Meyvelerin kalori içeriği (tablo)

Meyvelerin kalori içeriği (tablo)

İçerik

Kalori içeriği
Meyvelerdeki vitamin içeriği:
Meyvelerde mineral içeriği:

Kalori içeriği

Meyvenin adı	kalori (kkal)	Protein (Gram)	yağlar (Gram)	karbonhidratlar (Gram)
Kayısı	44	0.9	0.1	9
Avokado	160	2	14.6	1.8
Ayva	48	0.6	0.5	9.6
Erik	34	0.2	0.1	7.9
Ananas	52	0.4	0.2	11.5
Portakal	43	0.9	0.2	8.1
Karpuz	27	0.6	0.1	5.8
Banana	96	1.5	0.5	21
üzüm	72	0.6	0.6	15.4
Grena	72	0.7	0.6	14.5
Greyfurt	35	0.7	0.2	6.5
Armut	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Kavun	35	0.6	0.3	7.4
kivi	47	0.8	0.4	8.1
Limon	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandalina	38	0.8	0.2	7.5
şeftali	44	1.1	0.3	10.5
Papaya	43	0.5	0.3	10.8
Şeftali	45	0.9	0.1	9.5
Süpürge (Pamela)	38	0.8	0	9.6
akıtmak	49	0.8	0.3	9.6
Feyhoa	61	0.7	0.4	15.2
Trabzon hurması	67	0.5	0.4	15.3
Kiraz	52	1.1	0.4	10.6
Elma	47	0.4	0.4	9.8

Aşağıdaki tablolarda, günlük ortalama vitamin (mineral) oranını aşan değerler vurgulanmıştır. Altı çizili günlük vitamin (mineral) değerinin% 50 ila% 100'si arasında değişen değerler vurgulanmıştır.

Meyvelerdeki vitamin içeriği:

Meyvenin adı	A vitamini	Vitamin B1	Vitamin B2	C Vitamini	E vitamini	PP Vitamini
Kayısı	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Avokado	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Ayva	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Erik	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Portakal	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Karpuz	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banana	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
üzüm	5 µg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Grena	5 µg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Greyfurt	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Armut	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Kavun	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
kivi	15 µg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Limon	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandalina	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
şeftali	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Şeftali	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Süpürge (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
akıtmak	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
Feyhoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Trabzon hurması	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Kiraz	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Elma	5 µg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Meyvelerde mineral içeriği:

Meyvenin adı	Potasyum	Kalsiyum	Magnezyum	Fosfor	Sodyum	Demir
Kayısı	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 µg
Avokado	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Ayva	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Erik	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 µg
Ananas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Portakal	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Karpuz	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 µg
Banana	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 µg
üzüm	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 µg
Grena	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 µg
Greyfurt	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Armut	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 µg
Kavun	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 µg
kivi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 µg
Limon	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 µg
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 µg
Mandalina	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 µg
şeftali	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 µg
Papaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Şeftali	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 µg
Süpürge (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 µg
akıtmak	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
Feyhoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 µg
Trabzon hurması	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Kiraz	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Elma	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Önceki yazı: Kurutulmuş meyvelerin kalori içeriği (tablo)

Sonraki Yazı: Yeşillerin kalori içeriği

Yorum bırak