Push-UPS "Peak"

Şınav "Peak" egzersizin tekniğidir:

1. Push-UPS için pozisyon alın. Eller düzleşir ve omuz genişliğini birbirinden ayırır.
   
2. Vücudunuz ters bir "V" şeklini alacak şekilde pelvisinizi yukarı kaldırın. Elleriniz ve bacaklarınız mümkün olduğu kadar düz kalmalıdır. Bu başlangıç ​​noktası olacak.
   
3. Dirseklerinizi bükerek, baş neredeyse yere değene kadar vücudunuzun üst kısmını yavaşça indirin.
   
4. Altta biraz duraklayın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.