Star Diet, 7 gün, -3 kg

3 günde 7 kg'a kadar kilo vermek.

Ortalama günlük kalori içeriği 1060 Kcal'dir.

Astroloji sadece yıldızların bir insanın kaderi üzerindeki etkisini incelemekle kalmaz. Bilim, tüm burç takımyıldızlarının temsilcilerinin beslenme sorunlarını göz ardı etmedi. Yıldız diyetinin geliştiricilerine göre, aynı burç altında doğan insanlar, vücudun işleyişinin benzer özelliklerini paylaşıyor (özellikle sindirim sistemi ve metabolizma).

Sağlıklı olmak için doğru beslenmeli ve egzersiz yapmalıyız. Bugün bunun hakkında konuşalım.

Star Diyet Gereklilikleri

Takımyıldızın altında doğanların diyetinde Koç insanların sebze (havuç, karnabahar, turp, biber) ve meyve (elma, greyfurt, limon) olması gerekir. Doğanın bu armağanları, figür ve mide için faydalarına ek olarak, bu burç takımyıldızının her zaman fiziksel ve zihinsel olarak aktif temsilcileri için çok önemli olan beyni uyarır. Menüde meyve ve sebze ürünleri eksikliği ile kötü bir ruh hali ve hatta depresyon, ayrıca karaciğer ve böbreklerin bozulması tehlikesiyle karşı karşıya kalırsınız. Yağlı yiyeceklere yaslanmamaya çalışın, özellikle domuz yağı yemek istenmez. Koçlar genellikle vejeteryanlığa bağımlı değildir. Et için kuzu, kuzu ve keçi eti arayın. Bu işaretin temsilcilerinin baharatlı yiyecekleri sevdiği bilinmektedir. Soğan, sarımsak, biber yiyin, ancak baharatlarla taşınmayın. Sofranızdaki ana kavun mahsulü karpuzdur. Bazen dilerseniz bira içebilirsiniz, şerbetçiotu sizin bitkinizdir.

Boğa genellikle fazla kilo almaya eğilimlidirler çünkü iyi yemek yemeyi severler. Vücudunuzu sağlıklı tutmak için iştahınızı azaltın, daha az yiyin ve şarap tüketiminizi en aza indirin. Vazgeçmek isteyeceğiniz ilk şey, özellikle şeker veya özellikle yüksek kalorili katkı maddeleri içeren un ürünleridir. Un ve tatlı, sadece hızlı bir kilo alımına değil, aynı zamanda vücudun metabolik süreçlerinde, şekli normale döndürmenin çok daha zor hale geldiği bir arızaya da yol açabilir. Boğa için rahat bir ortamda, mümkün olduğunca diğer faaliyetlerden ve ağır düşüncelerden korunarak yemek yemesi çok önemlidir. Her bir yiyeceği iyice çiğneyin ve tadını çıkarın. Zodyakın bu takımyıldızının temsilcileri tiroid hastalıklarına eğilimlidir. Bu nedenle balık ve deniz ürünlerini bol bol sebze ile tüketerek beslenmenizi sağlamalısınız. Et ürünleri için en iyi seçim dana etidir. Kesinlikle yeterince meyve ve çilek (elma, armut, kiraz, şeftali, çilek, ahududu, yaban mersini, böğürtlen, erik, hurma, muz) yemelisiniz. Menüde domates, ıspanak, bezelye, maydanoz, dereotu da bulunması teşvik ediliyor. Tahıllarınız mısır, yulaf, çavdar, buğday, arpadır. Boğa fiziksel aktiviteyi unutmamalı, yıldızlar size dans etmenizi, aerobik yapmanızı ve sabahları koşmanızı tavsiye ediyor.

