11 Türlü Samimiyetsiz Özür

Aile terapisti Dan Newhart, "Gerçek pişmanlık ve özür, kaybedilen güveni geri getirebilir, duygusal yaraları yumuşatabilir ve ilişkileri yeniden canlandırabilir" diyor. "Ama samimiyetsiz olmak sadece anlaşmazlığı alevlendirir." Bu tür özürlerin 11 çeşidini tanımlar.

1. “Özür dilerim…”

Böyle bir özür kusurludur, çünkü kişi sözleri ve eylemleri için tam sorumluluk almaz, sadece bir şeyin "olabileceğini" "varsayar".

Örnekler:

• "Yanlış bir şey yaptıysam özür dilerim."
• "Bu seni kırdıysa özür dilerim."

2. “Şey, eğer sen…”

Bu sözler suçu kurbana kaydırır. Bu bir özür değil.

• "Peki, kırdıysan özür dilerim."
• "Pekala, yanlış bir şey yaptığımı düşünüyorsan özür dilerim."
• "Pekala, eğer kendini çok kötü hissediyorsan özür dilerim."

3. “Üzgünüm ama…”

Çekinceli böyle bir özür, yaşanan duygusal travmayı iyileştiremez.

• "Üzgünüm ama senin yerindekiler bu kadar şiddetli tepki vermezdi."
• “Üzgünüm, çoğu kişi bunu komik bulsa da.”
• “Üzgünüm, kendin (a) başlamış olsan da (a).”
• "Üzgünüm, yardım edemedim."
• "Özür dilerim, kısmen haklı olsam da."
• "Pekala, üzgünüm mükemmel değilim."

4. “Ben sadece…”

Bu kendini haklı çıkaran bir özür. Kişi, size zarar vermek için yaptıklarının aslında zararsız veya haklı olduğunu iddia ediyor.

• "Evet, sadece şaka yapıyordum."
• "Sadece yardım etmek istedim."
• "Sadece seni rahatlatmak istedim."
• "Sadece sana farklı bir bakış açısı göstermek istedim."

5. “Zaten özür diledim”

Kişi özrünün artık gerekli olmadığını söyleyerek özrünü değersizleştirir.

• "Zaten özür diledim."
• "Bunun için şimdiden milyonlarca kez özür diledim."

6. “Üzgünüm…”

Muhatap, sorumluluğu kabul etmemekle birlikte, pişmanlığını bir özür olarak iletmeye çalışır.

• "Üzgün ​​olduğun için üzgünüm."
• "Yapılan hatalar için üzgünüm."

7. “Anlıyorum…”

Size yaşattığı acının sorumluluğunu kabul etmeyerek, eyleminin önemini en aza indirmeye ve kendini haklı çıkarmaya çalışır.

• "Bunu yapmamalıydım biliyorum."
• "Biliyorum, önce sana sormalıydım."
• "Bazen bir çini dükkanında bir fil gibi davrandığımı anlıyorum."

Ve başka bir çeşitlilik: "Biliyorsun ki ben..."

Gerçekten özür dileyecek bir şey yokmuş gibi davranmaya çalışıyor ve bu kadar üzülmemelisiniz.

• "Üzgünüm biliyorsun."
• "Gerçekten öyle demek istemediğimi biliyorsun."
• "Sana asla zarar vermeyeceğimi biliyorsun."

8. “Üzgünüm, eğer…”

Bu durumda, suçlu özürü için sizden bir şey “ödemenizi” ister.

• "Eğer üzgünsen özür dilerim."
• "Bu konuyu bir daha açmayacağına söz verirsen özür dilerim."

9. “Muhtemelen…”

Bu sadece bir özür ipucudur, aslında değildir.

• "Belki de sana bir özür borçluyum."

10. “[Birisi] senden özür dilememi söyledi”

Bu "yabancı" bir özür. Suçlu yalnızca kendisinden istendiği için özür diler, aksi takdirde bunu pek yapmazdı.

• "Annen senden özür dilememi söyledi."
• "Bir arkadaşım sana bir özür borçlu olduğumu söyledi."

11. “Tamam! Üzgünüm! Memnun?"

Bu “özür”, tonunda daha çok bir tehdit gibi görünüyor.

• "Evet, bu kadar yeter! Ben zaten özür diledim!"
• "Beni rahatsız etmeyi bırak! Özür diledim!"

TAM BİR ÖZÜR NEDEN SES OLMALIDIR?

Bir kimse samimiyetle af dilerse:

• herhangi bir koşul koymaz ve yaşananların önemini küçümsemeye çalışmaz;
• duygularınızı anladığını ve sizinle ilgilendiğini açıkça gösterir;
• gerçekten tövbe eder;
• bunun bir daha olmayacağına söz verir;
• uygunsa, oluşan hasarı bir şekilde onarmayı teklif eder.

Psikoterapist Harriet Lerner, "Mağduru dikkatle dinlemeye ve neden olduğu acıyı anlamaya hazır değilsek, herhangi bir özür anlamsızdır" diyor. Bunu gerçekten anladığımızı, sempati ve tövbemizin samimi olduğunu, acısının ve küskünlüğünün meşru olduğunu, yaşananların bir daha yaşanmaması için elimizden gelen her şeyi yapmaya hazır olduğumuzu görmeli. Neden bu kadar çok kişi samimiyetsiz özürlerle kurtulmaya çalışıyor? Belki de gerçekten yanlış bir şey yapmadıklarını düşünüyorlar ve sadece ilişkide barışı korumaya çalışıyorlar. Belki utanırlar ve bu hoş olmayan duygulardan kaçınmak için ellerinden geleni yaparlar.

Dan Newhart, "Bir kişi hataları ve suistimalleri için neredeyse hiç özür dilemezse, empati kurma yeteneği azalmış olabilir veya düşük özsaygıdan ya da kişilik bozukluğundan muzdarip olabilir" diyor. Böyle bir kişiyle iletişim kurmaya devam etmeye değer olup olmadığı ayrı bir konuşmanın konusudur.

Yazar Hakkında: Dan Newhart bir aile terapistidir.