Uçucu yağlar (aromaterapi), çeşitli sağlık sorunlarının tedavisine entegre edilebilir. Ancak iyi sonuçlar elde etmek için doğru malzemelere ve doğru tarifeye sahip olmanız gerektiğini söylüyor naturopaths Maurice Nicole¹ ve Roseline Gagnon².

Maurice Nicole, "Yalnızca kaliteli uçucu yağlar kullanın ve bunları doğru şekilde kullanın: doğru doz ve doğru uygulama yolları ile", diye açıklıyor.

Kendi kendini iyileştirmek için aromaterapi kullanmak, eğitimli bir terapistin tavsiyesini gerektirir. Bu, hoş olmayan sürprizleri önler: bazı uçucu yağlar cildi gerçekten tahriş eder, diğerleri onu güneşe karşı daha hassas hale getirir, vb.

İki uzmanımız, uçucu yağların çok yönlülüğünden güvenle yararlanabilmeniz için bazı ipuçlarını paylaşmayı kabul etti. Tekliflerini denemek için ihtiyacınız olacak dört uçucu yağ:

• gerçek lavanta ou Officinale (Lavandula angustifolia): çiçekli tepeler (Fransa);
• nane (Menta x piperita çeşitlilik officinalis): hava parçaları (Fransa veya Amerika Birleşik Devletleri);
• kara ladin (Marian sosu): iğneler (Kanada);
• limon okaliptüs (Okaliptüs citriodora citronellalifera): yapraklar (Madagaskar, Vietnam veya Avustralya).

Uykusuzluk, baş ağrısı veya konsantre olma beceriniz azaldığında size yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

Uykusuzluk ve stres

Esans gerçek lavanta (resmi lavanta da denir) esas olarak sakinleştirici erdemleri için kullanılır. Ara sıra uykusuzluk durumlarında, örneğin stres zamanlarında uyku bulmaya yardımcı olur. Yatmadan önce, ön kollarınıza ve solar pleksusa (karnın ortasında, göğüs kemiği ile göbek arasına) beş damla gerçek lavanta esansiyel yağı sürün. Canınız isterse yastık kılıfınıza bir damla damlatın. Saf uçucu yağlar, yağ içermedikleri için leke tutmazlar. Uyanırsanız ve tekrar uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız uygulamayı tekrarlayın. Uygulamalar her 20 dakikada bir sorunsuz bir şekilde yapılabilir.

Hafif baş ağrıları ve migren

Karşı baş ağrısı ve hafif migrenlerde semptomlar ortaya çıkar çıkmaz alına, şakaklara ve kulak memelerine beş veya altı damla nane esansiyel yağı uygulayın. Bir tavsiye: yağı avucunuzun içine dökün, parmağınızı içine daldırın ve ardından gözünüze kaçmasını önleyerek cildinize uygulayın. Güvende olmak için uygularken gözlerinizi kapatın.

konsantrasyonu canlandır

İki veya üç damla uçucu yağ nane boyun askıları yeteneği geliştirmek konsantrasyon. Bu küçük up arabada, uzun yolda karanlıkta veya dikkatin zayıf olduğu öğleden sonra ortasında kullanışlıdır.

Bazı esansiyel yağlar sinir sistemi üzerinde etki eder: ya onu sakinleştirmek ya da uyarmak için. Sen seç.

Yatıştırıcı veya canlandırıcı bir masaj

Bir yağda eklendi masajuçucu yağ gerçek lavanta etkiyi arttırır rahatlatıcı. 1 yemek kaşığı içine beş veya altı damla gerçek lavanta esansiyel yağı damlatın. kokusuz bir masaj yağı veya bitkisel yağ (örneğin, tatlı badem yağı) masasında. Her masajdan önce karışımı yeniden yapmak, bir rezerv yapmak yerine daha iyidir. için tonlama masajı, lavanta esansiyel yağını lavanta esansiyel yağı ile değiştirin.kara ladin, aynı oranlarda.

Rahatlatıcı bir banyo

Esans gerçek lavanta etkiyi artırmak için de çok yararlıdır rahatlatıcı banyo sıcak. Bu yağı banyo suyuna koymadan önce bir emülgatör ile karıştırın, örneğin 1 yemek kaşığı. sıvı sabun (el veya bulaşık sabunu, tercihen doğal ve kokusuz). Sabunu avucunuzun içine koyun ve 20 ila 30 damla esans yağı ekleyin. Karıştırın, ardından banyo suyuna bırakın.