İkizler burcugenellikle önemli sağlık sorunları yoktur. Ancak dezavantajınız, enerji harcayamamanızdır. İkizler çoğunlukla hafif yiyecekler yemeye ihtiyaç duyar. Menünüzü sağlıklı proteinler (yağsız balık ve et, fındık, yumurta) ve kalsiyum (süt ve ekşi süt) içeren gıdalara dayandırmalısınız. Özellikle bu tür yiyecekler, sinir sistemi ile ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Birincil et ürünleri kümes hayvanları ve yabani kuşlardır. İkizler için meyve (kayısı, nar, ananas, hurma, erik) ve sebzeler (yeşil bezelye ve diğer baklagiller, kereviz, karnabahar) ile beslenmesi de önemlidir. Ayrıca kuruyemiş (ceviz, antep fıstığı, badem, fındık) da yemelisiniz. Koşu, tenis, takım sporları sizi formda tutacaktır.

kanserler genellikle aşırı yemekle günah işler, bu da birçok soruna (özellikle şiddetli şişlik) neden olur. İştahınızı ve porsiyon büyüklüğünü kontrol edin. Yemek konusunda her şeyden önce yağlı yiyeceklerden, özellikle de kalorisi yüksek tatlılardan vazgeçmelisiniz. Ayrıca nişastalı ürünler, hatta bu tür sebze ve meyveler bile Kanserlerin sağlığına ve şekline zarar verebilir. Yeterince temiz su tüketmeniz şarttır. Bu takımyıldızın temsilcileri için en sağlıklı yiyecekler yağsız et, fındık ve çeşitli deniz ürünleri olarak kabul edilir. Az yağlı süt ve kültürlü süt ürünlerini unutmayın. Meyveler ve meyveler için üzüm, limon, hindistancevizi, papaya tercih edin. Sebze menüsü farklı lahana, salatalık, balkabağı, şalgam, marul, sarımsak, maydanoz, dereotu içermelidir.

Karakteristik özellik Lviv vücutlarındaki metabolik süreçlerin hızının büyük ölçüde duygusal durumdan etkilenmesidir. Sinir ve sindirim sistemlerinin en iyi çalışması sebzeler (salatalık, marul, kabak, sarımsak), meyveler (limon ve diğer turunçgiller, erik, ananas), proteinli gıdalar (peynir, süzme peynir, et, tavuk yumurtası), ceviz, ayçiçeği tohumu, zeytin. Fazla kilonuz varsa, yağlı yiyeceklerden vazgeçin. Et sofrası av yemekleri ile çeşitlendirilebilir; Aslanlar, su kuşlarının, hayvan tarlalarının ve ormanların etini bir sebepten dolayı severler. Ayrıca, bu ateş işaretinin temsilcileri için açık ateşte pişirilen yiyecekler en faydalı olanıdır. Menünün tahıl bileşeni incir. Yeşil çay sizin için iyidir. Kuvvet sporları yapmayın.

bakire cilt ve bağırsak rahatsızlıklarına duyarlı diğerlerinden daha fazla. Bu nedenle, vücudunuza giren gıdaları izlemek çok önemlidir. Lif oranı yüksek besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Başak vejetaryenliğini, patates ve havuç kullanımını gösterir. Dünün hazırlığının yanı sıra ağır yiyeceklerin kullanımı kontrendikedir. Kahve ve herhangi bir alkol tüketmek son derece istenmeyen bir durumdur. Kendinizi iyi hissetmek ve çekici bir figürü korumak istiyorsanız, menü et (en iyi seçim dana eti), balık ve çeşitli tahıllara dayanmalıdır. Nişastalı gıdalardan vazgeçemiyorsanız kepek ekmeği yiyin. Ayrıca sert peynirler, tavuk yumurtası ve soya Başaklar için iyidir. Masadaki sebzelerden karnabahar, kereviz, yeşil fasulye bulunmalıdır. Fındıklardan fındık, ceviz, badem, antep fıstığı en iyi seçimlerdir. Bisiklete binerek ve yürüyerek fiziksel olarak gelişebilirsiniz.

