İçerik
Kilo vermenin de kendine has bir modası var: Bir zamanlar herkes sincapların üzerine oturuyordu, sonra sebze suları, yiyecekleri rengine göre seçiyordu. Bir beslenme uzmanıyla birlikte sağlığınızla ilgili deneyler yapmayı nasıl bırakacağınızı ve zararlı beslenme yöntemlerini nasıl unutacağınızı anlıyoruz.
Beslenme psikoloğu, Doğal Tıp Bilimsel Derneği üyesi
Herhangi bir mono diyet tanımı gereği dengesizdir.
Vücut, 100 trilyondan fazla hücreden oluşan büyük bir ekonomidir ve her gün 100'den fazla çeşit besine ihtiyaç duyar. Sık sık tek veya dengesiz beslenme uygularsanız, rezervleriniz oldukça çabuk tükenecek, saçlarınız donuklaşacak, tırnaklarınız kırılganlaşacak ve cildiniz zarar görecektir. Bu arada hangi diyetin size uygun olduğunu bu linke tıklayarak öğrenebilirsiniz.
Ducan'ın diyeti
Bu protein diyeti prensipte tüm mono diyetler kadar tehlikelidir. Ayrıca aşırı protein alımı böbreklere ve boşaltım sistemine dayanılmaz bir yük getirmektedir. Ayrıca vücudun Ducan diyetiyle neredeyse tamamen ortadan kaldırılan karbonhidratlara ihtiyacı vardır, karbonhidratlar beyin de dahil olmak üzere enerjidir. Yani, kişinin kendini iyi hissetmemesinin yanı sıra, daha da kötüsünü anlıyor ki bu da yaşam kalitesini etkileyemez ama etkileyemez.
Elma sirkesi diyeti
Diyet, yemeklerden önce üç çay kaşığı elma sirkesinin tüketilmesini gerektiriyor; bu da sözde iştahı azaltıyor ve "yağ yakıyor". Böyle bir diyetin faydaları ciddi şekilde sorgulanabilir. Üstelik elma sirkesi yemek borusu ve mide zarına ciddi zarar verebilir.
Zayıflama Kulak İçi Düğmesi
Yöntem akupunktura dayanmaktadır ve vücudun belirli noktalarına uygulanan etkinin tüm vücuda etki edebileceği fikrine dayanmaktadır. Bu durumda bu yöntemin savunucuları, kulağın belirli noktalara delinmesinin iştahın azalmasına ve kilo kaybına katkıda bulunduğuna inanıyor. Pek çok çalışma akupunkturun faydalarını desteklerken hiçbiri kulak delmenin kilo verme açısından faydalarını doğrulamadı. Kural olarak, "delinme" için çok sert, düşük kalorili ama tamamen sıradan bir diyet de sunulmaktadır.
İçme diyeti
Özü, tüm ürünlerin sıvı halde tüketilmesi gerektiğidir - bunlar meyve suları, patates püresi ve çorba püresidir. Bu iyi bir fikir gibi görünebilir, çünkü böyle bir diyet çok fazla vitamin içerir ve aç denemez - çorbalar ve patates püresi iyice doyurulur ve sindirimi uzun zaman alır. Ancak vücudumuz yalnızca sıvı gıdaların kullanımı için "keskinleştirilmemiştir". Böyle bir diyet, sindirim sisteminde mukoza zarının atrofisine kadar güçlü bir arızaya neden olur, bunun sonucunda zavallı adam metabolik sorunlar yaşar ve daha fazla kilo alır.
Uyuyan Güzel Diyeti
Bunun Elvis Presley'in en sevdiği diyet olduğu versiyonları var. İhtiyacınız olan tek şey uyku ve mümkün olduğu kadar uzun süre. Bir rüyada birkaç gün geçirerek fazla kilo kaybedersiniz: yemek yoktur ve çalışan bir vücudun ihtiyaçları için enerji rezervlerden, yani yağ birikintilerinden alınır. Ne yazık ki bu diyetin faydaları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Ve herkes uzun bir uykuya zaman ayıramaz.
meyve suyu diyeti
Tüm ürünlerin yerini alan, günde beş ila altı kez zayıflama suları. Bu bazılarına harika bir detoks fikri gibi görünebilir. Ancak aslında böyle bir diyetle taze sebzelerde bulunan lif kaybolur ve bu da bağırsak florasını bozabilir. Meyve suyu içtiğinizde meyve ve sebzeler zaten parçalanır, dolayısıyla emebileceğiniz kalori miktarı daha az olur. Sonuç olarak kendinizi aç hissedeceksiniz ve bu da sizi daha fazla yemek yemenize ve daha fazla kalori almanıza neden olabilir. Bu nedenle bir bütün elma veya havuç yemek en iyisidir.
Pamuk diyeti
Bu muhtemelen şimdiye kadar duyduğum en canavarca diyet. Birisi sıvı püre veya meyve suyuna batırılmış pamuk toplarının kullanılması gerektiğini anladı (dikkat!). İddiaya göre bu şekilde mide tok hissediliyor. Aslında sağlık ve yaşam açısından tehlikeli bir diyettir. Kişi sadece kendini besinlerden mahrum bırakmakla kalmıyor, aynı zamanda mide-bağırsak sisteminin sindiremediği şeyleri de yiyor. Bu, dehidrasyona, kabızlığa ve sindirim sisteminin tamamen bozulmasına giden doğrudan bir yoldur.