İçerik
Bir kişinin başkalarına kızmasına neden olan üç ana neden vardır.
Kızgınlığın ilk nedeni manipülasyon ve kasıtlıdır. Kişi, diğerini suçlu hissettirmek için kasten "somurtuyor". Çoğu zaman, kızlar bir erkekten istediklerini almak istediklerinde bunu yaparlar.
İkinci sebep ise affedememektir. Ne yazık ki, suçun çoğuna neden olan budur. Bu nedene diğer taraftan bakarsanız, sadece bilinçsiz manipülasyon olarak da adlandırılabilir. Bu durumda, bir kişi genellikle neden rahatsız olduğunu anlamıyor. Sadece kırgın - hepsi bu. Ama öte yandan, suçlunun nasıl telafi edebileceğini çok iyi biliyor.
Ve kızgınlığın üçüncü nedeni, aldatılmış beklentilerdir. Örneğin, bir kadın sevgilisinin kendisine bir kürk manto vereceğini umuyor, ancak bunun yerine büyük bir yumuşak oyuncak sunuyor. Veya bir kişi, zor bir durumda, kendisinden herhangi bir talepte bulunmadan arkadaşlarının yardım teklif etmesini bekler, ancak teklif etmezler. Küskünlük buradan geliyor.
Temel olarak, insanlar stres, depresyon, sevilen biriyle kavga halindeyken alıngan olurlar. Ciddi bir hastalık durumunda olanlar genellikle özellikle alıngandırlar: genellikle sadece sevdiklerine değil, tüm dünyaya da gücenirler. Bu duygu, esas olarak yaşlılarda ve ağır engelli insanlarda bulunur. Genellikle her şeyden ve kendilerine acıyan ve çok seven insanlardan rahatsız olurlar. Onlar hakkında yapılan en zararsız şakalar veya açıklamalar bile onları üzebilir.
Kıskançlık nedir ve nasıl olur?
Asla gücenmemek zordur, ancak bu duyguyu kontrol edebiliriz. Psikolojide, dokunaklılık, yani herkese ve her şeye sürekli olarak kızma eğilimi gibi bir şey olduğu unutulmamalıdır. Burada kızgınlıktan kurtulabilirsiniz ve kurtulmalısınız. Ne de olsa, bu olumsuz bir karakter özelliği, istenmeyen bir zihin çerçevesi olarak bir duygu değildir.
Bir yetişkin, muhatabın sözleri ona dokunsa bile, konuşmaya sakin ve mantıklı bir şekilde devam edebilir. Yetişkin ve bilge bir kişi, gerekirse, muhatabına duygularını sakince anlatabilir. Örneğin: "Üzgünüm ama sözlerin bana çok rahatsız edici geldi. Belki de bunu istemedin?» O zaman pek çok hoş olmayan durum anında ortadan kalkacak ve ruhunuzda kırgınlık kalmayacak ve sizi istemeden rahatsız eden kişiyle iyi dostluk ilişkilerini sürdürebileceksiniz.
Sık şikayetlerin sonuçları
Bir kişi kendini geliştirmez ve her şeyden rahatsız olmaya devam ederse, bu sadece her türlü hastalığın (psikosomatik faktör olarak adlandırılan) gelişmesine neden olmaz, aynı zamanda arkadaşların kaybına ve sürekli çatışmalara da yol açar. ailede, boşanmaya kadar. Mukaddes Kitabın gururu en ciddi günahlardan biri olarak adlandırmasına şaşmamalı, çünkü bir kişi en sık olarak gururdan dolayı gücenir.
Ruhu aşındıran affedilmeyen bir kırgınlık nedeniyle, bir kişi uzun bir zamanını suçludan intikam almaya çalışarak, çeşitli intikam planları yaparak geçirebilir. Bu, tüm düşüncelerini meşgul edecek ve bu arada kendi hayatı da geçip gidecek ve sonunda bunu fark ettiğinde çok geç olabilir.
Ruhunda kırgınlıkla yürüyen kişi, yavaş yavaş yaşamdan memnuniyetsizlik geliştirir, tüm cazibesini ve renklerini fark etmez ve olumsuz duygular kişiliğini giderek daha fazla aşındırır. Sonra sinirlilik, başkalarına öfke, sinirlilik ve sürekli stres durumu ortaya çıkabilir.