Baharat yönünden zengin yiyeceklerin ve sıvıların aşırı tüketimi Terazi burcu genellikle böbrekleri aşırı yükler. Bunu yapmamaya çalışın. Sizin için yıldız diyeti, su-tuz dengesini korumaya yardımcı olan ve toksinleri ve diğer zararlı maddeleri vücuttan doğal olarak uzaklaştıran yiyecekleri yemeyi içerir. Bu yardımcılar arasında kahverengi pirinç, mısır, yulaf, çavdar, arpa bulunur. Diyet her zaman elma ve üzüm içermelidir. Genel olarak, hemen hemen tüm meyveler, sebzeler ve meyveler sizin için uygundur. Ancak yıldızlar, armut, şeftali, erik, kiraz, hurma, çilek, yaban mersini, böğürtlen, muz seçimini daha sık durdurmayı tavsiye ediyor. Genellikle, Terazi'nin hatalı çalışan bir sinir sistemi vardır, baş ağrıları ve kan basıncında dalgalanmalar görülür. Bu arada, gök cisimleri sizi vejetaryen yemeklerin size en uygun olduğuna ikna ediyor. Tabii ki et ve balık yiyebilirsiniz ama bu ürünler sizin için çok da gerekli değil. Bazen karides, kalamar ile kendinizi şımartmayı unutmayın. Tatlılardan vazgeç. Tüketim için domates, bezelye, ıspanak, dereotu, maydanoz, ravent de tavsiye edilir. Yıldızlara düzenli olarak sabah egzersizleri yapmaları tavsiye edilir. Vücut geliştirme burcunuz için değil.

Akreplerhızlı bir metabolizma ve sağlıklı olma eğilimindedir. Bu nedenle, geçici yemek molaları genellikle sizin için iz bırakmadan geçer. Ama yine de kendinizi kaptırmayın. Yağlı yiyeceklerle sık temas vücuda somut zarar verebilir. Deniz ürünleri ve deniz ürünleri yemekleri masanızın en önemli konukları. Menünüzü hazırlarken yumurta, boş yoğurt, soyayı unutmayınız. Greyfurt, balkabağı ve karpuzların her gün masanıza gelmesini sağlayın, toksinleri mükemmel şekilde uzaklaştırın ve vücudun savunmasını güçlendirin. Scorpio sebze menüsü kırmızı biber ve tatlı biber, turp, soğan, havuç ve sarımsaktan oluşmalıdır. Havuza bir ziyaret, kuvvet antrenmanı ihtiyacınız olan şey.

Yıldız diyeti Yay Yağlı ve bol baharatlı yiyeceklerin kullanımı, bu işaretin temsilcilerinde zaten savunmasız olan karaciğerin işleyişini ciddi şekilde bozabilecekleri için kontrendikedir. Soğuk mevsimlerde, iyi bir stres giderici olarak yemeklerinizi tarçınla renklendirin. Yay eti sofrası jambon, domuz eti, sosis ve sosislerden, özellikle ızgara etlerden oluşabilir. Bu tür yiyeceklerin vücudunuzun çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır: yumurta sarısı, lahana turşusu, sakatat, bitkisel yağlar (özellikle zeytin), incir, mango, hurma, yenilebilir kestane, kuru kayısı. Yay burcu menüsünde havuç, lahana, turp, patates, ayçekirdeği, nişastalı olmayan meyveler ve çeşitli yeşilliklerin yer alması unutulmamalıdır. Biraz hafif egzersiz yapın, koşun ama ağırlık kaldırmayın.

Burcun altında doğanlara Oğlak burcu, vücutlarının metabolik süreçleri yavaşlatma eğilimini ve vücuttaki karakteristik kalsiyum eksikliğini hesaba katmanız gerekir. Birçok Oğlak burcu, kemik, eklem, diş ve cilt hastalıklarına eğilimlidir. Her gün çam fıstığı yiyin ve mutlaka yürüyüş yapın. Fazla kiloların size yapışmasını önlemek için, diyetinizde yağlı, baharatlı, baharatlı ürünler ve alkol içeren içeceklerin varlığını mümkün olduğunca sınırlamanız gerekir. En faydalı et kuzu etidir. Maden suyu kullanılması tavsiye edilir. Yemeklere gelince, Oğlakların menüyü A (havuç, kırmızı biber, kuzukulağı), E (yumurta, yağsız et), C (karpuz, çeşitli narenciye) vitaminleri açısından zengin olanlara dayandırması gerekir. Ayrıca kemiklerin ve dişlerin kırılganlığı nedeniyle süt ürünleri, ıspanak, kuru erik, beyaz lahana ve tavuk yumurtasına yaslanmalısınız.

