Moringa'nın faydaları nelerdir - Mutluluk ve sağlık

Moringa bir besin bitkisidir. Hindistan'da, birkaç yüzyıl boyunca Moringa, 300'den fazla hastalığın tedavisinde tıbbi olarak kullanılmıştır.

Hindistan dışında Afrika, Güney Amerika ve Asya ülkeleri gibi tropikal ülkelerde yetişir. birlikte öğrenelim moringanın faydaları.

moringa ne içerir

Moringa şunlardan oluşur:

• Proteinler: Proteinleri yoğurtta bulunan proteinlerin iki katıdır (1)

• A Vitamini: Bu bitki de havuç gibi A vitamini içerir. Ancak sıkı tutunun. Aynı miktarda moringa ve havuç için havuçtan 4 kat daha fazla A vitamininiz var.

• C Vitamini: Moringada bulunan C vitamini miktarı, alınan aynı miktarlar için portakalda bulunandan 7 kat daha fazladır. C vitamininin ötesinde, moringa diğer birçok vitamin açısından zengindir.

• Kalsiyum: Moringanın içerdiği kalsiyum, 4 bardak sütün içerdiği kalsiyum miktarına eşdeğerdir.

• Potasyum: Moringa bitkisindeki potasyum, 3 muzdaki potasyum miktarına eşdeğerdir.

• Lif: Yulaftan 4 kat daha fazla lif içerir.

• 96 Güçlü Antioksidan: Moringa'daki Antioksidanlar Erkeklerle Meşhur Yapıyor

• Demir: Demir açısından ıspanakta bulunan demirden 25 kat daha zengindir.

• Çinko, Mineraller, amino asitler ve diğer birçok besin moringada bulunur.

Moringanın tıbbi erdemleri

erkek cinselliği

Genel olarak, erkekler sağlıklarına çok az önem verirler. Bazen ilkel bölge burunla ilgili bir soruna, genellikle sertleşme bozukluğuna (erkekler için en can sıkıcı sorun) işaret edebilir. Yani orada, daha iyi sağlık için iyi beslenmekle daha fazla ilgileniyorlar (2).

Moringa süper zengin bir besin olduğundan tüketimi, içerdiği birçok bileşenle tüm vücudu zenginleştirir. Özellikle libido açısından moringanın içerdiği çinko, kalsiyum ve C vitamini testosteron üretimini destekler.

Aynı zamanda iyi kalitede ve iyi süreli bir ereksiyon sağlarlar. Ayrıca, kaliteli bir ereksiyonun desteklenmesine yardımcı olan cinsel organlara kan dolaşımını teşvik ederler.

Aynı şey testosteron üretimini destekleyen D vitamini için de geçerlidir. Bununla birlikte, testosteron daha iyi boşalma, daha iyi kalite ve miktarda sperm sağlar.

Moringa kabızlığa ve sindirim sistemine karşı

Moringa, yulaftan daha fazla lif içerir. Ancak lif açısından zengin besinler sindirim sistemimizi dengeler ve dengeler. Kabızlığı tedavi etmemizi sağlar.

Midemizdeki bakterilere veya iltihaplanmaya karşı savaşmak da önemlidir.

Okumak için: Kurkumin, bu sağlık yararları nelerdir?

Bağışıklık sisteminin korunması

Büyük besin değeri göz önüne alındığında, moringa insan sistemini baştan ayağa besler ve korur (3). Bağışıklık sisteminde görev yapan bir bitkidir. Bu bağışıklık sisteminin korunması HIV/AIDS hastalarının tedavisinde gösterilmiştir.

Gerçekten de güney ülkelerinde, bazı hastaların yeterince yemek yiyip bağışıklık sistemlerini destekleyecek kaynak eksikliği göz önüne alındığında, moringa önerildi.

Merkezler tarafından yürütülen araştırmalar, moringa tüketmenin bu hastaların zayıflayan bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu, moringanın ne kadar zengin olduğunu söylemek içindir.

Çeşitli çalışmalar tatmin edici olduğunu kanıtladı çünkü bağışıklık sistemi başlangıçta zayıf olan hastalar daha sağlıklı bir şekilde tam formlarına döndüler.

