Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Bazı yiyecekler şişkinliğe, mide de balon gibi. Ayrıca, bir filin tamamını yediğiniz, fazla yediğiniz ve kısacası herhangi bir iyi duygu hakkında konuşmanın gidemediği hissi var. Hangi yiyecekler ve kombinasyonları tokluk ve şişkinliğe neden olur?

Beyaz ekmek

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Buğday unundan yapılan hamur işleri diyetinizde en iyisi değildir. Tamamen terk edilmesi tavsiye edilir - vücudun sağlığına hiçbir faydası olmaz. Pişirmede, gaz oluşumunun artmasına neden olan çok fazla şeker ve maya vardır. Ekşi maya ve tam tahıllı ekmek kullanmak daha iyidir.

Maden suyu

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Hidrokarbon içeren içecekler mide hacmini arttırır. Birkaç saat tutulan bu tür içeceklerin tüketilmesinden sonra şişkinlik, ağırlık ve rahatsızlığa neden olur. Gazlı içecekler ayrıca büyük miktarda şeker içerir ve bu da belinize birkaç santimetre ekleyecektir.

Bakliyat

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Baklagillerin özellikleri hakkında şişkinliğe neden olan her şeyi bilir. Mide genellikle gerekli enzimlerden yoksun olan sindirim için büyük miktarda proteini kışkırtır. Fasulye midede mayalanmaya başlar ve şişkinliğe neden olur. Bundan kaçınmak için bakliyatları pişirmeden önce uzun süre bekletmek daha iyidir.

Derin kızartma ürünleri

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Fast food, derin yağda kızartılmış – sağlıksız yiyecekler. Bu patates kızartması ve patates kızartması ve çeşitli et ve balık parçaları. Çok miktarda yağ, şeker, tuz, baharatlar, koruyucular ve diğer katkı maddeleri midede iltihaplanmaya neden olur, bu da geçici hafif şişmeye ve ayrıca sindirim sistemi bozukluklarına yol açabilir.

üzüm

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Üzüm, iyiliklerine rağmen, sindirimi zor bir üründür. Özellikle üzümleri çocuklara verirken dikkatli olmak gerekir. Midenizde aşırı gaza neden olur ve sizi şişirir. Şeftaliler, kavunlar, armutlar ve elmalar da benzer etkilere sahiptir, ancak daha az derecede. Bütün bu meyveler, sindirim için büyük miktarda gerekli enzimleri gerektiren çok sayıda fruktoz içerir. Üzüm kabuğu ve kendi içinde pratik olarak sindirilmez.

Süt ürünleri reçeli

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Tatlı soslar veya soslar - reçel, şuruplar ile birlikte süzme peynir ve yoğurttaki protein. Proteinler uzun süre parçalanır, ancak bu sefer şeker midede fermente olmaya başlar ve şişkinliğe neden olur. Aynısı, içinde çok miktarda şeker bulunan dondurma için de geçerlidir. Ayrıca laktoz içeren soğuk ürün, sadece midede sindirilmez.

Lahana

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Lahana, önemli bir olaydan ve çıktıdan önce düzeltilmesi gereken bir sebzedir. Bununla birlikte, lahananın şişkinliğe neden olan özellikleri sadece taze ürünlerle ilgilidir. Kızartılmış veya haşlanmış, lifi iyi sindirilebilir ve en iyi şekilde görünmenizi engellemez!

Sakız

Elbiseye girmek için: mideyi şişiren yiyecek

Sakız ve "şekersiz" ürünler, tatlandırıcılar ksilitol (ksilitol), sorbitol (sorbitol) ve maltitol (maltitol) içerir. Ne yazık ki, vücutta sadece kısmen sindirilirler ve şişkinliğe neden olurlar. Ve sakız mideye girerken tatlı tükürük ve mideyi patlatan havadır.

Yorum bırak