İçerik
Boşanma her zaman karşılıklı bir karar değildir: genellikle ortaklardan biri, diğer tarafın ilişkiyi sona erdirme arzusunu kabul etmeye zorlanır. Koç ve aile avukatı John Butler, bir ayrılık sırasında acı duygularla nasıl başa çıkılacağını anlatıyor.
Küskünlük tarafından yönlendirilmeyin
Öfke ve kızgınlığa direnmek bazen zordur. Bu, geçmeniz gereken veda aşamalarından biridir, ancak partnerinizden intikam alma arzusu temelinde hareket etmek yapabileceğiniz en kötü şeydir. Onu aramak ya da kızgın bir mesaj yazmak istiyorsanız, onu akrabalarınızın ya da arkadaşlarınızın önünde şımartmayın, yürüyüşe çıkın, havuza gidin ya da evde egzersiz yapmaya başlayın, yani zihinsel enerjiyi fiziksel enerjiye dönüştürün.
Bu mümkün değilse, nefesi tutarak derin nefes almayı deneyin. Bu, ezici duyguların etkisi altında sakinleşmeyi ve hata yapmamayı mümkün kılar. Bir psikologla konuşmak, duruma daha tarafsız bakmanıza ve aksanları yeni bir şekilde koymanıza yardımcı olacaktır. Saldırganlığınız partnerinize geri dönmeyecektir, ancak bu nedenle onunla ortak bir dil bulmanız ve uzlaşmaya varmanız daha zor olacaktır.
Çatışmayı kışkırtmayın
Kavgalar uzun zamandır hayatınızın tanıdık bir parçası haline geldiyse ve şimdi eşiniz ilk kez boşanma hakkında konuşuyorsa, sakin bir atmosfer yaratmaya ve bir diyalog başlatmaya çalışın. Kararı nihai görünebilir, ancak belki de tek istediği eski ilişkiyi geri getirmektir. Boşanmak onun için sadece çatışmaları sona erdirmek için bir fırsat ve derinlerde tamamen farklı bir şey istiyor.
Her zamanki rolünden çık
Bir kavga durumunda nasıl davrandığınızı düşünün. Genellikle roller oldukça net bir şekilde dağıtılır: bir ortak suçlayıcı olarak hareket eder, ikincisi kendini savunmaya çalışır. Bazen roller değişir, ancak çember kapalı kalır, bu da birbirini anlamaya ve yarı yolda buluşma arzusuna katkıda bulunmaz.
İlişkilerin ne için olduğunu düşünün.
Bir partneri medeni durum, getirdiği güvenlik ve istikrar duygusu kadar sevmiyoruz. Karşı taraf biz kendi motivasyonumuzun farkında olmasak da bunu hassas bir şekilde okur ve belki de bu nedenle uzaklaşır.
İlişkinizde sınırların nasıl oluşturulduğunu düşünün. Evlilik başarısız olsa bile, sizin alanınıza ve eşinizin alanına saygı duymak, onun kararları ve arzuları, ayrılık yolundan daha kolay geçmenize ve bir sonraki ilişkiyi daha sağlıklı bir senaryoda kurmanıza yardımcı olacaktır.
Yazar Hakkında: John Butler bir aile hukuku koçu ve avukattır.