Yulaf lapası çok faydalıdır ve tahıl yemeyenler çok şey kaybeder. Tabii ki, bu, her durumda, faydaları sıfır olan hazır yulaf lapası ile ilgili değil. Yararlı ve değerli olan diyet işlenmemiş tahıllardır. İştahı azaltır ve iyi doyururlar. Bu tahıllar 3-4 saat sindirilir, bu nedenle açlığı iyi giderir, bu tür tahıllarda kilo vermek, açlık hissine tahammül etmeyenler için idealdir.
Ayrıca, işlenmemiş tahıllardan yapılan yulaf lapası kandaki şeker seviyesini normalleştirir. Bu nedenle şeker hastaları için faydalıdır. Ve vücudu vitaminler, birçok mineral, bitki proteinleri ile doyururlar.
Kilo kaybı için en iyi tahıllar
- Arpa
- Yulaf
- Darı
- Mısır
- Buğday
Tahılları kaynatmamak ve gece boyunca sıcak su, sıcak maden suyu veya kefir dökmemek en iyisidir. Tahıllardaki tüm besin maddelerini maksimum düzeyde korur ve en iyi kilo verme sonuçlarını elde etmenizi sağlar.
Karabuğday diyeti ile sadece bir haftada 4 ila 6 kilo verebilirsiniz. Büyük bir artı - yulaf lapası, aç karnına ilk çağrıda kısıtlama olmaksızın yenebilir. Ana şey tuzu, sosları ve çeşnileri hariç tutmaktır.
Pirinçte kilo verme sistemi, bağırsağın mükemmel şekilde temizlenmesi, sizi fazla kilolardan kurtaracak şekilde inşa edilmiştir, böylece gıdanın etkisi açıktır ve pratikte gösterildiği gibi, pirinç diyeti günde 1 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Buğday lapası, metabolizmayı mükemmel şekilde düzenler. Kolesterolü düşürür, toksinleri yok eder.
Enzim çıkışının metabolizmasını ve aktivasyonunu iyileştirmek için, diyete mısır lapasını dahil etmeniz gerekir. Bu tip saç, cilt ve tırnakları olumlu etkilediği için “güzelliklerin besini” olarak adlandırılır.
Yulaf ezmesinin “mukozası” nedeniyle fırça kıvamında olması vücudumuzu toksinlerden ve antibakteriyelden arındırır;
Bir şekilde lezzetli arpa tarafından haksız yere görmezden gelindi. Ancak inci arpa, örneğin loto başına neredeyse restoran seviyesinde pişirilebilir - lezzetli ve sağlıklı.
Yulaf lapası iyidir çünkü sadece 7-10 gün içinde aşırı yağları yakmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olur. Büyük miktarda enerji verirler. Ve buğulanmış sebzelerle pişirilecekse yulaf lapası vazgeçilmez bir lif kaynağıdır.
Yemekleri daha sık pişirin ve sağlıklıdır!