Ağaçların üzerindeki ışıklar yakılır, hediyeler verilir ve alınır, tostlar söylenir, Olivier yenir… Ve bundan sonra sık sık 23 kişi Yeni Yıl sonrası depresyona girer.
Tatillerden sonra meydana gelen depresyon ve intiharların sayısı akla gelebilecek tüm normları aşıyor. Gerçekten de, şu anda vücut anormal bir modda çalışıyor, kural olarak, bu alkol kötüye kullanımı, yetersiz beslenme ve günlük rutindir. Genel olarak, bir kişiye olağan yaşam biçiminin ihlalinden daha zararlı bir şey yoktur, bu çok şiddetli strese yol açar, en şiddetli nevrozların katı bir günlük rutinle tedavi edilmesi boşuna değildir.
Yeni Yıl sonrası depresyonun birçok nedeni vardır. Gün ışığı ve vitamin eksikliğinden kaynaklanan mevsimsel duygusal bozukluk da vardır. Burada ve biriken duygusal yorgunluk, yakın bağların yokluğu. Burada ve tatillerin bittiğini ve mucizenin gerçekleşmediğini anlamak. Yeni Yıl sonrası depresyona nasıl düşülmez?
Olağan yaşam ritminize mümkün olan en kısa sürede rejime girmeye çalışın. Her şeyden önce, enzim ajanlarının yardımıyla rahatsız edilirse, sindirimi sağlamanız, gerekirse bağırsakları toksinlerden temizlemeniz ve zorlu Yılbaşı çalışmasından sonra karaciğerin iyileşmesine yardımcı olmanız gerekir. Smoothies için, hafif bir detoks yapın ve diyetinize metabolik yiyecekleri dahil edin.
Ertesi gün izin, iyi bir gece uykusu çekmek ve günü istediğiniz gibi geçirmek için kendinize ve sadece kendinize adanmalıdır. Koşullar, görevler veya aile üyelerine değil, ruhunuzun gerektirdiği şekilde rahatlamak için kendinize en az bir hafta sonu verin.
Hala bir dalak dalgasıyla kaplıysanız, dikkatinizi sizinkinden daha kötü olan insanlara yeniden odaklamaya çalışın. İhtiyacı olanlara dikkat edin, bir yabancıyı bir sürprizle mutlu edin, ebeveynlere mümkün olan tüm yardımı sağlayın. Önemli olan olumsuz duygular üzerinde durmamak, kendinizi ifade etmenin yollarını aramak, yeni ve ilgi çekici bir şey öğrenmek.
Ve muhtemelen, hüzünlerden kurtulmanın en etkili yolu yeni hedefler koymak, yeni arzular yaratmaktır. Bu, bir peri masalına, kendinize olan inancınızı geri getirecek ve size ilham verecektir. Bu, Dilek Kartı kullanılarak yapılabilir - üzerine ne dileklerinizi yazacağınızı düşünün.
- Pinterest,
- Temas halinde
Ve elbette, yemek yapmak büyük bir dikkat dağıtıcıdır. Ancak sadece ailenizi beslemek için yemek pişirdiğinizde değil, yeni bir tariften sürecin kendisinden zevk aldığınızda veya şimdiye kadar denenmemiş bir mutfak tekniğini deneyimlemek için kendinizi yeni bir şeyle şımartmaya karar verdiğinizde. Güzel bir müzik açın ve yemek pişirme sanatının bir merhem gibi yorgun sinirlerinize taşmasına izin verin.
Alternatif olarak, bir mutfak ustası sınıfını ziyaret edin. En sevdiğiniz pijamalarınızı çıkarmanız gerekse de, yeni bilgileriniz ve kendi başınıza yeni başarılar sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.
Mutlu ve sağlıklı olun!