Maalesef birçok Kova genellikle vücudun işleyişinde bozulmalarla karşı karşıya kalır. Bu nedenle diyetinizi kontrol etmeniz ve sık ama azar azar yemeniz son derece önemlidir. Yağlı, baharatlı, salamura, tatlı yiyecekler, şekerlemeler için aşırı yeme ve tutku, neredeyse anlık sağlık sorunları ve kilo alımı ile doludur. Bu sıkıntılardan kaçınmak ve mümkün olduğunca rahat hissetmek için Kova'nın meyve ve meyveleri (narenciye, ahududu, portakal, çilek, armut, nar, çilek, ayva) menüye daha sık dahil etmesi önerilir. Maksimum fayda için onları sadece mevsiminde yiyin. Deniz, nehir ve göl sakinleri Kova burcunun ana besinleridir. Çeşitli balıklar, yengeçler ve diğer kabuklular, en çeşitli mutfak uygulamalarında yumuşakçalar, masanızda misafir ağırlanmalıdır. Vücudunuzun ayrıca süt, az yağlı peynir, soya, çeşitli lahana türleri, patlıcan, yeşilliklere ihtiyacı vardır. Yağlar az miktarda bitkisel yağ ve çeşitli fındıklarla doldurulmalıdır. Canınız tatlı çekiyorsa bal yiyin. Kova burcu olduğunuz için kış sporları yapın (paten, kayak), soğuk suyla ovun.

Takımyıldız temsilcilerinden bahsetmişken Balıksık sık endokrin ve gastrointestinal sistem bozukluklarına sahip olduklarını, hava koşullarına maruz kaldıklarını ve baş ağrılarından muzdarip olduklarını belirtmek gerekir. Bu tür sorunları en aza indirgemek için vücudu yumurta, deniz ürünleri, yağsız domuz eti, dana eti, tavuk, kuruyemişte kolayca bulunan proteinle zenginleştirmek önemlidir. Ana yemeğiniz balıktır (tabii ki vejeteryan değilseniz). Bağışıklığı artırmak için incir, üzüm, hurma, elma, mango, kuru üzüm ve çilek bu burcun temsilcileri için mükemmeldir. Lahana, sarımsak, ıspanak ve diğer sebzeler de Balıkların vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Fazla kilolu olma eğilimindeysen nişastalı olmayan sebzelere odaklan. Yüzmek balıklara iyi gelir.

Burç ne olursa olsun, beslenme uzmanları kesirli öğünleri tercih etmenizi önerir. Tabii ki, içme rejimini takip etmek önemlidir. Düzenli olarak spor yapmanız ve genellikle aktif bir yaşam tarzı sürmeniz önerilir. Diyetin porsiyon boyutunu, besin bileşimini, kalori içeriğini hedeflerinize göre değiştirmelisiniz (kilo vermek, korumak veya almak istiyorsanız). Yatmadan önce yemek yememeye çalışın ve kullandığınız ürünlerin tazeliğini ve kalitesini izleyin.

Yıldız diyet menüsü

Koç burcu diyetine bir örnek

Kahvaltı: sütlü yulaf ezmesi ve 1 tatlı kaşığı. bal; bir avuç kuru meyve; çay veya kahve. Atıştırmalık: çiğ veya pişmiş elma. Öğle yemeği: pişmiş balık filetosu ve rendelenmiş havuç; Limonlu çay. Öğleden sonra atıştırmalık: turp ve otlardan oluşan salata. Akşam yemeği: kahverengi pirinç ve pişmiş karnabahar.

