Şenlikli bir şölen her zaman sindirim sisteminizin şeklini ve durumunu etkiler. Ve dün masada kendinizi kontrol etmekte zorlandıysanız, bugün vücudunuzun toparlanmasına ve biraz boşalmasına yardımcı olabilirsiniz. Bir gün için uygun bir oruç diyeti seçin.
Elmada oruç günü
Elma mevsiminde mevcutsa, vücudu temizlemek ve kondisyonunuzu hafifletmek için ideal olacaktır. Elmalar lif bakımından zengindir, bu nedenle tatmin edicidirler ve toksinleri ve cürufları gidermeye yardımcı olurlar.
Elma yönünden zengin olan vitaminler, bağışıklık sisteminin cildi iyileştirmesine ve eski haline getirmesine yardımcı olacaktır.
Elmaların yanı sıra, bu gün şekersiz yeşil çay, bitkisel infüzyonlar için. Tatlı olarak, bir çay kaşığı bal ile bir elma pişirin.
Pirinç üzerinde oruç günü
Pirinç doğal bir emicidir. Birikmiş toksinleri iyi emer ve vücuttan uzaklaştırır. Gün boyunca midenizi rahatlatacak miktarda pilav yiyin. Pirinci tuz ve karabiberle baharatlamak hariçtir. Otlar ve zerdeçal izin verilir.
Bağırsak tıkanıklığıyla ilgili sorunları önlemek için bu gün bol su için. Kendinize şekersiz yeşil çay da yapabilirsiniz.
Kefirde oruç günü
Kefir, sindirimi iyileştirmede ilk yardımcıdır. İçerdiği faydalı bakteriler, sindirim sisteminin normal işleyişini hızlı bir şekilde geri yükleyecektir. Midedeki ağrı ve ağırlığı giderin, toksinleri uzaklaştırın. Kefir her yere yanınızda götürmek için uygundur - bu gün yağ içeriği yüzde 2'ten fazla olmayan en az 4 litre kefir, Sashenka veya yoğurt için.
Akşamları iştahınız keskin bir şekilde artarsa, bir porsiyon az yağlı süzme peynir yiyin. 2 litre su-gün içinde de gereklidir.