Moringa, özellikle bu yaşlarda bağışıklık sistemlerinin bozulması nedeniyle çocuklar ve üçüncü yaştaki kişiler için önerilir.

Ayrıca moringanın içerdiği çinko 300'den fazla enzimin oluşumunda, DNA'mızın oluşumunda, fizyolojik büyümede yer alır...

Hipertansiyon

Ayurveda (geleneksel Hint tıbbı) kitaplarında moringanın 300'den fazla hastalığı tedavi edebildiği belirtilmektedir. Moringa ile tedavi edilebilen bu hastalıklar arasında; yüksek tansiyon rakam. Şaşırma değil mi?

Toksinleri arındırır

Nefes alırken, yemek yerken veya deterjan kullanırken toksin tüketirsiniz. Sağlıksız bir ortamda çalıştığınızda veya zehirli ürünler, tehlikeli gazlar, ağır metaller vb. solunmasına maruz kaldığınız tüm faaliyetlerinizde de durum aynıdır.

Vücudunuz sizi (4) migren, uykusuzluk, tansiyon, obezite (alınamayan fazla toksinler üst karın bölgesinde yağ olarak depolanır) yaşadığınızda toksinlerle doyduğu konusunda uyarır.

Daha dirençli organizmalar için, bağışıklık sistemi bu sorunu zehirlenmenin son aşamasına kadar ortaya çıkarmayacaktır. Daha sonra tedavisi zor olan hastalıklarla karşılaşırız.

Bu nedenle, bağışıklık sistemini desteklemek için vücudun bu yavaş ve ciddi zehirlenmesini önlemelisiniz. Depolanan toksinleri periyodik olarak yok etmek ve bağışıklık sisteminizi daha iyi bir savunmaya hazırlamak için organik bitkiler, taze meyve suları tüketmelisiniz.

Moringa, vücudu derinlemesine arındırdığı için vücudun bu ihtiyaçlarını mükemmel bir şekilde karşılayan bir bitkidir. Gerçekten de, moringanın kurutulmuş yaprakları, bitkiler arasında nadir bulunan ancak organizmanın saflaştırılması için gerekli olan bir amino asit olan metiyonin gibi temel amino asitleri içerir.

Moringa ayrıca insanların beslenmesinde önemli bir rol oynayan sülfit içerir (5).

Anılar, bilişsel yetenekler

Hafıza kaybı yaygındır. Herkes hayatında en az bir kere bunu yaşamıştır. İster küçük çocuk, ister yetişkin, ister erkek ister kadın. Hangi pozisyonda olursanız olun, büyük çoğunluğunda tüm gezegen acı çekiyor.

En kötü yanı, bu hafıza kaybının yaşla birlikte artmasıdır. Bu neden kaynaklanıyor? Nörotransmitterlerimizin yaşla birlikte yetersiz kalması. Bu eksiklik büyük ölçüde beynimizin hemoglobindeki yetersiz beslenmesinden kaynaklanmaktadır.

Yüksek demir konsantrasyonu sayesinde (aynı miktarlar için ıspanaktan 25 kat daha fazla), moringa beyne hemoglobin sağlanmasına katkıda bulunur. Demirin hemoglobin üretiminde önemli bir rol oynadığını hatırlıyoruz (5).

Ek olarak, moringa, beyin aktivitesini destekleyen yüksek bir çinko konsantrasyonuna sahiptir. Çinko, sadece bilişsel yetenekler için değil, tüm bağışıklık sistemi için gerekli bir element olarak kabul edilir.

Okumak için: Organik zerdeçal, güçlü bir sağlık müttefiki

Su arıtma için

Moringa tohumları, suyu bulanıklıktan (bulanık su durumu) arındırmaya yardımcı olan katyonik polielektrolit içerir. Tüketime uygun olmayan suyu içilebilir hale getirirler.

Sadece güney ülkelerinin sularının arıtılması için bu seçeneği kullanmaları daha ekonomik olmakla kalmıyor. Ancak polielektrolit, alümina sülfat ve genellikle su arıtımı için kullanılan diğer ürünlerden farklı olarak biyolojik olarak parçalanabilir olduğundan daha sağlıklıdır.

