Genel olarak günde 2 ila 3 litre su alınması tavsiye edilir, ancak bunun iyi bir kısmı yiyeceklerle sağlanır. Kabızlık durumunda ideal olan, tercihen öğün aralarında günde 6 ila 8 bardak su içmektir.

Magnezyum açısından zengin maden suları hafif müshil etkisine sahiptir ve tercih edilmelidir.