İçerik
Rektum, vücudun atık ürünlerinin dışarı atıldığı bağırsağın son kısmıdır.
Rektal sağlık, genel vücut tonu ve refahında önemli bir rol oynar.
Genel öneriler
Tıkanıklığa ve hemoroide yol açabilecek kabızlığı önlemek makat sağlığı açısından çok önemlidir.
Şu tavsiyelere uymanız tavsiye edilir:
Her gün aç karnına bir bardak ılık su içmelisiniz. Bu, düzenli bağırsak hareketlerini destekler.
Lif bakımından zengin besinler (sebzeler, meyveler, kepekli ekmek, kıtır ekmek) yemek dışkı kıvamını normalleştirmeye yardımcı olur.
Mukus çorbaları (irmik, inci arpa ile, patates püresi ile) rektal mukozayı tahriş ve çeşitli hasarlardan korur, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
Tavuk çorbası kullanımı, tavuk suyunda yüksek dereceli, kolay sindirilebilir proteinin varlığından dolayı bağırsak mukozasını güçlendirmeye yardımcı olur.
Günlük Kegel egzersizleri, rektal tonu korumaya ve hemoroidi önlemeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için perine kaslarını günde 25 defa 3 kez sıkıştırmak ve açmak gerekir.
Karın kasları için egzersizler, koşu veya yürüyüş, yüzme de tüm bağırsağın peristaltizmini iyileştirmeye yardımcı olur, rektuma gerekli tonu verir.
Rektum için sağlıklı ürünler
- Deniz topalak. Bağırsak mukozasının sağlığı için gerekli olan çok miktarda A vitamini içerir.
- Fasulye. Bağırsak hareketlerinin düzenini iyileştirir. Ayrıca temizleyici özelliği vardır.
- Süt Ürünleri. Rektum için gerekli olan faydalı bakterileri içerir.
- Bulgar biberi. Vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir. Dışkı kıvamını düzenler.
- Pancar, lahana. Bağırsak içeriğinin boşaltılmasını kolaylaştırın.
- Havuç. Patojenleri yok eder, mukoza zarları için çok faydalıdır.
- İncir, erik, kayısı. Müshil özellikleri vardır.
- Yağlı balıklar, bitkisel yağlar. Çoklu doymamış yağ asitlerinin yüksek konsantrasyonu nedeniyle, rektal mukozanın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bağırsak içeriğinin boşaltılmasına yardımcı olur.
- Armut. Sabitleme maddesi olarak kullanılır.
Rektumu normalleştirmek için geleneksel yöntemler
1. Halk hekimliğinde hemoroitlerin önlenmesi ve tedavisi için buz ve patates mumları kullanılır.
2. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için keten tohumu kaynatma hazırlayın (bir bardak kaynar su için 1 çay kaşığı). Günde 3 kez bir bardağın üçte birini iç.
3. Günde 3 defa bir çay kaşığı olan kepek kullanımı bağırsak hareketlerinin düzenliliğinin sağlanmasına yardımcı olur.
Rektum için zararlı ürünler
- Fast Food… Sıvı ve lif eksikliği nedeniyle yiyecekler, sindirimi zor bir yumruya dönüşür, bu da sindirim sürecini bozar, atık ürünlerin vücuttan atılmasını zorlaştırır.
- Tuz ve biber… Çok tuzlu ve biberli yiyecekler pelvik organlara kan akışına neden olur, bu da hemoroidde tıkanıklığa neden olabilir ve hemoroide katkıda bulunabilir.
- Alkol… Çok fazla alkollü içecek içmek rektum damarlarının kasılmasına ve bu organın çalışmasında rahatsızlıklara neden olabilir.