Güzellik de menüde

güzel bir cilt için

Moringa, kozmetik ürünlerin üretiminde giderek daha fazla kullanılmaktadır. Nitekim tohumlarından kozmetik sektöründe sabun, nemlendirici krem, parfüm yapımında kullanılacak yağ üretilebilir.

Cilt için, moringanın faydalarının etkileri iyi bilinmektedir. İzin verirler:

• Nemlendirin, cildi yenileyin

• Cildi güzelleştirin ve yumuşatın

• Epidermisin esnekliğini geliştirin

• Hücre yaşlanmasına karşı savaşın

• Sebum üretimini dengeleyin

Moringanın cilt üzerindeki tüm bu erdemleri için, tohumlarının neden kozmetik ürünlerin üretiminde giderek daha fazla kullanıldığını anlamak kolaydır.

Zayıflama diyeti

Zayıflama diyetleriniz için moringa önerilir. Yaprakları salatalık, domates ve iyi bir sos ile güzel bir salatada yiyebilirsiniz. Sadece çok zengin değil ve aç hissetmeyeceksiniz. Ama buna ek olarak gün boyunca sisteminizi destekler.

1 gram fazla almadan tüm besin takviyelerini orada bulacaksınız.

Zayıflama diyetiniz sırasında moringanın faydalarından tam olarak yararlanmak için onu bir salatada yiyin. Aksi takdirde, tek başına tükettikten sonra bir meyve, örneğin bir elma yiyin. Bu, oluşabilecek mide ekşimesini önlemek içindir.

Enerjinizi artırın

Popüler inanışın aksine, enerji içecekleri, kahve ve benzerleri uzun süreli yorgunluk kaynaklarıdır. Gerçekten de, eğer bir anda T, kahve ve bu şekerli enerji içecekleri size enerji verebilirse, sonunda vücudunuz için yıkıcıdırlar.

Bu enerji içecekleri daha sonra tembellik, uykusuzluk ve genel yorgunluğu teşvik eder. Moringa gibi doğal bir enerji kaynağı tüketin. Moringa sadece vücudunuzu depolanmış toksinlerden temizlemekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu güçlendirir, canlandırır. Ayrıca şekersizdir.

Moringa ağacının farklı bileşimleri ve faydaları

Levhalar

Taze olarak, örneğin salatalarda ve hatta sıcak ülkelerde soslarda yenirler. Tıpkı ıspanağınızı pişirdiğiniz gibi pişirilebilirler. Moringa fıstıkla iyi gider.

Kapsüller

Moringa kabukları kaynatılabilir, kavrulabilir veya buharda pişirilebilir. Ayrıca çok besleyicidirler. Kabuklar ihale edildiklerinde daha da iyidir. Ancak son olduklarında çiğnemek zorlaşır ve tadı daha güçlü olur.

Tohumları

Moringa tohumları patlamış mısır şeklinde hazırlanabilir. Onları bu şekilde tereyağı ve tuzla yemek daha kolay. Yoğurdunuza 1 yemek kaşığı tohum da ekleyebilirsiniz.

Kökler

Geleneksel olarak üretici ülkelerde kullanılırlar. Ama her yerde satın almaktan kaçının. Sadece eczanelerde satılanlar çünkü kökleri zehirli maddeler içeriyor.

Havlama

Sıcak ülkelerde bitki çayı şeklinde tüketilirler. Suyu çıkarmak için uzun süre kaynatıyoruz. Daha sonra hastaya bütün gün içiriyoruz. Moringa'nın kökleri tartışılmaz tıbbi erdemlere sahiptir.

Moringa nasıl tüketilir?

Moringanın tüm kısımları yenebilir (6). Hepsi kullanışlıdır. Tohumlar su arıtma için kullanılır. Köklere gelince, sadece eczanelerde satılıyorsa tüketin.

Organik moringa ürünleri satın alın. Bu ürünlerin %100 organik olduğundan emin olabilirsiniz. Günde ortalama 6 gr moringaya ihtiyacınız var. Bu da 2 çay kaşığı moringa tozu demektir.

