Romantik müzik ve sıcak sarılmalar, kadınları aşk havasına sokar. Ancak araştırmalar, belirli yiyecekleri yemenin bir kadının cinsel sağlığında büyük rol oynadığını gösteriyor! Kronik idrar yolu hastalıkları, mantar mantarları, polikistik over sendromu, döngünün farklı günlerinde ruh hali değişimleri, samimi alandaki uyumu bozar. Bu can sıkıcı sorunların çoğu, aşağıdaki yedi ürün yardımıyla çözülür.
Bu bitki brokoli ile aynı familyadandır ve kökü şalgamı andırır. Yüzyıllardır Peru ginsengi hem erkekler hem de kadınlar için afrodizyak olarak kullanılmıştır. Alternatif tıp uzmanları, bu afrodizyakın günde 1,5 ila 3 gram dozda en az altı hafta alınmasını önermektedir. Peru ginsengi, depresyondan muzdarip kadınlarda cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirir.
Vajinal enfeksiyonlara genellikle maya neden olur ve buna hoş olmayan yanma ve kaşıntı eşlik eder. Yoğurt, bağırsak florası üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan probiyotikler açısından zengindir. Araştırmalar, yoğurt yemenin, özellikle antibiyotiklerin neden olduğu mantar enfeksiyonlarını önlediğini gösteriyor. Şeker candida'yı beslediği ve durumu ağırlaştırdığı için sade yoğurt tatlandırılmış yoğurda tercih edilir. "Canlı aktif kültürler" etiketli bir ürün seçmek tercih edilir, bu tür yoğurtlar sağlıklı bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olur ve kandidiyaz riskini en aza indirir.
Polikistik over sendromu milyonlarca kadını etkiliyor. Bu, adet döngüsü, ruh hali sıçramaları ve hatta kan şekeri seviyeleri ile ilgili sorunların olduğu bir durumdur. PCOS genellikle gebe kalma yeteneğini olumsuz etkiler. Bu tür değişiklikler cinsel sağlığı etkileyemez, ancak etkileyemez. Pek çok kadının bilmediği şey, diyetin PCOS semptomlarında önemli bir rol oynadığıdır. Anahtar bileşenlerden biri, her öğünde yağsız protein tüketmektir. Az yağlı süt ve soya ürünleri, baklagiller, az miktarda fındık ve tohum sürekli olarak semptomları başarıyla giderir. Beslenme uzmanları, proteinli gıdaları bol sebze ve otlarla birleştirmeyi önermektedir.
Kadınların en az %60'ı er ya da geç idrar yolu enfeksiyonu ile karşılaşır. Bazıları için bu dayanılmaz ve acı verici durum kronik hale gelir. İçme suyu, İYE'leri önlemenin en iyi yollarından biridir. Su, üriner sistemde çeşitli nedenlerle birikebilen bakterileri dışarı atar. Bakteriyel enfeksiyon riskini en aza indirmek için günde sekiz ila on bardak su içmeniz önerilir.
Yorgunluk, huzursuzluk, gerginlik ve ruh hali değişimlerinin tümü PMS'nin yaygın semptomlarıdır. Magnezyum açısından zengin gıdalar bu bozukluğa yardımcı olabilir. PMS'den muzdarip kadınlarda eksikliği fark edildi ve sonuçta magnezyum "doğal sakinleştirici" olarak adlandırılıyor. Bir başka bonus da magnezyumun migren spazmlarını hafifletmesidir. Magnezyum kaynağı yeşil sebzeler (ıspanak, lahana), fındık ve tohumlar, avokado ve muz olabilir.
Vajinal kuruluk, menopozun yaygın bir belirtisidir ve ayrıca ilaçlar, maya enfeksiyonları veya hormonal dengesizliklerle de ilişkili olabilir. Yeterli E vitamini almak bu sıkıntıyla mücadelenin anahtarıdır. E vitamini yüksek gıdaların listesi badem, buğday tohumu, ayçiçeği çekirdeği, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve avokado içerir.
Romantik bir randevuda bir kadına bir kutu çikolata vermek, cesur bir beyefendinin en sevdiği jesttir. Ve bu hediyenin etkisi sadece romantik değil. Çikolata, heyecanlandıran ve heyecanlandıran bir madde olan teobromin içerir. Aynı zamanda cinsel organlara kan akışını destekleyen ve duyuları keskinleştiren bir amino asit olan L-arginin içerir. Son olarak, feniletilamin, orgazm sırasında beyin tarafından salınan bir kimyasal olan dopamin üretimini teşvik eder. Çikolata artı aşk harika bir çift ama bu afrodizyak kalorisinin çok yüksek olduğunu unutmamalısınız. Kendinizi 30 g ağırlığındaki bir parça ile sınırlamaya değer, aksi takdirde aşırı kilo hem sağlığı hem de romantik ilişkileri etkileyecektir.