İçerik
Antep fıstığı, Orta Asya ve Orta Doğu'da yetişen meyvelerin tohumlarıdır. Geç sonbaharda hasat edilirler; daha sonra güneşte kurutulur, tuzlu suda ıslatılır ve tekrar kurutulur. Antep fıstığı, kişiyi iyileştirebilen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve daha uzun ömürlü kılan inanılmaz özelliklere sahiptir. İşte antep fıstığını diyetinize nasıl dahil edeceğinizin 9 nedeni.
Çeşitli besinler içerir
Antep fıstığı – sağlıklı yağlar, proteinler ve mineraller kaynağıdır. Bu kuruyemişlerin 100 gramı 557 kalori içerir, ancak E, B vitaminleri ve antioksidanlar hücreyi erken yaşlanmaya karşı korur. Fıstık – bakır, potasyum, çinko, selenyum ve demir kaynağıdır.
Kalbe yardımcı olur
Düzenli olarak Antep fıstığı alımı kandaki kolesterol ve trigliseritleri düşürür, kan damarlarını temizler ve içlerindeki iltihabı azaltır. Bu nedenle kalp çok daha verimli çalışmaya başlar.
Kan bileşimini iyileştirin
Antep fıstığı bu kuruyemişlerin çoğunun bulunduğu B6 vitamini sayesinde kansızlığı önlemeye yardımcı olur; Antep fıstığı ayrıca hücrelere ve dokulara oksijen sağlar ve hemoglobin üretimine yardımcı olur.
Fazla kiloyu azaltın
Fıstık, figürünüzü uyumlu hale getirmek için çalışanlar için en iyi atıştırmalıktır. Antep fıstığı, lif, bol miktarda protein ve doymuş bitkisel yağlar içerdiğinden kilo kaybı için birçok diyete dahil edilir.
Görme yeteneğinizi geliştirin
Antep fıstığı - başka kuruyemiş olmayan bir lutein ve zeaksantin kaynağıdır. Bu maddeler göz dokularını iltihaplanma ve çevrenin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlardır. Ayrıca, yetişkinlikte körlüğe neden olan yaşa bağlı görme dejenerasyonunu tedavi ederler.
Bağışıklığı artırın
Kişinin güçlü bağışıklık sisteminin bileşenlerinden biri olan B6 vitaminidir. Bu vitaminin eksikliği, beyaz kan hücrelerinin virüsleri görmezden gelme yeteneğini etkiler. Bu yüzden antep fıstığı, kronik hastalıkları olan ve bağışıklık sisteminin şiddetli düşüşü olan kişilere bile reçete edilir.
Sinir sistemini sakinleştir
Antep fıstığı, miyelin üretimine katkıda bulunur - onları aşırı yükten koruyabilen kılıf sinir uçları. B6 Vitamini epinefrin, serotonin ve gama-aminobütirik asidin etkileşimine yardımcı olarak sinir sistemi yoluyla mesajların iletimini iyileştirir.
Diyabet riskini azaltın
Antep fıstığı, insülin direncinin neden olduğu diyabet tipi II diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Düzenli fıstık tüketimi, vücuda proteinleri amino asitlere dönüştüren ve glikoz toleransını artıran fosfor sağlar.
Cildi nemlendirin
Antep fıstığı görünümü iyileştirmeye yardımcı olur. Bu yemişleri içeren yağlar cildi yumuşatır ve nemlendirir ve antep fıstığının bileşimindeki antioksidanlar cilt hücrelerini erken yaşlanmaya karşı korur. E ve A Vitaminleri cildi UV ışınlarından koruyarak gençliğimize özen gösterir.