurtlamadan sonra folikülün dönüşümünden kaynaklanır. Döllenme olmazsa, korpus luteum bozulur ve progesterondaki düşüş, sıcaklığınızın normale dönmesine ve ardından yumurtlamadan yaklaşık 14 gün sonra adetinizin gelmesine neden olur. Foliküler fazdan daha uzun süre sabit olan luteal fazdan bahsediyoruz. Bir embriyo gelişirse, korpus luteum devam eder ve sıcaklığınız 16 günden fazla korunur.
Düzenli döngüler bebek sahibi olmak için doğru zamanı belirlemenizi sağlar. Sperm, en güçlüsü için kadın genital sisteminde 5 güne kadar bir ömre sahiptir. Yumurta ise tüpte 24 ila 48 saatten fazla yaşamaz. Bunun işe yaraması için, yumurtlamadan önce ve yumurtlama sırasında seks yapmanız gerekir, ancak sonrasında değil.
Erkek ve dişi spermlerin ana rahmindeki hız ve yaşam sürelerinde farklılıklar olduğunu, bu da erkek veya kız çocuk sahibi olma şansını artırdığını unutmayın.
Düz bir sıcaklık eğrisi ne anlama geliyor?
Çok düz bir eğri, yumurtlama olmadığı anlamına gelir. Benzer şekilde, kısa bir luteal faz (10 günden az), embriyonun uygun implantasyonunu engelleyen yetersiz progesteron salgısı olduğunu gösterebilir. Adetleriniz düzensizse veya luteal fazınız çok kısaysa jinekoloğunuzla veya ebenizle konuşmaktan çekinmeyin.
Merak etmeyin, daha fazla muayene ve uygun tedavi genellikle bu yumurtalık fonksiyon bozukluklarını düzeltebilir.