Öncelikle trombozun ne olduğunu hatırlayalım. Trombozda, sağlıklı veya hasar görmüş bir kan damarında, damarı daraltan veya tıkayan bir trombüs (kan pıhtısı) oluşur. Venöz kanın kalbe doğru akışının yetersiz olması nedeniyle bir trombüs ortaya çıkar. Çoğu zaman, bir kişinin vücudunun alt kısmındaki damarlarda (bacaklarda ve nadiren pelvik bölgede) kan pıhtıları oluşur. Bu durumda damarlar arterlerden çok daha sık etkilenir.
Hareket kabiliyeti kısıtlı, hareketsiz yaşam tarzına sahip veya uzun hava yolculuğu nedeniyle zorunlu hareketsizlik yaşayan kişilerde fiziksel hareketsizlik nedeniyle yüksek tromboz riski vardır. Ayrıca yaz aylarında uçak kabinindeki havanın artan kuruluğu kanın viskozitesine ve bunun sonucunda kan pıhtılarının oluşmasına neden olur.
Aşağıdaki faktörler venöz tromboz oluşumunu etkiler:
- aile mirası
- genel anestezi altında yapılan operasyonlar
- kadınlarda hormonal kontraseptif kullanımı
- gebelik
- sigara içme
- kilolu
Tromboz riski de yaşla birlikte artar. Damarlar daha az elastik hale gelir ve bu da kan damarı duvarlarının hasar görmesi riskini artırır. Hareket kabiliyeti kısıtlı ve içme rejimi yetersiz olan yaşlı kişilerde durum kritiktir.
Korunma tedaviden daha iyidir! Sağlıklı damarlarda kanın pıhtılaşma riski minimumdur.
Peki şimdi ne yapabilirsiniz? Tromboz riskinin önlenmesi?
- Yüzmek, bisiklete binmek, dans etmek veya yürüyüş yapmak gibi her türlü fiziksel aktivite uygundur. Burada temel kural geçerlidir: Uzanmak veya koşmak, ayakta durmak veya oturmaktan daha iyidir!
- Kan viskozitesinin artmasını önlemek için günde en az 1,5 – 2 litre su içirin.
- Yaz aylarında saunaya gitmekten ve güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçının.
- Sigara içmek ve fazla kilolu olmak tromboz riskini artırır. Kötü alışkanlıklarınızı kontrol altına almaya çalışın.
- Otobüs, araba veya uçakla uzun mesafelere seyahat ederken özel "hareketsiz egzersizler" yapmanız gerekir.
Kan pıhtılarının ideal önlenmesi batonlu yürüyüştür. Burada bir taşla iki kuş vurursunuz: iyi fiziksel aktivite ve aşırı kilo kontrolü. Kendinizin ve sağlığınızın farkında olun; tromboz sizi bypass edecektir.