Boğa için örnek menü

Kahvaltı: 2 tavuk yumurtası, domates ve ot içeren buharlı omlet; çay veya bir bardak meyve suyu. Atıştırmalık: armut. Öğle yemeği: karabuğday; haşlanmış balık filetosu; bitkisel yağ serpilmiş beyaz lahana ve salatalık salatası; çay veya kahve. Öğleden sonra atıştırmalık: boş yoğurt veya yağsız kefir; meyve veya sebze. Akşam yemeği: deniz ürünleri; birkaç taze salatalık; bir fincan çay.

İkizler için örnek diyet

Kahvaltı: Sert peynirli birkaç tam tahıllı gevrek ve bir bardak erik suyu. Ara öğün: 200-250 ml fermente pişmiş süt. Öğle yemeği: haşlanmış tavuk yumurtası eşliğinde karabuğday; nişastalı sebze salatası; kahve ya da çay. Öğleden sonra atıştırması: birkaç ceviz. Akşam yemeği: pişmiş tavuk fileto; birkaç yemek kaşığı yeşil bezelye; salatalık ve çay.

Kanserler için örnek menü

Kahvaltı: Bir avuç kuru meyve ile şekersiz müsli; çay veya kahve. Ara öğün: 2-3 yemek kaşığı. l. şekersiz yoğurt veya kefir ile tatlandırılmış az yağlı süzme peynir; yarım portakal. Öğle yemeği: haşlanmış karides; zeytin veya diğer bitkisel yağlarla yağlanmış beyaz lahana ve yeşillik salatası; bir dilim çavdar ekmeği; çay veya kahve. Öğleden sonra atıştırmalığı: bir avuç kaju fıstığı; bir fincan çay. Akşam yemeği: otlar ile haşlanmış pişmiş sığır filetosu; bir elma veya nişastalı olmayan başka bir meyve.

Lviv için bir diyet örneği

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış tavuk yumurtası; biraz ekşi krema ile terbiye edilebilen salatalık ve domates salatası; bir bardak erik kompostosu. Atıştırmalık: birkaç dilim peynir; çay veya kahve. Öğle yemeği: haşlanmış pirinç (kahverengi veya kahverengi en iyisidir); Lahana Yaprakları; Limonlu çay. Öğleden sonra atıştırmalığı: bir bardak boş yoğurt; bir elma. Akşam yemeği: pişmiş tavuk budu (tercihen derisiz); birkaç salatalık; bir fincan çay.

Virgos için örnek menü

Kahvaltı: Sütle buharda pişirilmiş yulaf ezmesi, içine kesilmiş bir elma ve bir avuç fındık; bir fincan çay veya bitkisel kaynatma. Atıştırmalık: birkaç kepekli cips; bir bardak meyve veya sebze suyu. Öğle yemeği: karabuğday ve buharda soya pirzola; salatalık salatası, domates, dolmalık biber, hafifçe bitkisel yağ ve limon suyu ile terbiye edilmiş. Öğleden sonra atıştırmalık: 50 gr'a kadar sert peynir ve bir fincan çay. Akşam yemeği: pişmiş balık filetosu; salatalık veya domates.

Terazi için bir diyet örneği

Kahvaltı: sütlü karabuğday; muz; çay veya kahve. Atıştırmalık: pişmiş elma. Öğle yemeği: birkaç fırında patates; haşlanmış kalamar, konserve mısır ve taze salatalık salatası; bir bardak portakal suyu. Öğleden sonra atıştırmalık: rendelenmiş havuç (balla baharatlayabilir ve limon suyu serpebilirsiniz). Akşam yemeği: haşlanmış yağsız et; taze salatalık ve otlar salatası; mısır başağı; Çay.

Akrepler için örnek menü

Kahvaltı: Tofu peyniri ve çeşitli otlar ile 2-3 tavuk yumurtası omleti; çay veya kahve. Atıştırmalık: bir bardak boş yoğurt ve bir elma. Öğle yemeği: haşlanmış balık filetosu; pişmiş patlıcan; bir bardak meyve suyu. Öğleden sonra atıştırmalık: armut; Limonlu çay. Akşam yemeği: deniz ürünleri; 3-4 yemek kaşığı. l. haşlanmış pirinç; nişastasız sebze salatası, bitkisel yağ ve taze sıkılmış limon suyu ile hafifçe terbiye edilmiş; tatlı olarak yarım greyfurt.

