İçerik
Örneğin, bazen kontrolsüz bir şekilde ekşimeye çekildiğinizi veya tüm pastayı tek başınıza yemek istediğinizi fark ettiniz mi? Açıkçası, vücudunuzun belirli bir üründen almış olduğu eser element, vitamin veya maddeye ihtiyacı vardır ve kaynağını hatırlayın. Peki, onu yeniden inşa etmeyi ve daha kullanışlı ürünlerden gerekli unsurları almayı deneyebilirsiniz. Sosis ister misin? Büyük olasılıkla vücudunuzdaki yağ yeterli değildir. Sadece vücudu faydalı bir balık veya avokado ile besleyin, sağlığınızı riske atmadan yağ eksikliğini giderin.
Tuzlu istiyorum
Tuzlu bir şey istiyorsanız, vücut, genellikle hamilelik sırasında, tiroid bezi hastalıklarında, sıkıcı fiziksel efor, dehidrasyon (tuz sıvıyı tutar) ile ortaya çıkan metabolizmayı artırmıştır. Tuzlu yiyecekleri aşırıya kaçmamak, bol su içmek bağırsakları çalıştıracak ve rahatlayacaktır.
Tatlı istiyorum
Karbonhidrat metabolizması bozukluklarında insanlar çok tatlı çörekler ve kremalı kekler isterler. Genellikle karbonhidrat alımı sınırlı olan diyetlerde şeker hızlı bir şekilde şekerli olduğu için hızlı bir şekilde gözyaşı döker, bu da insülini hemen artırabilir. Yavaş karbonhidratlara yönelmelisiniz - tahıllar, makarnalar veya meyve, bal, kuru meyveler yemelisiniz. Tatlı hamurun yanma arzusu helmint enfeksiyonunu gösterebilir.
Ekşi bir şey istiyorum
Ekşi isteği mide asidi bozukluklarına, enzim eksikliğine bağlı olabilir, bu nedenle doktora-gastroenteroloji uzmanına muayene olmanız gerekir. Bağışıklık düşüşlerinde insanlar da temel C vitamini kaynağı olan limonları özellikle isterler. Bu ihtiyacı karşılamak için olmazsa olmazlardandır. Lahana ve cevizde çok fazla C vitamini var.
Sıcak bir şey istiyorum
Yiyecekleri keskin bir şeyle tatlandırma arzusu, kandaki kötü kolesterol artışından bahseder. Akut, sindirimi uyarmasının yanı sıra, bu arzu anlaşılabilir. Gastrointestinal sistem hastalığınız yoksa ve baharatlı yiyecekler ağrıya neden olmazsa, menünüzdeki sıcak baharat miktarını bağımsız olarak ayarlayın. Baharatlı yeme arzusu da solucanların varlığını gösterebilir.
çikolata istiyorum
Çikolata, 400'den fazla farklı besin içerir. Ancak bu sadece bitter çikolata için geçerlidir, süt daha az faydalıdır. Temel olarak, stres ve kötü bir ruh hali zamanlarında magnezyum rezervlerini yeniler. Ve kadınlar hızla magnezyum kıtlığı yaşadıkları için çikolatayı daha çok seviyorlar. Magnezyum artırmak için yüksek kalorili çikolatayı tam tahıllar, kepek, meyveler, sebzeler, otlar, kuruyemişler veya tohumlarla değiştirin. Ancak günde çikolata normunu aşmak - 20 gram tavsiye edilmez.
Muz istiyorum
Muz potasyum kaynağıdır ve bu, artık vücudunuz için yeterli olmadığının bir işaretidir. Genellikle bir potasyum eksikliği, kardiyovasküler sistem hastalıklarının sonucudur. Kalori içeriği yüksek olan muz, daha az besleyici patates ve baklagiller, yeşil sebzeler, havuç, fındık ve kuru meyveler ile değiştirilebilir.
Tereyağı istiyorum
D vitamini eksikliği ile kışın tereyağı yemek için ezici bir istek gözlenir. Bunda yanlış bir şey yok, sadece ürünün kalitesine dikkat edin – tereyağı zararlı yağlar ve yapay katkı maddeleri içermemelidir. Kısmen bu "susuzluğu" gidermek için bıldırcın yumurtası yardımcı olabilir - soğuk mevsimde sık sık yiyin.
Peynir istiyorum
Peynir tüketiminiz, özellikle küflenme ile önemli ölçüde arttıysa, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeyi düşünün. Peynir ayrıca çok fazla kalsiyum içerir ve bu elementin eksikliği sert peynir gerektirebilir. Yüksek kalorili peynir, az yağlı süzme peynir ve lahana, balık ve susam ile değiştirebilirsiniz.
Tohum istiyorum
Ayçekirdeği çiğneme isteği artan antioksidan stres ile ortaya çıkar. Sigara içenler özellikle savunmasızdır. Antioksidan – E vitamini – seviyesini artırmak için günde az miktarda ayçiçeği çekirdeği yiyebilir veya rafine edilmemiş yağ kullanabilirsiniz.
Deniz ürünleri istiyorum
Deniz ürünleri bir iyot kaynağıdır ve eksikliğinde deniz ürünlerine odaklanıyoruz. Ceviz, hurmada iyot bulunur. Lahana içeren sebzelerle balık yeme alışkanlığı sıfır sonuç getirebilir, çünkü iyot turpgillerden zayıf bir şekilde emilir.
Kişiliğiniz ve yemek alışkanlıkları arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki videoda izleyin:
