İçerik
Timüs (timüsYaklaşık 35-37 gram ağırlığında, grimsi pembe küçük bir organdır. Göğüs kafesinin hemen arkasında, göğsün üst kısmında bulunur.
Organın büyümesi ergenliğin başlangıcına kadar devam eder. Daha sonra evrim süreci başlar ve 75 yaşında timüsün ağırlığı sadece 6 gramdır.
Timus, T lenfositlerin ve timosin, timalin ve timopoietin hormonlarının üretiminden sorumludur.
Timusun disfonksiyonu durumunda kandaki T lenfosit sayısında azalma olur. Özellikle çocuklarda, yetişkinlerde ve yaşlılarda bağışıklığın azalmasının nedeni budur.
Bu ilginç:
Timus iki lobdan oluşur. Her lobülün alt kısmı geniş ve üst kısmı dardır. Böylece timus, onuruna ikinci adını aldığı iki uçlu bir çatala benzerlik kazanır.
Timus için sağlıklı besinler
Timusun bağışıklık sisteminin normal işleyişinden sorumlu olması, ona yüksek kaliteli beslenme sağlaması nedeniyle tüm organizmanın sağlığını garanti eder. Timus için önerilen yiyecekler şunları içerir:
- Zeytin yağı. Timus bezinin normal işleyişinden sorumlu olan E vitamini açısından zengindir.
- Uskumru, ringa balığı, ton balığı. Timus için nükleik asitlerin kaynağı olan esansiyel yağ asitleri içerirler.
- Kuşburnu ve narenciye. Kan dolaşımı üzerinde yararlı bir etkisi olan çok miktarda C vitamini içerirler. Ayrıca C vitamini, timusu dejenerasyondan koruyan bir antioksidandır.
- Yapraklı yeşillikler. Nöro-endokrin sürecine dahil olan bir magnezyum ve folik asit kaynağıdır.
- Deniz topalak ve havuç. Timus lobüllerinin gelişimini ve işleyişini uyaran ideal provitamin A kaynakları. Ayrıca A vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatır.
- Tavuk. Bez hücreleri için bir yapı malzemesi olarak gerekli olan, kolayca sindirilebilir bir protein içerir. Ayrıca tavuk, kan dolaşımı için gerekli olan demir açısından da zengindir.
- Yumurtalar. Bir lesitin kaynağı ve çok sayıda eser elementtir. Vücuttaki toksinleri bağlama ve uzaklaştırma yetenekleri vardır.
- Deniz yosunu. İçerdiği iyot sayesinde timustaki metabolik süreçleri uyarır.
- Laktik asit ürünleri. Protein, organik kalsiyum ve B vitamini bakımından yüksektirler.
- Kabak çekirdeği ve çam fıstığı. T lenfositlerin sentezini uyaran çinko içerir.
- Bitter çikolata. Bağışıklık süreçlerini harekete geçirir, kan damarlarını genişletir, timusa oksijen sağlanmasına katılır. Çikolata, uyku eksikliği ve fazla çalışmadan kaynaklanan duygusal ve fiziksel zayıflık için faydalıdır.
- Karabuğday. 8 esansiyel amino asit içerir. Ayrıca fosfor, kalsiyum, magnezyum, beta-karoten, C vitamini, manganez ve çinko bakımından da zengindir.
Genel öneriler
Timusu sağlıklı tutmak için aşağıdaki yönergelere uyulmalıdır:
- 1 Timus bezine eksiksiz, çeşitli ve dengeli bir diyet sağlayın. Sık soğuk algınlığında C vitamini içeren yiyeceklere özellikle dikkat etmelisiniz.
- 2 Timusu aşırı güneşlenmeden koruyan nazik bir güneş rejimi gözlemleyin.
- 3 Vücudu hipotermiye maruz bırakmayın.
- 4 Hamamları ve saunaları ziyaret edin (önceden bir doktora danıştıktan sonra).
- 5 Yılda en az bir kez, havanın önümüzdeki on bir ay boyunca dayanacak kadar sağlıklı bir enerji ile doyurulduğu Güney Sahili'ne veya başka bir tam teşekküllü tesise gidin.
Timus bezinin normalleşmesi için halk ilaçları
Düzenli sertleştirme aktiviteleri, günlük ılımlı fiziksel aktivite, yetişkinlerde ve çocuklarda timus bezinin sağlığı için basitçe gereklidir. Vücudun faydalı laktik asit bakterileriyle (doğal kefir, ev yapımı yoğurt vb.) Doyması, bu organın sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olacaktır.
Kekik kaynatma (Bogorodskaya otu) bezin aktivitesi üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Hazırlamak için çiçeklenme döneminde toplanan bitkiden 1 yemek kaşığı alıp üzerine bir bardak kaynar su dökmelisiniz. 1,5 saat ısrar edin. Yemekten yarım saat sonra küçük yudumlar halinde ¼ bardak alın.
Ayrıca, damak üst forniksine masaj yapılması, timusun erken evrimi önlenmesinde iyi bir etkiye sahiptir. Bunu yapmak için, yıkanmış baş parmağınızı ağzınıza götürmeniz ve damağa bir ped ile saat yönünde masaj yapmanız gerekir.
Timus için zararlı besinler
- Patates kızartması… Kanserojen bir faktöre sahip olması, bezin hücresel yapısında bozulmalara neden olabilir.
- Fruktoz eklenmiş ürünler… Timusun kan damarlarının tahrip olmasına neden olurlar.
- Tuz… Vücutta nem tutulmasına neden olur. Sonuç olarak, kan damarları aşırı yüklenir.
- Koruyucu içeren herhangi bir yiyecek… Bezde fibrotik değişikliklere neden olabilirler.
- Alkol… Timusu beslenmeden mahrum bırakarak vazospazma neden olur ve tüm organizmanın bağışıklığını azaltır.