Malzemeler Patatesli arpa lapası

arpa irmik 150.0 gram
Su 5.0 (tane camı)
patates 5.0 (adet)
süt ineği 500.0 gram
sofra tuzu 0.5 (çay kaşığı)
Hazırlama yöntemi

Kabuğu çıkarılmış tane durulayın, kaynar suya koyun ve pişirin. Patatesleri soyun, küçük parçalar halinde kesin ve pişirmenin sonunda mısır gevreğine ekleyin. Yulaf lapasının yanmadığından emin olun. Parçalara süt ekleyin, tuz.

Uygulamadaki tarif hesaplayıcıyı kullanarak vitamin ve mineral kaybını dikkate alarak kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz.

Besin değeri ve kimyasal bileşim.

Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
BesinAdetStandart**100 g'da normun% 'si100 kcal cinsinden normun% 'si% 100 normal
Kalori değeri48.6 kCal1684 kCal%2.96%3465 g
Proteinler1.8 g76 g%2.4%4.94222 g
yağlar1 g56 g%1.8%3.75600 g
karbonhidratlar8.7 g219 g4%%8.22517 g
organik asitler10.5 g~
Beslenme lif0.6 g20 g3%%6.23333 g
Su86.8 g2273 g%3.8%7.82619 g
Kül0.5 g~
vitaminler
A vitamini, RE7 μg900 μg%0.8%1.612857 g
Retinol0.007 mg~
B1 vitamini, tiamin0.04 mg1.5 mg%2.7%5.63750 g
B2 vitamini, riboflavin0.05 mg1.8 mg%2.8%5.83600 g
B4 vitamini, kolin5.8 mg500 mg%1.2%2.58621 g
B5 vitamini, pantotenik0.1 mg5 mg2%%4.15000 g
B6 vitamini, piridoksin0.09 mg2 mg%4.5%9.32222 g
B9 vitamini, folat4.5 μg400 μg%1.1%2.38889 g
B12 vitamini, kobalamin0.1 μg3 μg%3.3%6.83000 g
C vitamini, askorbik1.4 mg90 mg%1.6%3.36429 g
D vitamini, kalsiferol0.01 μg10 μg%0.1%0.2100000 g
E vitamini, alfa tokoferol, TE0.03 mg15 mg%0.2%0.450000 g
H vitamini, biotin0.8 μg50 μg%1.6%3.36250 g
PP Vitamini, HAYIR0.6988 mg20 mg%3.5%7.22862 g
niasin0.4 mg~
Makrobesinler
Potasyum, K134.1 mg2500 mg%5.4%11.11864 g
Kalsiyum, Ca37 mg1000 mg%3.7%7.62703 g
Magnezyum, Mg10.2 mg400 mg%2.6%5.33922 g
Sodyum, Na15.1 mg1300 mg%1.2%2.58609 g
Kükürt, S18.2 mg1000 mg%1.8%3.75495 g
Fosfor, P55.3 mg800 mg%6.9%14.21447 g
Klor, Cl196.1 mg2300 mg%8.5%17.51173 g
Eser elementler
Alüminyum, Al133.9 μg~
Bohr, B.16.3 μg~
Vanadyum, V21.1 μg~
Demir, Fe0.3 mg18 mg%1.7%3.56000 g
İyot, ben2.9 μg150 μg%1.9%3.95172 g
Kobalt, Co1.1 μg10 μg%11%22.6909 g
Lityum, Li10.9 μg~
Manganez, Mn0.085 mg2 mg%4.3%8.82353 g
Bakır, Cu52.1 μg1000 μg%5.2%10.71919 g
Molibden, Mo.3.6 μg70 μg%5.1%10.51944 g
Nikel, Ni0.7 μg~
Kurşun, Sn3.1 μg~
Rubidyum, Rb70.9 μg~
Selenyum, Se0.5 μg55 μg%0.9%1.911000 g
Stronsiyum, Sr.4.1 μg~
Flor, F16 μg4000 μg%0.4%0.825000 g
Krom, Cr1.9 μg50 μg%3.8%7.82632 g
Çinko, Zn0.2326 mg12 mg%1.9%3.95159 g
Sindirilebilir karbonhidratlar
Nişasta ve dekstrinler6.9 g~
Mono- ve disakkaritler (şekerler)1.5 gen fazla 100 г

Enerji değeri 48,6 kcal'dir.

Patatesli arpa lapası kobalt -% 11 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin
  • Kobalt B12 vitamininin bir parçasıdır. Yağ asidi metabolizması enzimlerini ve folik asit metabolizmasını aktive eder.
 
TARİF İÇERİĞİNİN KALORİ İÇERİĞİ VE KİMYASAL BİLEŞİMİ 100 g'DA patatesli arpa lapası
  • 313 kCal
  • 0 kCal
  • 77 kCal
  • 60 kCal
  • 0 kCal
Etiketler: Nasıl pişirilir, kalori içeriği 48,6 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, hangi vitaminler, mineraller, pişirme yöntemi Patatesli arpa lapası, yemek tarifi, kalori, besinler

Yorum bırak