Bir tonlama tedavisi

Mevsimler değiştiğinde yorgunluk ve bitkinliğe karşı koymak için, tonlama tedavisi uçucu yağ ilekara ladin tavsiye edilir. Sağ elinizin arkasına bu yağdan iki veya üç damla koyun, ardından esnekliğinizi test edin: sırtınıza, omurganın sağ tarafına (göğüs hizasında, eliniz kadar yükseğe) uygulayın. Hareketi sol elinizle tekrarlayın. Mümkünse, birisinin sizin için uygulamasını sağlayın. Bu ritüeli üç hafta boyunca her sabah tekrarlayın.

Sivrisineklerin sadece seni görebileceğini mi sanıyorsun? Onları uzak tutmak için uçucu yağlar kullanmayı hiç düşündünüz mü? Aşağıdaki iki karışım için cam şişe kullanmak daha iyidir. Plastik, uçucu yağların kimyasal bileşimini değiştirebilir.

Sivrisinek savar

Le sivrisinek savar uçucu yağ ile doğallimon okaliptüs dış mekan gezilerinizde DEET (Off®) içeren ürünlere alternatif sunar.

100 ml kapasiteli bir cam şişede karıştırın:

- 10 ml limon okaliptüs esansiyel yağı;

– 70 ml %94 alkol (etanol);

- 4 yemek kaşığı. (20 mi) su.

Bu doğal böcek kovucu, cildi kuruttuğu için en iyi şekilde cildinize değil kıyafetlerinize püskürtülür. Gerektiğinde her 30 dakikada bir veya saatte bir düzenli olarak uygulayın.

Bu sivrisinek kovucu, 2 yaşından itibaren çocuklarda da kullanılabilir.

Bir tavsiye : Limon okaliptüs esansiyel yağı şişkinliği, kızarıklığı ve kaşıntıyı azalttığı için şişenizi yanınızda bulundurun. Böcek ısırığı. Bu durumda, esansiyel yağı parmağınızla veya pamuklu çubukla ısırıklara uygulayın.

karınca avcıları

Karıncalar evinize yerleştiyse, işte size orijinal bir fikir: Kendiniz yapın karınca avı esansiyel yağı ile nane. Koku, karıncaları öldürmez ama yine de onları korkutup kaçırmaya yarar. Limon okaliptüsünün uçucu yağını nane yağı ile değiştirerek sivrisinek kovucu ile aynı tarifi kullanın. Karıncaların dolaştığı yerlere püskürtün.

İki uzmanımız, uçucu yağlar hakkında bilgi edinirken uyulması gereken üç kuralda ısrar ediyor.

1. Kaliteli ürünler satın alın. En düşük fiyat kuralına uymayın. İki uzmanımıza göre, tedavi edici özellikleri için kullanmak istediğinizde kaliteli uçucu yağlar satın almak çok önemlidir. Mağazada yolunuzu bulmak her zaman kolay değildir. Etikette bitkinin Latince adının, bitkinin kullanılan kısmının, çeşidinin ve ideal olarak menşe ülkesinin olduğundan emin olun. Ayrıca lot numarası da girilmelidir. 31 Aralık 2009 itibariyle, Health Canada yönetmeliklerine göre, uçucu yağlar da dahil olmak üzere tüm doğal sağlık ürünlerinin bir doğal ürün numarası (NPN) göstermesi gerekecektir.

2. Kullanmadan önce test edin. Bazı uçucu yağlar cilt tahrişine veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Her şeyden önce, bir kola veya dirseğin kıvrımına bir damla uygulayın. 12 saat bekleyin. Kızarıklık veya kaşıntı oluşursa kullanmayınız. Bazen bir reaksiyon sadece birkaç uygulamadan sonra ortaya çıkar.

3. Yağları serin ve karanlık bir yerde saklayın. Isı, uçucu yağları değiştirdiğinden (bu arada ilaçlar için de aynı şey) banyoda saklanması önerilmez. Işıktan uzak, serin bir yerde saklayın. Oksijen uçucu yağları değiştirdiği için şişelerin sıkıca kapatıldığından emin olun. Raf ömürleri yaklaşık beş yıldır.