1. Doğru yeri seçin
Bir deniz taşıtında seyahat ediyorsanız ve deniz tutarsa, güvertenin ortasına yakın durun - orada sallanma en az hissedilir.
Araba sürerken araç tutması daha az olur ve arka koltuktaki yolcular en zor zamanlar geçirir. Ne yazık ki, çocukların genellikle arka koltuklarda oturması gerekiyor ve Westminster Üniversitesi'nde uygulamalı psikoloji profesörü olan John Golding'in gözlemlerine göre, en çok hastalananlar 8 ila 12 yaş arasındaki çocuklar. Ayrıca migrenli yetişkinlerde sıklıkla taşıt tutmasına neden olur.
Uçaklarda deniz tutması durumunda büyük uçaklarda uçmaya çalışın - küçük kabinlerde sallanma daha güçlü hissedilir.
2. Ufka bakın
Hareket hastalığının en iyi açıklaması, gözlerinizin gördüğü ile iç kulağınızın aldığı hareket bilgisi arasındaki tutarsızlıkla ilgili olan duyusal çatışma teorisidir. Golding, “Yol tutmasından kaçınmak için etrafa veya ufka bakın” diyor.
Guy ve St. Thomas NHS Vakfı'nın işitsel-vestibüler tıp danışmanı Louise Murdin, yoldayken telefonunuzu okumamanızı veya telefona bakmamanızı ve başınızı sabit tutmaya çalışmanızı tavsiye ediyor. Konuşmaktan kaçınmak da daha iyidir, çünkü konuşma sürecinde neredeyse her zaman başımızı belli belirsiz hareket ettiririz. Ancak müzik dinlemek faydalı olabilir.
Nikotin, seyahatten önce tüketilen yiyecek ve alkol gibi taşıt tutması semptomlarını şiddetlendirme eğilimindedir.
3. İlaç kullanın
Hiposin ve antihistaminikler içeren reçetesiz ilaçlar taşıt tutmasını önlemeye yardımcı olabilir, ancak bulanık görme ve uyuşukluğa neden olabilir.
Diğer taşıt tutması ilaçlarında bulunan sinarizin maddesi daha az yan etkiye sahiptir. Bu ilaç yolculuktan yaklaşık iki saat önce alınmalıdır. Zaten kendinizi iyi hissetmiyorsanız, haplar size yardımcı olmaz. Golding, "Nedeni mide durgunluğudur: Vücudunuz mide içeriğinin bağırsaklara doğru ilerlemesini durduracaktır, bu da ilaçların gerektiği gibi emilemeyeceği anlamına gelir," diye açıklıyor Golding.
Akupresür ile taşıt tutmasını önlediği iddia edilen bileziklere gelince, araştırmalar bunların etkinliğine dair hiçbir kanıt bulamadı.
4. Nefesinizi kontrol edin
Golding, "Nefes kontrolü, taşıt tutmasını kontrol etmede uyuşturucuların yarısı kadar etkilidir" diyor. Nefes kontrolü kusmayı önlemeye yardımcı olur. “Öğürme refleksi ve nefes alma uyumsuz; nefesinize konsantre olarak tıkaç dürtüsünü engellersiniz.”
5. bağımlılık
Murdin'e göre en etkili uzun vadeli strateji bağımlılıktır. Yavaş yavaş alışmak için yolda kendinizi kötü hissettiğinizde kısa bir süre durun ve ardından yolunuza devam edin. Seyahat süresini kademeli olarak artırarak tekrarlayın. Bu, beynin sinyallere alışmasına ve onları farklı şekilde algılamaya başlamasına yardımcı olur. Bu teknik ordu tarafından kullanılır, ancak ortalama bir insan için daha zor olabilir.
Golding ayrıca alışmanın belirli duruma bağlı olabileceği konusunda da uyarıda bulunuyor: “Bir arabanın arka koltuğunda oturmaya alışmış olsanız ve artık orada hareket tutması yaşamasanız bile, bu, suda deniz tutması olmayacağınızı garanti etmez. ”