Gıdada valin (tablo)

Bu tablolar, 3500 mg'a (3.5 gram) eşit valin cinsinden ortalama günlük talep tarafından benimsenmiştir. Bu, ortalama bir insan için ortalama rakamdır. Sporcular için esansiyel amino asitlerin bu oranı günde 6-7 grama ulaşabilir. "Günlük gereksinim yüzdesi" sütunu, ürünün 100 gramının yüzde kaçının bu amino asit için günlük insan ihtiyacını karşıladığını gösterir.

AMİNO ASİTLERİN VALİNİN YÜKSEK İÇERİĞİNE SAHİP ÜRÜNLER:

Ürün adı	100g valin içeriği	Günlük gereksinim yüzdesi
Yumurta tozu	2550 mg	%73
Parmesan peyniri	2454 mg	%70
Havyar kırmızı havyar	2140 mg	%61
Soya fasulyesi (tahıl)	1737 mg	%50
Poshehonsky Peyniri% 45	1270 mg	%36
Mercimek (tane)	1270 mg	%36
Peynir İsviçre% 50	1250 mg	%36
Yer fıstığı	1247 mg	%36
Somon	1230 mg	%35
Antep fıstığı	1230 mg	%35
Süt tozu% 25	1207 mg	%34
Peynir (inek sütünden)	1200 mg	%34
Peynirli Kaşar% 50	1150 mg	%33
Fasulye (tahıl)	1120 mg	%32
grup	1100 mg	%31
Kaju fıstığı	1094 mg	%31
Peynir "Rokfor"% 50	1080 mg	%31
Ayçekirdeği (ayçekirdeği)	1071 mg	%31
Beyaz peynir	1065 mg	%30
Et (sığır eti)	1030 mg	%29
Bezelye (kabuklu)	1010 mg	%29
Ringa balığı yalın	1000 mg	%29
Uskumru	1000 mg	%29
Lor	990 mg	%28
sudak	980 mg	%28
Turna balığı	980 mg	%28
Uskumru	950 mg	%27
Yumurta sarısı	940 mg	%27
Badem	940 mg	%27
Et (Türkiye)	930 mg	%27
arkadaş	900 mg	%26
Morinaya benzer bir tür balık	900 mg	%26
Morina	900 mg	%26
Fındık	900 mg	%26
Susam	886 mg	%25
Et tavuk)	880 mg	%25
Bıldırcın yumurtası	880 mg	%25
Et (et tavukları)	870 mg	%25
Peynir% 18 (koyu)	838 mg	%24
Et (domuz eti)	830 mg	%24
Et (kuzu)	820 mg	%23

Tam ürün listesi