Kuru erik - kalori içeriği ve kimyasal bileşimi

Giriş

Bir mağazada gıda ürünlerini ve ürünün görünümünü seçerken, üretici, ürünün bileşimi, besin değeri ve ambalaj üzerinde belirtilen ve tüketici için de önemli olan diğer veriler hakkındaki bilgilere dikkat etmek gerekir. .

Ürünün ambalaj üzerindeki bileşimini okuyarak ne yediğimiz hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.

Doğru beslenme, sürekli kendi kendinize çalışmaktır. Gerçekten sadece sağlıklı yiyecekler yemek istiyorsanız, bu sadece irade değil, aynı zamanda bilgi de gerektirecektir - en azından etiketleri okumayı ve anlamlarını anlamayı öğrenmelisiniz.

Kompozisyon ve kalori içeriği

Besin değeriİçerik (100 gramda)
kalori256 kcal
Proteinler2.3 g
yağlar0.7 g
karbonhidratlar57.5 g
Su25 gram
lif9 gram
Organik asitler3.5 g
Glisemik indeks25

Vitaminler:

vitaminlerKimyasal ad100 gramlık içerikGünlük ihtiyacın yüzdesi
A vitaminiRetinol eşdeğeri10 µg1%
Vitamin B1tiamin0.02 mg1%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
C Vitaminiaskorbik asit3 mg4%
E vitaminitokoferol1.8 mg%18
B3 Vitamini (PP)Niasin1.7 mg9%
Vitamin B4kolin10.1 mg2%
Vitamin B5Pantotenik asit0.42 mg8%
Vitamin B6piridoksin0.2 mg%10
Vitamin B9folik asit4 mcg1%
K vitaminiphylloquinone59.5 µg%50

Mineral içeriği:

Mineraller100 gramlık içerikGünlük ihtiyacın yüzdesi
Potasyum864%35
Kalsiyum80 mg8%
Magnezyum102 mg%26
Fosfor83 mg8%
Sodyum10 mg1%
Demir3 mg%21
çinko0.44 mg4%
Selenyum0.3 mcg1%
Bakır281 µg%28
Florür4 mcg0%
Manganez0.3 mg%15

Tüm Ürünler listesine geri dön - >>>

Sonuç

Bu nedenle, ürünün kullanışlılığı, sınıflandırmasına ve ek bileşen ve bileşenlere olan ihtiyacınıza bağlıdır. Sınırsız etiketleme dünyasında kaybolmamak için diyetimizin, bileşiminin öğrenilmesine gerek olmayan sebzeler, meyveler, otlar, meyveler, tahıllar, baklagiller gibi taze ve işlenmemiş gıdalara dayalı olması gerektiğini unutmayın. Bu yüzden diyetinize daha fazla taze yiyecek ekleyin.

Yorum bırak