Yay burcu diyetine bir örnek

Kahvaltı: iki tavuk yumurtasından çırpılmış yumurta; havuç ve turp salatası; çay veya kahve. Atıştırmalık: 30-40 gr tohum; yarım elma. Öğle yemeği: haşlanmış sakatat; lâhana turşusu; salatalık; bir dilim limon ile bir fincan çay. Öğleden sonra atıştırmalığı: 5-6 erik; yarım bardak az yağlı kefir veya fermente pişmiş süt. Akşam yemeği: bir porsiyon patates püresi ve bir domates.

Oğlaklar için örnek menü

Kahvaltı: Fermente pişmiş süt veya kefir ile tatlandırılmış süzme peynir; bir avuç kuru meyve veya bir portakal; çay veya kahve. Atıştırmalık: birkaç dilim karpuz. Öğle yemeği: ızgara tavuk fileto; havuç ve ıspanak salatası; narenciye suyu. Öğleden sonra atıştırmalık: 5-6 kuru erik; Çay. Akşam yemeği: 2 haşlanmış tavuk yumurtası; beyaz lahana ve salatalık salatası; bir fincan çay veya bitkisel kaynatma.

Kova burcu diyetine bir örnek

Kahvaltı: Doğal bal ile yağlanmış 2 tam tahıllı ekmek; bir fincan çay veya kahve; bir avuç fındık. Atıştırmalık: portakal. Öğle yemeği: karabuğday ve bir bardak süt (içeceği yulaf lapası ile birleştirebilirsiniz); birkaç parça peynir. Öğleden sonra atıştırmalık: nar. Akşam yemeği: çilekli süzme peynir; çay veya bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Balık için örnek menü

Kahvaltı: iki yumurtadan peynirli çırpılmış yumurta; bir avuç üzüm; çay veya kahve. Atıştırmalık: bir kase çilek. Öğle yemeği: pişmiş dana filetosu; 1-2 çay kaşığı terbiyeli domates, domates, ot salatası. Ekşi krema. Öğleden sonra atıştırmalık: 5-6 kaju ve bir bardak kefir. Akşam yemeği: sebze yahnisi; elma; bir fincan çay.

Yıldız diyetine kontrendikasyonlar

• Ciddi sağlık sorunları yoksa yıldız diyeti her zaman takip edilebilir.
• Elbette alerjiniz veya gıda intoleransınız varsa hiçbir ürünü kullanmamalısınız.

Yıldız diyetinin faydaları

1. Yıldızların yemek yeme yöntemi evrenseldir. Yaşam tarzı, yaş, cinsiyet ne olursa olsun hemen hemen herkes üzerinde yemek yiyebilir.
2. Yıldız Diyeti, tercihlerinizi dikkate alarak bir menü oluşturabileceğinize göre yalnızca temel önerileri içerir.
3. Önerilen diyet, vücudu besinler olmadan terk etmeyecektir. Aksine iyi tasarlanmış bir menü ile tüm organ ve sistemlerin tam olarak çalışmasını sağlayacak ve sağlığınızı iyileştireceksiniz.
4. Kesirli beslenme rahat hissetmeye, açlıktan kaçınmaya ve metabolizmayı geliştirmeye yardımcı olur.

Yıldızların öğütlerini dinleyin, sağlıklı ve çeşitli beslenin, sağlıklı olun!

Yıldız diyetinin dezavantajları

• Diyetinizi kontrol etmeniz ve belirli kısıtlamalarla diyet yapmanız gerekecektir.
• Yıldızlardan diyet önerileri, hızlı sonuç arayanlar için uygun değildir. Bu diyette hızlı bir şekilde kilo veremezsiniz.
• Yeme alışkanlıklarınızı kökten değiştirmeniz gerekecek.

Yıldızlar için yeniden diyet

Bir diyetin temel kurallarını yıldızlara göre yapmanız ve burcunuz için öneriler günlük bir norm imzalamanız ve onlardan mümkün olduğunca az sapmaya çalışmanız önerilir.