İnsan sosyal bir varlıktır. Ancak bu, tüm zamanını arkadaşları, tanıdıkları ve diğer insanlar arasında geçirmesi gerektiği anlamına gelmez. Bu hem içe dönükler hem de dışa dönükler için geçerlidir. Kendinizle baş başa vakit geçirmenin ve bundan faydalanmanın faydaları vardır. Gün boyunca koşuşturmaca içinde olan beyin, sürekli bir gerilim halindedir. Dikkat birçok şeye, vakaya ve ayrıca tavsiyeye, yardıma veya tavsiyeye ihtiyacı olan insanlara odaklanır. İşleri mümkün olan en kısa sürede ve herkesi memnun edecek şekilde halletmeye odaklısınız. Ama durup kendini dinlemek için zamanın var mı? Gün içerisinde sessizlik içinde ve acele etmeden vereceğiniz molalar, düşüncelerinizi düzene sokmanızı, dengeye gelmenizi sağlayacaktır. Denge, uyumlu bir şekilde ilerlememizi sağlayan şeydir. Gün ortasında birkaç dakika kendinizi kapatıp bir iki nefes egzersizi yapmayı ihmal etmeyin. Hiçbir şey düşünmemek. Her gün kendinizle vakit geçirmeyi bir kural haline getirin, bunun zamanınızı organize etmenize nasıl yardımcı olacağını göreceksiniz. Bu uygulama, hayatta olup bitenlere diğer taraftan bakmanızı ve neyin ne olduğunu anlamanızı sağlar. Çoğu zaman, bize uymayan şeyi nasıl değiştireceğimizi gerçekten düşünmeden, hayatın akışına devam etmemize izin veririz. Belki de bunun için yeterli zamanımız veya enerjimiz yok. Bu arada, bu sadece senin hayatın ve seni rahatsız eden, hatta seni tüketen şeyleri sadece sen kontrol edebilirsin. Son olarak, kendimizle baş başa kalma ihtiyacı duymamızın temel nedenlerinden biri de yalnız kalmayı öğrenmektir. Günümüzde en yaygın korkulardan biri, aşırı (düşük kaliteli) iletişime yol açan, önemini düşüren yalnızlık korkusudur.
Toplumumuzda bir insanın tek başına sinemaya ya da kafeye gitmesinin sıkıcı olduğu ya da hiç arkadaşı olmadığı şeklinde bir yanılgısı vardır. Bu doğru değil. Böyle anlarda bağımsız olmayı öğrenir ve yalnızlığın hayattaki küçük zevklerden biri olduğunu anlarız. Şirketinin tadını çıkar! Ara ver.