İstiridye - kalori içeriği ve kimyasal bileşimi

Giriş

Bir mağazada gıda ürünleri seçerken, ürünün görünümüne ek olarak, üretici, ürünün bileşimi, besin değeri ve ambalaj üzerinde belirtilen diğer veriler hakkında da önemli olan bilgilere dikkat etmek gerekir. tüketici için.

Ambalaj üzerindeki ürünün bileşimini okurken ne yediğimiz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

Doğru beslenme, sürekli kendi kendinize çalışmaktır. Gerçekten sadece sağlıklı yiyecekler yemek istiyorsanız, bu sadece irade değil, aynı zamanda bilgi de gerektirecektir - en azından etiketleri okumayı ve anlamlarını anlamayı öğrenmelisiniz.

Kompozisyon ve kalori içeriği

Besin değeriİçerik (100 gramda)
kalori72 kcal
Proteinler9 gram
yağlar2 gr
karbonhidratlar4.5 g
Su82.7 g
lif0 g
Kolesterol50 mg

Vitaminler:

vitaminlerKimyasal ad100 gramlık içerikGünlük ihtiyacın yüzdesi
A vitaminiRetinol eşdeğeri85 mcg9%
Vitamin B1tiamin0.15 mg%10
Vitamin B2Riboflavin0.19 mg%11
C Vitaminiaskorbik asit3 mg4%
E vitaminitokoferol0.9 mg9%
B3 Vitamini (PP)Niasin3.5 mg%18

Mineral içeriği:

Mineraller100 gramlık içerikGünlük ihtiyacın yüzdesi
Potasyum220 mg9%
Kalsiyum60 mg6%
Magnezyum40 mg%10
Fosfor140 mg%14
Sodyum90 mg7%
Demir6.2 mg%44

Tüm Ürünler listesine geri dön - >>>

Sonuç

Bu nedenle, bir ürünün kullanışlılığı, sınıflandırmasına ve ek bileşenlere ve bileşenlere olan ihtiyacınıza bağlıdır. Sınırsız etiketleme dünyasında kaybolmamak için diyetimizin, bileşimi olması gerekmeyen sebzeler, meyveler, otlar, meyveler, tahıllar, baklagiller gibi taze ve işlenmemiş gıdalara dayalı olması gerektiğini unutmayın. öğrendi. Bu yüzden diyetinize daha fazla taze yiyecek ekleyin.

Yorum bırak