İçerik
Bükme diz ağrısı: nedenleri ve tedavisi. Diz eklemi bükülürken ağrıyorsa ne yapmalı
Zaman zaman çoğumuz esneme sırasında diz ağrısı yaşayabiliriz. Ve burada garip bir şey yok çünkü diz eklemleri vücudumuzdaki en savunmasız olanlardan biri. Diz ağrısı neden olabilir ve gerekli yardımı sağlamanın doğru yolu nedir?
En ufak rahatsız edici diz ağrısında, bir doktora danışın ve tedavi süresince eklem üzerindeki fiziksel aktiviteyi durdurun. Diz bükülürken ağrıyorsa, kural olarak, kendi kendine kaybolmaz.
Diz Ağrısı Nedenleri
Fleksiyon sırasında diz ağrısı her zaman ve hemen hemen herkeste görülür. Doğru, bu acının doğası büyük ölçüde değişebilir. Diz ekleminizin zaman zaman bükülürken neden ağrıdığını kabaca anlamak için okulunuzun anatomi bilgisini biraz tazelemekte fayda var.
Diz eklemi vücudumuzdaki en büyük ve en karmaşık yapıdır. Femur ve alt bacağın kemiklerini - tibia'yı birbirine bağlar. Hepsi kaslar, bağlar ve tendonların yardımıyla sabitlenir. Aynı zamanda, dizin hareketliliğinden aynı anda sorumlu olan kıkırdaklı pedler - menisküs, diz eklemlerini korur.
Esneme sırasında diz ağrısı oluşursa, birkaç nedeni gösterebilir:
diz kıkırdağına hasar;
periartiküler torbaların iltihabı;
diz ekleminin diğer bölümlerinin patolojisi.
Genellikle insanlar, özellikle yaşlılar, sadece fleksiyon sırasında diz ağrısı ile değil, aynı zamanda eklem sertliği, zayıf hareketliliği ile de ilgilenir. Bu durumda eklem ağrısına şişlik eşlik edebilir, diz dokunulamayacak kadar sıcaktır. Birlikte, bu semptomlar artrit gibi yaygın bir hastalığı gösterebilir.
Esneme sırasında diz ağrısına neden olan en yaygın yaralanmalardan bazıları şunlardır:
sert bir nesne üzerinde dizinize veya dizinize güçlü bir darbe;
doğal olmayan uzun süreli diz pozisyonu;
diz çök.
Bu tür yaralanmaların sonuçları sadece diz ağrısı değil, aynı zamanda hareketsiz bile eklemde hematom, şişlik ve ağrı görünümüdür. Bu, dizde uyuşma, soğukluk veya karıncalanma hissine neden olur.
Esneme sırasında diz ağrısı nasıl giderilir?
Diz yaralanması ve fleksiyon sırasında ağrıdan sonraki ilk adım, ekleme buz uygulamaktır. Her 2 saatte bir buz paketi değiştirilmeli ve 20 dakika daha fazla tutulmamalıdır. Bu durumda buz cilde temas etmemelidir ve bir havluya sarmak en iyisidir. Esneme sırasında diz ağrısı kronikse, her egzersizden sonra diz çevresinde bir parça buz çalıştırın.
Dizin yeterince güçlü bir şekilde büküldüğünde ağrıdığı durumlarda, doktorlar tereddüt etmemenizi ve acı çekmemenizi, ancak güvenli bir ilaç almanızı önerir. Bir ağrı kesici (ibuprofen, aspirin, naproksen veya asetaminofen) ile başlayabilirsiniz. Kullanmadan önce talimatları okuduğunuzdan ve öngörülen dozu aştığınızdan emin olun.
Fleksiyon sırasında diz ağrısı olması durumunda fiksasyon bandajı uygulanmasının zorunlu olduğu yanlış bir kanıdır. Empoze etme ihtiyacı, hasarın niteliğine bağlı olarak yalnızca bir doktor tarafından belirlenebilir. Aksi halde dizdeki ağrıyı ancak bükülürken artırabilirsiniz.
Ağrı kalıcıysa, ayakkabı tabanlık yardımcı olabilir. Dizlerdeki stresi yeniden dağıtmaya yardımcı olurlar.
Ne tür bir fiziksel aktivitenin bükülürken dizde ağrıya yol açtığını biliyorsanız, onu sınırlamaya çalışın. Ancak bu, spor yapmaktan vazgeçilmesi gerektiği anlamına gelmez. Merdivenleri asansöre tercih edin, daha çok yürüyün.
Bükme diz ağrısı, erken teşhis edilen kronik bir durum olabilir. Bu tür hastalıkların tedavisi, entegre bir yaklaşım ve oldukça uzun bir zaman gerektirir.
Bu nedenle, en ufak rahatsız edici diz ağrısı için doktorunuza görünün.
Daha fazla haber .