Kızgınlıkla nasıl başa çıkılır ve kırılmayı nasıl durdurabilirim?
neden rahatsız olduğunu anla
Her yarım saatte bir nasıl hissettiğinizi not ederek duygularınızın bir günlüğünü tutmaya başlayın. Bu şaşırtıcı derecede basit ve çok etkili bir araçtır: Hiçbir şey yapmıyor gibisiniz ama kesinlikle daha az güceneceksiniz (ve prensipte olumsuz olacaksınız). Bir sonraki adım, hala üzgün veya kırgınsanız nedenini yazın. Özellikle, neden? İstatistikler ortaya çıktığında, geleneksel ruh hali düşürücülerinizin bir listesine sahip olacaksınız. Ve sonra ruh halinizi yükselten şeylerin bir listesini düşünür ve yazarsınız: ruh halinizi iyileştirmek için ne yapabilirsiniz? 50 puan nasıl yazılır, böylece hayata çok daha güvenle ve daha neşeyle bakmaya başlayacaksınız.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ †‹â €‹ â € ‹hayata pozitif bak
Hayattaki iyiyi görmek için kendinizi eğitin. Stanford Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamları, kolayca kırılan ve suçlularını uzun süre affetmeyen insanları inceledi. Daha olumlu bir yaşam algısına uyum sağlayan ve affedebilenlerin sağlıklarını hızla iyileştirmeye başladıkları ortaya çıktı: baş ağrıları ve sırt ağrıları kayboldu, uykuları normale döndü ve gönül rahatlığı geri geldi. Olumluya nasıl dönülür? Harika "Polyanna" filmini mutlaka izleyin - eskisi gibi yaşamak istemeyeceksiniz!
Zamanına değer ver
Küskünlük size çok zaman ve emek harcar, saçma sapan şeylerle meşgul olmanızı sağlar. Ona ihtiyacın var mı? Zamanınıza değer vermeyi öğrenin, her dakika her şeyi içeren tüm gününüzü yazın: çalışın, dinlenin, uyuyun ve işe başlayın. İşle meşgul olacaksınız - daha az rahatsız olacaksınız.
Egzersiz düzenli
Sporcular daha az rahatsız olur - kontrol edildi! En “anti-saldırı” ekstrem sporlardır, eğer hala bu sporlardan korkuyorsanız, sabahları basit egzersizlerle başlayın. Ya da belki kendini soğuk suyla ıslatmaya karar verirsin? Şaşırtıcı bir şekilde başını neşe ve neşeye çevirir!
kitapları oku
Akıllı ve eğitimli insanlar daha az rahatsız olur - bu doğru! Günde 1-2 saat iyi kitaplar okuyun, kitaplar hakkında tartışın - bu sizin için gücenmekten daha ilginç olacak. Ne okumalı? En azından “Kendinize ve İnsanlara Nasıl Davranırsınız”, “Felsefi Masallar”, “Basit Bir Doğru Yaşam” kitaplarımla başlayın - pişman olmayacaksınız.
doğru toplum
En çok gördüğünüz ve konuştuğunuz kişilerin bir listesini yazın. İyi bir karaktere sahip olanları ve kim olmak istediğinizi vurgulayın. Kendileri sık sık kırılan, kıskanan, başkaları hakkında kötü konuşan ve başka kötü alışkanlıkları olan kişilerin üzerini çizin. İşte size, kimlerle daha sık ve kimlerle daha az iletişim kurmanız gereken bazı öneriler. Kendinize başka nerede iyi, doğru bir ortam bulabileceğinizi düşünün.
Çocuklarım ShVK'ya (Büyük Kitaplar Okulu) kapıldılar, size de tavsiye edebilirim: ilginç ve zeki insanlar orada toplanır.
Kısacası: sorunlu insanlarla ilişki kurarsanız, kendiniz de sorunlu olursunuz. Başarılı ve pozitif insanlarla ilişki kurarsanız, kendiniz daha başarılı ve pozitif olursunuz. Öyleyse yap!