Pescetaryanlar kimlerdir?

Pesketaryanizm, sıcak kanlı hayvan etinin yasaklandığı, ancak balık ve deniz ürünlerinin tüketilmesine izin verilen bir beslenme sistemidir. Pesketaryanlar arasında bazıları yumurta ve çeşitli süt ürünleri yemeye izin verir.

Katı vejetaryenlerle ortak noktaları kırmızı et ve kümes hayvanlarının tamamen reddedilmesidir. Ancak pesketaryanizm, vejetaryenliğin çok kısıtlayıcı olduğunu düşünenler için daha basit ve hafif bir diyettir. Pesketaryanın balık, istiridye ve diğer deniz ürünlerini yemesine izin verildiğinde.

Pesketaryenlerin diyeti de bitki bazlı yiyecekler ve yağlardır.

Vejetaryenliğe kıyasla, bu beslenme şekli insan vücuduna daha yakındır. Karayip Adaları, Kuzey Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde yaşayan birçok insan için bu diyet normal bir diyettir.

Pescetaryanlar kimlerdir?

Böyle bir diyet ne kadar yararlıdır

Pesketaryenler, kırmızı etin insan vücuduna zarar verdiğine ve bu nedenle kullanımını reddettiğine kesin olarak ikna ettiler. Ve doğru düşünüyorlar, kırmızı et çok fazla yağ ve kolesterol içeriyor, ancak vitamin ve mineral içeriği açısından çok zayıf. Ancak balıklar nedeniyle pesetaryenler, serebrovasküler hastalık riskini azaltan yağ asitleri omega ‑ 3 alırlar. Ve doktorlar, bu diyetin takipçilerinin obezite ve diyabet, yüksek tansiyon ve kanserden muzdarip olma ihtimalinin çok daha düşük olduğunu söylüyor.

Yorum bırak