İçerik
Yüz bakımı, besleyici ve yaşlanmayı geciktirici kremler, serumlar, losyonlar ve diğer kozmetik ürünlerle sınırlı olmamalıdır. Güzelliğin içeriden geldiği biliniyor ve bu sadece bir metafor değil.
Yüzünüzün mümkün olduğunca genç, güzel ve bakımlı kalmasını sağlamak için aşağıdaki ürünleri diyetinize eklemelisiniz.
fındık
Kuruyemişler, cilt hücrelerini yenileyen ve besleyen çok sayıda E vitamini ve koenzim Q10 içerir. Koenzim Q10 bağımsız olarak üretilir, ancak 30 yıl sonra üretimi büyük ölçüde azalır. E vitamini açık cildi güneşten ve toksinlerden koruyacaktır.
Kırmızı ve turuncu sebzeler
Havuç, kırmızı biber, domates, balkabağı ve kayısı - beta-karoten liderleri ve bu madde yüzünüzün cilt hücrelerini yenileyecek güçlü bir antioksidandır. Ayrıca Retinol (a vitamini) de karotenden oluşur.
Yağlı balık
Enflamasyonu azaltacak ve yorgun cildi yatıştıracak, kan dolaşımını iyileştirecek ve yüzdeki kırışıklıkları giderecek A ve D vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Mümkün olduğunca sık somon, ringa balığı, sardalye ve uskumru yiyin.
Zeytinyağı
Bu yağın tüketilmesi yüzü nemle besler, bu da cildin elastikiyetini artırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Zeytinyağı, yağda çözünen A, D, E vitaminlerinin asimilasyonunun temelidir ve B ve E vitaminlerinin kaynağıdır.
Nar
Nar, cildimizin elastikiyetini etkileyen kolajen ve elastin üretiminden sorumlu hücreler olan fibroblastların canlılığını tetikler. Bu meyvenin kırmızı meyveleri, ilk kırışıklıkların görünümünü geciktirdiği gibi, yaraların ve mikro çatlakların iyileşmesine de katkıda bulunur.
Ekşi meyveler ve meyveler
Ekşi olan meyveler ve meyveler - soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren ve kan damarlarının elastikiyetinden ve sağlığından sorumlu olan ve ayrıca kolajen oluşumunda yer alan çok miktarda C vitamini içerir.
Peynir
Peynir, bir selenyum bileşeni içerir ve E vitamini, yaşlanma sürecini önleyen ve onları büyük ölçüde yavaşlatan önemli bir antioksidandır.
Avokado
Avokado, cildi besleyen uçucu yağlar içerir. Avokadonun olgun meyvesi bile, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve cildi daha pürüzsüz ve taze hale getirebilen Niasin vitamini bakımından yüksektir.
Tahıllar ve ekmek
Kolajen üretimini uyaran bir silikon kaynağı olan tahıllar ve baklagiller, cildin üst tabakasını güçlendirmeye katılır. Aynı zamanda cildi nazikçe yenileyen bir B vitamini kaynağıdır. Genel ekmek ve tahıl tüketimi sindirim sistemi için faydalıdır ve cilt, toksinlerin vücuttan atılmasına minnettarlıkla yanıt verir.
Yeşil çay
Ayrıca liderler arasında yer alan yeşil çay antioksidanları, genç cildi korumak için vazgeçilmezdir. Bu arada yeşil çay, göz altı torbalarına çare olarak losyon şeklinde haricen uygulanabilir.
Genç Kalmak İçin 9 Yaşlanma Karşıtı Yiyecek İçin - aşağıdaki videoyu izleyin:
