Dünyadaki çoğu insan için sabahları yataktan kalkmak günlük bir işkencedir, işe gitme ve günlük görevleri yerine getirme ihtiyacından bahsetmiyorum bile. Kronik yorgunluğun nedenleri kişiden kişiye değişse de, kimyasal uyarıcılar kullanmadan insanların enerji ve güç kazanmalarına yardımcı olan bir dizi yaygın çözüm vardır. İşte kronik yorgunluğa karşı mücadelede altı değerli seçenek: 1. B12 vitamini ve B vitamini kompleksi. Vitaminler kronik yorgunluk konusunda belirleyici bir rol oynamaktadır. Birçoğu B vitamini eksikliğinden muzdarip olduğundan, B vitaminleri, özellikle B12 takviyesi, yorgunlukla savaşmaya ve enerji seviyelerini yüksek tutmaya yardımcı olabilir.
2. Mikro elementler. Yeterli minerale sahip olmayan bir vücut, hücreleri etkili bir şekilde yenileyemediği ve yeterli enerji üretemediği için, mineral eksikliği kronik yorgunluğun başka bir yaygın nedenidir. Magnezyum, krom, demir ve çinko içeren tam spektrumlu iyonik mikro besinlerin düzenli tüketimi, kronik yorgunluğun tedavisinde hayati önem taşır.
Düzenli olarak çok çeşitli deniz mineralleri ve tuzları tüketerek, diyetinizde yeterli mikro besin olduğundan emin olabilirsiniz.
3. arı poleni. Yararlı enzimler, proteinler, amino asitler, vitaminler ve minerallerin benzersiz bir dengesine sahip olduğu için birçok kişi tarafından “ideal gıda” olarak kabul edilir. Böylece arı poleni kronik yorgunluk probleminin bir diğer yardımcısıdır. Polende bulunan birçok besin maddesi sayesinde fiziksel ve zihinsel yorgunluğu giderebilir, gün boyu enerji sağlayabilir. Bununla birlikte, vejeteryan bir yaşam tarzının tüm taraftarları bu doğal yardım kaynağını düşünmeye hazır değildir.
4. Haşhaş. Özellikle yüksek rakımlarda bolca yetiştiği Güney Amerika'da binlerce yıldır tıbbi olarak kullanılmaktadır. Maca, hormonları dengeleyen ve enerji seviyelerini artıran bir süper besindir. Vücuttaki çeşitli sistemlerin dengelenmesine yardımcı olan haşhaş, doğal bir çare olarak kronik yorgunluğa sahip birçok kişinin gözdesi haline geldi. B kompleks vitaminleri ve eser elementlerin yüksek içeriği nedeniyle enerjiyi arttırır. Ayrıca maca, adrenal bezler ve tiroid bezi için faydalı olan hipofiz ve hipotalamusu uyaran benzersiz maddeler içerir.
5. Lipozomal C Vitamini. C vitamini, kronik yorgunluğu tedavi etmek için büyük potansiyele sahip güçlü bir besindir. Ancak sıradan askorbik asit ve diğer yaygın C vitamini formları fazla fayda içermez, çünkü bu formda vitaminin küçük bir miktarı vücut tarafından emilir, diğer her şey basitçe atılır. Bu özellikle lipozomal C vitaminidir ve bazılarına göre yüksek dozda C vitamininin intravenöz uygulanmasına eşdeğerdir. Bu vitamin türü, C vitaminini koruyucu lipid tabakalarında kapsülleyerek ve doğrudan kan dolaşımına nüfuz ederek enerji seviyelerini önemli ölçüde artırır.
6. İyot. Sürekli iyonlaştırıcı radyasyon ve florür kimyasalları, diyetteki iyot eksikliği ile birleştiğinde, pek çok modern insanın vücudunda iyot eksikliğine neden olmuştur. Genellikle uyuşukluğa, sürekli yorgunluk hissine ve enerji eksikliğine neden olan iyot eksikliğidir. Vücuttaki iyotu doğal yollarla yenilemek için yemek pişirirken deniz tuzu kullanın. Deniz, iyotun ana kaynağıdır.