Çoğumuzun içinde bazen şu sözler kulağa gelir: “Neden başkalarında bende olmayan bir şey var?”, “Beni daha kötü yapan ne?”, “Evet, onlarda özel bir şey yok!”. Öfkeleniriz ama kıskançlığın psikolojik anlamını nadiren düşünürüz. Sosyal psikolog Alexander Shakhov, bu duygudan kurtulmanın imkansız olduğundan emin, ancak bizim için yararlı olabilir.
Kıskançlığın tanımını internette araştırırsak, hemen büyük düşünürlerden alıntılar buluruz. Rus dilinin en ünlü sözlüğünün yazarı Vladimir Dahl'a göre, bu aynı zamanda “bir başkasının iyiliğine veya iyiliğine duyulan sıkıntı”dır. Filozof Spinoza'nın sözleriyle bu, "bir başkasının mutluluğunu görünce hoşnutsuzluk ve kendi talihsizliğinden zevk almaktır". Daha da eski bir filozof olan Demokritos'a göre, "insanlar arasında anlaşmazlığın başlangıcını oluşturan" da budur.
Başkasının başarısına iki yaklaşım
Her insanın kendini başkalarıyla karşılaştırma konusunda doğal bir arzusu vardır. Bize ne kadar kötü, verimsiz vb. söylense de bu arzudan kurtulmak imkansızdır. Ancak burada en önemli şey, böyle bir karşılaştırmanın sonucuyla nasıl başa çıktığınızdır.
Örneğin, birisi işte, okulda, kişisel yaşamda veya güzel bir figür yaratmada sizden daha başarılı olmuştur ve onlara hayran olabilirsiniz. Düşünün: “Bu harika! Eğer bu kişi yaptıysa, ben de aynısını başarabilirim.” Ve istediğiniz şeye giden yolda güçlü bir motivasyon yükü kazanın.
Kıskançlık, çaresizlik hissine neden olur ve buna olumsuz renkli deneyimler kompleksi eşlik eder.
Başka bir seçenek de kıskançlık uçurumuna dalmak, ruhunuzu ve hayatınızı mahvetmeye başlayana kadar gitgide daha derine saplanıp kalmaktır.
Kendini başkalarıyla kıyaslayan herkes her zaman şu soruyu sorar: “Neden onlarda var da bende yok?” Ve kıskançlık durumunda kendi kendine şu yanıtı veriyor: "Çünkü ben daha kötüyüm." Ve bir kişi daha kötü olduğuna inanırsa, istediğini asla elde edemeyeceğine inanmaya başlar. Bu nedenle kıskançlığın ana sloganı şudur: “Başkalarında var ama ben asla ona sahip olmayacağım. Keşke onlar da olmasaydı!»
Sloganı "Başkalarında var ve bende olacak" olan önceki olumlu karşılaştırma örneğiyle farkı hissedin.
Nefret ve kendini yok etme
Kıskançlık, çaresizlik hissine neden olur ve buna, olumsuz renkli güçlü deneyimler kompleksi eşlik eder. Bir kişi acı çeker, çünkü başkalarının ihtiyaç duyduğu bir şeye sahiptir, ancak onun için mevcut değildir (kendi düşündüğü gibi).
Bu duygusal enerjinin bir şekilde dışarı atılması, bir şeye yönlendirilmesi gerekir. Bu nedenle, kıskanç kişi, kendi hayatını değiştirmek için harekete geçmek yerine, kıskandığı nesneden nefret etmeye başlar.
Bununla birlikte, açıkça ifade edilen nefret, bir kişinin kıskanç olduğunu çok açık hale getirecektir. Çevresindekiler onu küçük, kendinden emin olmayan biri olarak görür, kötü bir karaktere sahip olduğunu anlar, ona gülerlerdi. Bu nedenle, çoğu kıskanç insan gerçek duygularını gizlemeye, gizlemeye çalışır.
Kıskançlığın psişemiz üzerindeki etkisinin genel şeması nedir?
- Takıntılı düşüncelerin gelişimini kışkırtır.
- Davetsiz düşünceler olumsuz duygulara neden olur.
- Takıntılı düşünceler ve olumsuz duygular tarafından parçalanan kıskanç bir kişi, biliş olur (insanlar arasında “kıskançlıktan yeşile döndü” ifadesi bile vardır). Başkalarıyla çatışır, yalnız ve sosyal olarak izole kalır.
- Bu durumda uzun süre kalmak, çoğunlukla safra kesesi, karaciğer, bağırsaklar ve pankreas ile ilişkili nevrozlara ve psikosomatik hastalıklara yol açar.
Bu özgüvenle ilgili
Buradaki en önemli şey kıskançlığın nedenidir. Düşük özgüvenden kaynaklanır. Kıskanç kişi, kıskandığı şeyin aynısını elde etmek için hiçbir şey yapmaz: harekete geçmekten korkar. Başaramayacağından korkar, başkaları bunu fark eder ve ona kötü davranmaya başlar.
Kıskançlığın üstesinden gelmenin ana yolu budur. Onunla savaşmak değil - benlik saygısını arttırmak çok daha etkili olacaktır. Ve sonra kıskançlığın sizi ziyaret etme olasılığı giderek azalacak.
Yalnızca kendi değerinizi, benzersizliğinizi ve özgünlüğünüzü fark ederek başkalarına gerçekten hayran olabilirsiniz.
Sonuçta, kendinize, öneminize inanırsanız, o zaman diğer insanların başarılarına bakarak kendi büyümeniz için fırsatlar görebilirsiniz. Ve kıskançlığın zehirli etkilerinin en iyi tedavisi, diğer insanlara karşı içten bir hayranlık duymaktır.
Bununla birlikte, burada bile soru özsaygıya dayanmaktadır: Yalnızca kendi değerinizi, benzersizliğinizi ve benzersizliğinizi fark ederek başkalarına gerçekten hayran olabilirsiniz.
Bu nedenle kıskançlık, özgüveniniz üzerinde çalışmanız gerektiğinin açık bir göstergesi olarak görülebilir. Ve sonra size acı çektiren “İstiyorum ama kesinlikle alamayacağım” sözleri “İstiyorum ve mutlaka başaracağım”a dönüşecek.