Yaprakları salatalarda yenir. Ispanak gibi hafif pişirilip öyle yenebilir.

Toz halinde tüketebilirsiniz (eczaneler başta olmak üzere her yerde satışta).

Bitki çayı olarak tüketebilirsiniz. Bu durumda taze moringa yaprakları kullanın. Kaynamak.

Bunun yerine moringa çayı aldıysanız, çayınızı tükettikten sonra poşet çayınızı atmayın. Torbayı açın ve kalan tozu salatalarınıza serpmek için kullanın veya meyve sularınıza ekleyin

Bu kalıntı tozla evcil hayvanınızı beslemeye devam edebilirsiniz, neden olmasın? Bu durumda kalan tozu evcil hayvanınızın mamasına karıştırıp besleyin.

Moringanın kokusuna ve tadına dayanamazsınız sorun değil, işte bir sır. Yemeklerinizde moringa kullanın. Pişirmenin sonunda iki çay kaşığı ekleyebilirsiniz. Ayrıca bu iki çay kaşığı kahveyi meyve ve sebze sularınıza ekleyebilirsiniz.

Moringanın tehlikeleri / kontrendikasyonları

• Zehirlenme riski: Moringanın yaprakları, tohumları ve baklaları, popülasyonlar tarafından önemli bir risk olmaksızın yenir. Bu yüzden onları tüketmenin önemli bir dezavantajı yoktur. Bununla birlikte, moringanın kökü toksik bir ürün içerir.Bu nedenle herhangi bir zehirlenme riskini önlemek için köklerinin (tıbbi formda) tüketilmesi tavsiye edilir.

• Hamilelik: Moringa A vitamini yönünden zengin bir bitkidir. Ancak hamilelikte A vitamini az tüketilmelidir. Nitekim çok miktarda tüketilen A vitamini fetüste malformasyon vakalarına neden olur. Bu nedenle hamilelik durumunda tüketiminizden kaçının veya azaltın.

• Böbrek taşları: Ayrıca tüketilen A vitamini (Retinol) karaciğerde %90 oranında depolanır. Böbrek taşı olan veya böbrek taşı riski taşıyan kişiler moringa tüketimini sınırlamalıdır.

• Migren: Sık baş ağrısı çeken kişiler moringa tüketimini sınırlamalıdır. Moringa, havuçtan 4 kat daha fazla A vitamini içerir. Bu nedenle migren ve uykusuzluğu daha da kötüleştirebilir.
  

  

• Hipoglisemi: Moringa kandaki şeker seviyesini düşürür. Bu, kandaki şeker seviyesini stabilize etmeye yardımcı olur. Ancak hipoglisemisi olan kişiler için düzenli olarak moringa tüketmek zararlı olacaktır. Bu durumda neden doktorunuzdan tavsiye almıyorsunuz? moringa tüketimine karşı tavsiye veya tavsiye vermek için daha iyi bilgilendirilecektir.

• Uykusuzluk: Moringa bazı tüketicilerde uykusuzluğa, uyku eksikliğine neden olabilir. Oldukça hassas bir uykunuz varsa, ölçülü olarak moringa tüketin. Ayrıca, uyku bozukluklarını önlemek için akşamları moringa tüketmekten kaçının (7).

• İshal: Moringa, yulaftan kat kat daha fazla lif içerir. Liflerin müshil etkilerinden bahsettiğini söyleyen. Daha sonra fazlalığı tüketicide ishale neden olur.

Bazen moringanın ilk tüketimi ishale yol açabilir. Güçlü bir müshil olan bu besini vücudunuzun kabul etmesi anlaşılabilir bir durumdur.

Sonuç

Moringa, görmezden gelemeyeceğiniz birçok faydası olan bir bitkidir. Bu bitkinin kontrendikasyonları sizin için geçerli değilse lütfen diyetinize ekleyin.

Moringa bazlı tarifleriniz var mı? Moringa'nın diğer kullanımlarını biliyor musunuz? Bonheur et santé ekibi sizden haber almaktan mutluluk duyacaktır.